Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Was verursacht eine Binge-Eating-Störung?
Es gibt viele Faktoren, die in die Ursachen der Binge-Eating-Störung einfließen. Die Hauptfaktoren können normalerweise in die folgenden Kategorien unterteilt werden.
1. Familiengeschichte
In einer interessanten Wendung, die die Wissenschaft untersucht, ist es wahrscheinlicher, dass Sie selbst eine Essstörung entwickeln, wenn Sie ein unmittelbares Familienmitglied (Eltern oder Geschwister) mit einer Essstörung haben oder hatten. Es ist umstritten, ob dies auf eine genetische Komponente oder auf einen psychologischen Grund oder auf beides zurückzuführen ist.
2. Psychologische Probleme
Viele Betroffene einer Binge-Eating-Störung haben eher psychische Gründe. Es kann auf einen Bewältigungsmechanismus für eine Vielzahl von psychischen Gesundheitsproblemen wie Stress und ein schlechtes Körperbild zurückzuführen sein.
3. Diät halten
Die Binge-Eating-Störung kann auch Teil einer Diät als Belohnung für eine Diät werden oder durch die Kalorieneinschränkung ausgelöst werden.
4. Ihr Alter
Binge-Eating-Störungen können in jedem Alter auftreten, am häufigsten beginnen sie jedoch bei Betroffenen in den Zwanzigern.
5. Biologische Probleme
Es gibt einige Beweise dafür, dass es bei manchen Menschen biologische Ursachen für ihre Essstörungen gibt, einschließlich der Binge-Eating-Störung. Zum Beispiel können einige Probleme mit dem Hypothalamus dazu führen, dass Ihr Gehirn denkt, dass es mehr Nahrung braucht oder dass es denkt, dass der Körper ausgehungert wird, wenn Sie etwas gegessen haben.
Was sind die Symptome einer Binge-Eating-Störung?
Die Symptome einer Binge-Eating-Störung können etwas schwierig zu erkennen sein, da sie ähnliche Symptome wie andere Probleme sein können. Die Symptome der Binge-Eating-Störung können größtenteils in zwei Kategorien unterteilt werden, verhaltensbezogene und emotionale.
Emotionale Symptome können sein:
- Der Abbau von Stress oder Anspannung durch Essen
- Verzweiflung, Gewicht und Essgewohnheiten zu kontrollieren
- Taubheitsgefühl beim Essen (es ist eher ein Akt als ein Akt des Genusses)
- Peinlichkeit wegen der Binge-Eating
- Nicht zufrieden sein, egal wie viel man isst
- Gefühle von Ekel, Schuld und/oder Depression nach übermäßigem Essen
Verhaltenssymptome können sein:
- Essen Sie weiter, auch wenn Sie satt sind
- Die Unfähigkeit, zu kontrollieren oder zu stoppen, was Sie essen
- Die Tendenz, schnell viel zu essen
- Keine geplanten Essenszeiten und einfach durchgehendes Essen während des Tages
- Das Verstecken oder Anhäufen von Lebensmitteln, damit Sie sie später essen können
- Fressen Sie sich an Essen, wenn Sie nicht in der Nähe von Menschen sind, und essen Sie normal, wenn Sie in der Nähe von Menschen sind
Einer der Unterschiede zwischen der Binge-Eating-Störung und anderen Essstörungen besteht darin, dass bei anderen Essstörungen ein Drang besteht, das übermäßige Essen zu kompensieren. Diejenigen mit Bulimie zum Beispiel essen Essattacken und spülen dann die zusätzlichen Kalorien durch übermäßigen Stuhlgang (über Abführmittel), Erbrechen und Überanstrengung aus. Binge-Eater werden nur Binge-Eat.
Unterschied zwischen Binge-Eating-Störung und Überernährung
Nun, wir haben alle irgendwann einmal zu viel gegessen. Vielleicht bist du für all you can eat Sushi ausgegangen und hast buchstäblich alles gegessen, was du konntest. Was ist der Unterschied zwischen Überernährung und Binge-Eating-Störung? Überessen kann eine einmalige Sache sein, oder es kann eine konstante Sache sein, bei der Sie einfach zu viel essen. Es kann ein Fall von schlechter Portionskontrolle sein.
Binge-Eating-Störung hat normalerweise ein psychologisches Problem als Komponente und als Antrieb. In vielerlei Hinsicht haben Sie keine Wahl, wenn Sie Essattacken essen, und nachdem Sie fertig sind, fühlen Sie sich möglicherweise schuldig und beschämt und bemühen sich möglicherweise, Ihr Problem zu verbergen. Zum Glück gibt es Hilfe.
Binge Eating Disorder Ernährungsplan und Behandlung
Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Binge-Eating-Störung zu behandeln. Wie bei vielen Problemen ist es am besten, wenn Sie das Grundproblem behandeln. In diesem Fall eine Therapie zur Behandlung der psychischen Probleme, die Ihre Essattacken verursachen. Obwohl dies nicht narrensicher ist, kann dies dazu beitragen, Ihre Essattacken vollständig zu stoppen.
Es gibt auch einige Diätschritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Essattacken zu stoppen. Das Größte ist, Ihre Ernährung zu vereinfachen.
Hier ein paar Dinge, die Sie ausprobieren können:
- Essen Sie nur, wenn Sie körperlich hungrig sind
- Halten Sie sich an Vollwertkost und echte Lebensmittel, im Gegensatz zu verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln
- Wenn Sie satt sind, hören Sie auf zu essen; essen Sie nicht, bis Sie überfüllt sind
- Verlangsamen Sie Ihr Essen und versuchen Sie, eine Mahlzeit nicht zu überstürzen
- Wenn du einen Snack oder eine Leckerei (wie Junk Food) möchtest, nimm dir Zeit mit diesem Essen und genieße es
Passt auf
Wenn Sie das Gefühl haben, an einer Essstörung wie einer Binge-Eating-Störung zu leiden, achten Sie während dieser Essattacken auf Ihre Essgewohnheiten, Ihr Verhalten und Ihren emotionalen Zustand sowie darauf, wie oft Sie Essattacken haben. Wenn Sie das Gefühl haben, in eine Binge-Eating-Störung zu verfallen, suchen Sie einen Arzt auf, um die richtige professionelle Hilfe für Sie zu finden.
Quellen:
Shanks, N., „How To Stop Binge Eating“, Bodybuilding, 9. Februar 2017; https://www.bodybuilding.com/fun/how-to-stop-binge-eating.html , letzter Zugriff am 1. Juni 2017.