Wenn Sie einsam sind, sind Sie nicht allein!

Vielleicht brauchen wir keine Studie, um uns das zu sagen, aber es wurde festgestellt, dass sich mehr als ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung unserer Gesellschaft ziemlich einsam fühlt. Die einsamsten Menschen sind jedoch möglicherweise nicht die Personen, von denen Sie normalerweise vermuten würden, dass sie an diesem Problem leiden.

 Für die Studie, die aus Großbritannien und Australien stammt, wurden 1.289 Menschen in Australien telefonisch befragt. Die Forscher fanden heraus, dass 35 % der Befragten angaben, einsam zu sein. Überraschenderweise war es nicht die ältere Bevölkerungsgruppe, die am stärksten von diesem Gefühl der Einsamkeit betroffen war.

 Viele von uns denken vielleicht, dass die ältere Bevölkerung am härtesten von Einsamkeit betroffen wäre, da sie sich körperlich oft stärker von der Gesellschaft zurückzieht und viele körperliche, psychische und soziale Veränderungen durchmacht – aber dem ist nicht so. Tatsächlich wurde festgestellt, dass das Spitzenalter für Einsamkeit zwischen 40 und 49 liegt.

 Auch die Befragten ohne starke religiöse Überzeugungen neigten dazu, einsamer zu sein als Personen mit einem Sinn für Spiritualität. Interessanterweise fühlten sich Frauen auch weniger allein (aber sie waren auch eher spirituell).

 Wenn es um Rentner versus Arbeitslose ging, waren die Arbeitslosen weitaus einsamer. Außerdem schien das Gefühl der Einsamkeit umso größer zu sein, je niedriger das Haushaltseinkommen einer Person war.

 Bemerkenswerterweise schien es keinen Zusammenhang zwischen der Lebensspanne einer Person und ihrem Gefühl der Einsamkeit zu geben. Dies muss jedoch weiter untersucht werden, da die Verbindung zwischen Stress und Krankheit ziemlich stark ist – und Einsamkeit kann ziemlich stressig sein. Ohne den Stressfaktor auch nur zu berücksichtigen, kann das Gefühl, allein zu sein, zu Depressionen und anderen emotionalen Schwierigkeiten führen.

 Nur ein Senior zu sein bedeutet also nicht, dass Sie von der Einsamkeit überwältigt werden. Tatsächlich besteht ein größeres Risiko, sich einsam zu fühlen, wenn Sie in den Vierzigern sind.

 Unabhängig von Ihrem Alter können Sie eine Menge Dinge tun, um die Einsamkeit zu bekämpfen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Das Wichtigste ist, Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie keine Familie oder Freunde haben, mit denen Sie mehr Zeit verbringen können, können Sie sich einer Art Gruppe anschließen. Passen Sie es Ihren Interessen an – wenn Sie zum Beispiel ein Vogelliebhaber sind, treten Sie einem ornithologischen Verein bei. Wenn du ein spiritueller Mensch bist, dann erwäge, dich mehr in der lokalen Gemeinschaft deiner Religion zu engagieren.

 Sie können auch einen Kurs belegen. Warum nicht etwas lernen, während Sie neue Leute kennenlernen? Töpfern, Computer, Fotografie, Aerobic, eine neue Sprache. . . es gibt so viele möglichkeiten da draußen!

 Wenn Sie philanthropisch sind, sehen Sie sich die Möglichkeiten für Freiwillige in Ihrer Nähe an. Sie können das Gefühl haben, Teil von etwas Wichtigem zu sein, und gleichzeitig Ihrer Community etwas zurückgeben. Denken Sie auch hier an Ihre eigenen Interessen, wenn Sie sich für eine Freiwilligenstelle entscheiden. Wenn Sie beispielsweise Kinder lieben, können Sie Ihre Zeit einer Kinderkrankenstation widmen. Suchen Sie in Ihren örtlichen Gemeindezentren, Schulen und Bibliotheken nach Informationen zu Gruppen, Klassen und Möglichkeiten für Freiwillige.

 Das Wichtigste ist, rauszugehen und dein Leben proaktiv zu gestalten. Tappen Sie nicht in die Einsamkeitsfalle. Zu Hause zu bleiben und deine Gefühle der Einsamkeit zu pflegen, wird die Dinge nur noch schlimmer machen. Es mag zunächst schwierig erscheinen, aber diese Lösungen könnten Ihre Einsamkeit für immer beseitigen!

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