Was sind hypnagoge Halluzinationen? Symptome, Ursachen, Behandlungstipps

Es war ein langer Tag. Sie beginnen einzuschlafen, als Sie plötzlich eine wilde, magische oder verstörende Vision erleben. Dieser traumähnliche Zustand wird als hypnagoge Halluzination bezeichnet und kann Sie dazu bringen, Ihre gegenwärtige Existenz zu erraten. Es kann durch Stress, Medikamente oder sogar eine versteckte Erkrankung ausgelöst werden. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Sie hypnagoge Halluzinationen haben oder warum Ihr Körper beim Einschlafen zuckt, lesen Sie weiter, um mehr über dieses gemeinsame Geheimnis zu erfahren.

Was sind hypnagoge Halluzinationen?

Hypnagogisch bezieht sich auf die Zeitspanne zwischen unserem Wachzustand und dem Einschlafen, auch bekannt als Einschlafen oder Schläfrigkeit. In diesem Zustand können Sie sich Ihrer Umgebung leicht bewusst sein und vielleicht sogar traumähnliche Gedanken haben, aber hypnagoge Halluzinationen sind viel lebendiger und lebensechter. Möglicherweise hören Sie ein Geräusch, das nicht wirklich echt ist, oder sehen eine Person, die sich nicht physisch im Raum befindet. Empfindungen können sich in visueller, auditiver, olfaktorischer oder taktiler Form manifestieren und können für manche Menschen sehr störend sein. Jeder vierte Bürger erlebt in seinem Leben eine hypnagoge Halluzination. Sie beginnt meist im jungen Erwachsenenalter und selten bei Kindern.

Symptome von hypnagogen Halluzinationen

Die Symptome hypnagogischer Halluzinationen drehen sich um eine der sensorischen Formen, wobei Visionen am häufigsten vorkommen. Sie kann von einem Bruchteil einer Sekunde bis zu mehreren Minuten dauern.

1. Visuell

Eine visuelle Halluzination kann als Bild einer Person, eines Tieres, einer Form, von Punkten oder sogar einer Lichtkraft erscheinen. Das Bild kann verschwommen oder so klar sein, als ob Sie es wach betrachteten.

2. Hören

Viele berichten, dass das Hören von Geräuschen eine weitere häufige Halluzination ist. Diese Geräusche können tief oder leise, hoch oder laut oder eine progressive Reihe von Geräuschen sein. Das Geräusch kann ein Klopfen, Schritte, Musik, Fernsehstimmen, Tiergeräusche, Summen, Pfeifen oder sogar Sprechen sein. In dem Buch Hypnagogia: The Unique State of Consciousness Between Wakefulness and Sleep bezieht sich der Autor Andreas Mavromatis auf die Halluzination, eine Person sprechen zu hören, während Ihre inneren Gedanken laut vorgelesen werden.

3. Taktil

Das Gefühl, dass dich etwas oder jemand berührt, kann sehr alarmierend sein, besonders wenn du alleine im Bett bist. Bei einer taktilen Empfindung kann es sich anfühlen wie Schmerz, sanfte Berührung, Druck, Reiben oder ein krabbelndes Gefühl von Spinnen oder Käfern auf Ihnen.

4. Geruchssinn

Unser Geruchssinn ist stark, aber es ist eine der weniger verbreiteten Formen von Halluzinationen. Der Geruch kann frische, frische Luft sein; köstliches Essen; Rauch; oder der erschreckende Geruch von verbranntem Menschenfleisch.

Diese hypnagogen Halluzinationen sind nicht real, sollten aber nicht mit einer psychischen Störung oder Krankheit verwechselt werden. Während es mentale Zustände gibt, die diesen Zustand auslösen können, kann er auch durch äußere Faktoren verursacht werden.

Ursachen hypnagogischer Halluzinationen

Die Ursachen hypnagogischer Halluzinationen sind schwer zu isolieren, da jeder Fall so einzigartig ist wie das Individuum, das ihn erlebt. Außerdem sind viele Menschen mehr auf eine Form der Sinne eingestimmt als auf die anderen. Wie sie sagen, ist der Verstand eine wunderbare Sache, und unser kreatives Gehirn steht im Zentrum solcher Halluzinationen.

1. Auto-Symbolik

Die Idee hinter diesem Prozess ist, dass die Halluzination eine Form von Gedanken oder Ideen des Patienten zum gegenwärtigen Zeitpunkt ist. Diese Bilder werden dann zu einer realen Lebensform oder Idee entwickelt.

2. Bewusstsein

Die hypnagoge Halluzination kann auch durch Ihre bewusste Konzentration auf einen kürzlichen Gedanken verursacht werden. Es könnte auch eine unterbewusste Idee oder eine Kombination aus beidem sein.

3. Schnelle Augenbewegung

Während dieses hypnagogischen Zustands kann ein Geisteszustand auftreten, der REM ähnelt. Dies kann der Grund für die extrem lebendigen Bilder sein, die manche Leute sehen.

4. Medikamente

Ein verschriebenes oder rezeptfreies Medikament, das den Neurotransmissionsprozess beeinflusst, kann eine hypnagoge Halluzination hervorrufen. Dazu können Antidepressiva, Opioide und Schlaftabletten gehören.

5. Freizeitdrogen

Der Halluzinationseffekt, der häufig auf den Konsum einiger illegaler Drogen folgt, kann bei regelmäßigem Konsum zu einem dauerhaften Ereignis werden. Bilder und Geräusche können auch während eines Entzugs vom Konsum eines Arzneimittels auftreten.

6. Schlafplan

Ein unregelmäßiger Schlafrhythmus, wie er von Schichtarbeitern eingehalten wird, kann eine Veränderung der Gehirnaktivität sowie anderer Prozesse des Körpers hervorrufen. Dies kann zu hypnagogen Halluzinationen führen.

7. Schlafposition

Die Positionierung des Körpers für einen angenehmen Nachtschlaf kann Halluzinationen hervorrufen, insbesondere wenn man auf dem Rücken liegt. Dies ist eine übliche Position derjenigen, die schreckliche hypnagoge Halluzinationen erleben.

8. Meditieren

Diese Form der Entspannung und des Stressabbaus kann durch viele verschiedene Techniken erreicht werden. Einige Methoden können es einem ermöglichen, ein bestimmtes Bild in seinem Geist zu speichern oder einzubetten, das er während der hypnagogischen Phase zum Leben erwecken kann.

9. Erinnerung

Eine Halluzination kann sich aus einer Erinnerung bilden, an der Ihr Gehirn unmittelbar, kurzfristig oder langfristig festgehalten hat. Dies gilt auch für Vorfälle, die unserem semantischen Gedächtnis entstammen.

10. Sinnesentzug

Jede Veränderung eines oder mehrerer Ihrer Sinne kann einen hypnagogischen Halluzinationsvorfall verursachen. Dies kann durch die Verwendung von Ohrstöpseln oder einem Floating-Tank geschehen.

11. Gesundheitszustand

Es gibt bestimmte Gesundheitszustände, die unabhängig von den Wirkungen der vorgesehenen Behandlung hypnagoge Halluzinationen verursachen können. Dies kann eine der Hürden für Patienten mit starkem Stress oder Angstzuständen, Hirnschäden, Traumata, neurodegenerativen Erkrankungen, Lernschwierigkeiten, psychischen Erkrankungen, Schlafstörungen, Epilepsie und Narkolepsie sein.

Behandlung von hypnagogen Halluzinationen

Die Behandlung von hypnagogen Halluzinationen hängt von der Schwere des Vorfalls ab und davon, ob es Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt. Bei Halluzinationen, die durch verschriebene Medikamente oder bestehende Gesundheitsprobleme verursacht werden, sollte Ihr Arzt konsultiert werden. Wir haben Tipps und Hausmittel zusammengestellt, die bei der Linderung oder Vorbeugung Ihrer hypnagogen Halluzinationen helfen können.

  • Schränken Sie den Alkoholkonsum ein
  • Befolgen Sie einen Schlafplan
  • Stress reduzieren
  • Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
  • Bleiben Sie hydratisiert
  • Verwenden Sie ein Nachtlicht
  • Machen Sie Atemübungen im Bett
  • Trage eine Schlafmaske
  • Vermeiden Sie den Konsum von Freizeitdrogen
  • Führen Sie ein Schlaftagebuch

Wenn Sie eine hypnagoge Halluzination erleben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie nicht real und eine harmlose Projektion ist. Versuchen Sie, nicht in Panik zu geraten, und Sie müssen möglicherweise lernen, es als Teil Ihres Denkprozesses zu akzeptieren. Zu den natürlichen Schlafmitteln, die helfen können, gehören Baldrianwurzel und Melatonin.

Hypnagoge Halluzinationen: Lebhafte, traumähnliche Empfindungen

Hypnagoge Halluzinationen sind körperlich harmlos, können aber bei einer Person Angst auslösen. Diese Geräusche, Bilder, Gerüche oder körperlichen Empfindungen können mit zugrunde liegenden Gesundheitszuständen, mentalem Zustand, physischen Prozessen und der Schlafroutine einer Person in Verbindung gebracht werden. Während jede Unterbrechung der verschriebenen Behandlung zur Vermeidung dieser Halluzinationen mit einem Arzt besprochen werden sollte, gibt es natürliche Möglichkeiten, die Ereignisse zu reduzieren oder zu stoppen.

Quellen:
Green, E., „Hypnagogic Hallucinations: Things That Go Bump in the Night“, No Sleepless Nights, 7. März 2017; http://www.nosleeplessnights.com/hypnagogic-hallucinations/ , zuletzt aufgerufen am 13. April 2017.
„Hypnagogic Hallucinations: Causes, Types, & Treatment“, Mental Health Daily; http://mentalhealthdaily.com/2015/05/16/hypnagogic-hallucinations-causes-types-treatment/ , letzter Zugriff am 13. April 2017.
„Hypnagogic Hallucinations“, Patient; https://patient.info/doctor/hypnagogic-hallucinations , zuletzt abgerufen am 13. April 2017.

Recommended Articles