Wenn Sie im Freien arbeiten, MÜSSEN Sie dies lesen

Hautkrebs ist die häufigste Krebsart in Amerika und macht etwa die Hälfte aller diagnostizierten Krebserkrankungen aus . Von den 3,5 Millionen Hautkrebsfällen, die jedes Jahr diagnostiziert werden, ist der schwerste das Melanom, das allein in diesem Jahr voraussichtlich 76.000 Fälle ausmachen wird.

Wenn Sie jemals einen schweren Sonnenbrand hatten, Zeit in einem Solarium verbracht oder viel Zeit in der Sonne verbracht haben, ohne Sonnencreme aufzutragen, haben Sie sich einem Risiko für Hautkrebs ausgesetzt. Und obwohl viele von uns kleine Anpassungen vornehmen können, um die Sonnenstrahlen zu vermeiden, wie z. B. die Exposition zwischen 10:00 und 16:00 Uhr zu begrenzen und sich bedeckt zu halten, ist es nicht so einfach, wenn Sie für Ihren Job draußen sein müssen. Landwirte, öffentliche Bedienstete, Landschaftsgärtner, Bauarbeiter und alle Arten von anderen Arbeitern füllen einen Job aus, bei dem sie jeden Tag den ganzen Tag im Freien und in der Sonne sein müssen – oder zumindest während der Arbeit.

Ich erinnere mich, als mein Vater vor ein paar Jahren sein Dach reparieren ließ. Ich schaute bei ihm zu Hause vorbei und bemerkte, dass keiner der Arbeiter T-Shirts trug. Sie waren den ganzen Tag dort oben auf dem Dach, ihre nackten Rücken und Oberkörper der glühend heißen Sonne ausgesetzt. Und nach ihrer dunklen Bräune zu urteilen, kann man mit Sicherheit sagen, dass sie an den meisten Tagen ohne Hemd unterwegs waren.

Wenn Sie im Freien arbeiten , sollten Sie einige wichtige Schritte unternehmen, um sich vor den Gefahren der Sonnenstrahlen zu schützen – besonders mittags, wenn die Sonne wirklich auf Sie niederbrennt. Und denken Sie daran, dass auch in den kühleren Monaten Sonnenschutz erforderlich ist.

Der erste Schritt besteht darin , Sonnenschutzmittel mit LSF 30 oder LSF 45 aufzutragen , insbesondere auf exponierter Haut. Diese blockiert die gefährlichen Strahlen und bietet Schutz. Ich würde eine schweißresistente „Sport“-Formulierung empfehlen. Stellen Sie sicher, dass Sie es oft erneut auftragen, wobei Sie alle zwei Stunden darauf abzielen; einmal morgens, auch wenn der Lichtschutzfaktor hoch ist, reicht nie aus, wenn man den ganzen Tag draußen arbeitet. Und wenn Sie leichte Kleidung tragen, ist es am besten, Sonnencreme auch auf bedeckte Haut aufzutragen, da UV-Strahlen durch bestimmte Stoffe dringen können.

Auch das Tragen eines Hutes mit breiter Krempe ist eine gute Entscheidung. Baseballmützen bieten einen gewissen Schutz, aber Mützen mit einer Krempe, die ganz herumgeht und etwas weiter herausragt, schützen Nase, Wangen, Ohren, Lippen und Hals besser vor Sonneneinstrahlung. Diese kleinen Bereiche werden sehr oft vergessen, daher kann es hilfreich sein, wenn Sie sich angewöhnen, einen Hut mit großer Krempe zu tragen.

Natürlich ist es auch äußerst wichtig, bedeckt zu bleiben, daher wird auch das Tragen von langärmligen Hemden mit Kragen und langen Hosen empfohlen. Sie werden wahrscheinlich heiß, also ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben; Tragen Sie helle Farben und suchen Sie Schatten auf, wenn Sie können. Entscheiden Sie sich für leichte, atmungsaktive Kleidung oder sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über einheitliche Optionen. Wenn sie verlangen, dass Sie den ganzen Tag draußen sind, sollten sie Sie mit der Ausrüstung versorgen, die Sie benötigen. In diesem Fall ist ein angemessener Sonnenschutz eine erforderliche Sicherheitsausrüstung für Ihren Arbeitsbereich.

Eine kürzlich von der University of Queensland in Australien durchgeführte Studie ergab sogar, dass die Mitarbeiter diesen gerne Folge leisteten, wenn Führungskräfte in einem Unternehmen Sonnenschutzmaßnahmen förderten und einführten. Die Studie deckte auch auf, dass mehr als die Hälfte der Outdoor-Arbeiter Hautkrebs und Sonnenstrahlen/UV-Exposition als ihre Hauptsorge einstufen.

Zusammenfassend können Sie als regelmäßiger Outdoor-Arbeiter also Folgendes tun, um Ihr Hautkrebsrisiko zu begrenzen :

  • Beschränken Sie nach Möglichkeit Ihre Sonnenexposition zwischen 10:00 und 16:00 Uhr
  • Versuchen Sie, so gut wie möglich bedeckt zu bleiben; Tragen Sie leichte, helle Kleidung, um eine Überhitzung zu vermeiden
  • Tragen Sie immer einen Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf und tragen Sie ihn alle zwei Stunden erneut auf
  • Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um Gesicht und Ohren zu schützen
  • Bleiben Sie hydriert und suchen Sie nach Möglichkeit Schatten auf, besonders in den Pausen
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über einen Sonnenschutzplan, der Sonnencreme, praktische Uniformen und andere Maßnahmen zur Erhöhung Ihrer Sicherheit umfasst

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