Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Mögliche gesundheitliche Vorteile von grünen Kaffeebohnen
Extrakte aus grünen Kaffeebohnen werden zunehmend auf ihre potenzielle Rolle für unsere Gesundheit untersucht. Diese Extrakte sind sehr starke Antioxidantien , da sie Polyphenole enthalten. Erstere sind natürliche Chemikalien, die einigen Blumen, Pflanzen, Früchten und Gemüse ihre leuchtenden Farben verleihen. Die wichtigsten Polyphenole in grünen Kaffeebohnen sind Chlorogensäuren. Wissenschaftler glauben, dass diese Säuren den Blutdruck senken könnten – nur eine von vielen Möglichkeiten, die grüne Kaffeebohnen in unserem Körper haben.
Diese frühen Erkenntnisse haben Forscher dazu veranlasst, zu untersuchen, ob unverarbeitete Kaffeebohnen für Menschen mit Bluthochdruck nützlich sind.
Was die Studie über den Extrakt aus grünen Kaffeebohnen sagt
Eine qualitativ hochwertige Studie umfasste 117 Patienten mit leicht erhöhtem Blutdruck. Diese Patienten erhielten eine von drei Dosierungen des Extrakts aus grünen Kaffeebohnen: 46 mg, 93 mg oder 185 mg. Nach Ablauf von vier Wochen stellten die Forscher fest, dass die Blutdruckwerte der Patienten im Vergleich zu Placebo signifikant verbessert waren.
Je höher die Dosis, desto besser die Verbesserung. Dies trug dazu bei, die Idee zu verstärken, dass grüner Kaffee Bluthochdruck bekämpfen kann. Und dass je mehr Chlorogensäuren Sie bekommen, desto besser der Blutdruckabfall.
Es gibt noch einige andere interessante Bereiche. Grüne Kaffeebohnen haben gezeigt, dass sie Menschen beim Abnehmen helfen können . Einige glauben auch, dass sie Diabetes vorbeugen, aber das ist bestenfalls eine vorläufige Idee. Wenn Kaffeebohnen geröstet werden, enthalten sie einige Substanzen, von denen bekannt ist, dass sie den LDL-Cholesterinspiegel („schlechtes“ Cholesterin) erhöhen.
Extrakte aus grünen Kaffeebohnen enthalten beide Substanzen nicht und wirken sich daher nicht negativ auf den Cholesterinspiegel aus. Was die Senkung des Cholesterinspiegels betrifft , so ist es noch zu früh, um dies zu sagen.
Wenn Sie dieses Kräuterergänzungsmittel ausprobieren, sollten Sie zwischen 140 mg und 190 mg pro Tag anstreben. Stellen Sie sicher, dass das Produkt anzeigt, wie viel Chlorogensäure es enthält – es sollte ungefähr 30 % betragen. Es ist im Allgemeinen sicher, da in Studien am Menschen keine unerwünschten Ereignisse festgestellt wurden . Der Koffeingehalt ist viel niedriger als bei einer Tasse Kaffee, also kein Grund zur Sorge.