Warum Sie diesen krankheitsbekämpfenden Saft probieren sollten

Die gesundheitlichen Vorteile von Guavensaft sind beeindruckend. Vergessen Sie Apfel- und Orangensaft – es ist Zeit, Ihrer Ernährung ein wenig Guavensaft hinzuzufügen.Guavensaft ist sehr reich an Vitamin C – tatsächlich der höchste aller Früchte. Es wird geschätzt, dass Guavensaft etwa die fünffache Menge an Vitamin C enthält, die in Orangen und anderen Zitrusfrüchten enthalten ist. Das Trinken des Saftes kann eine großartige Möglichkeit sein, eine Dosis aller gesunden Vorteile dieser Frucht zu erhalten.

Neben Vitamin C umfassen die Vorteile von Guavensaft die Vitamine A und B, Kalzium, Kalium, Eisen, Folsäure und Phosphor. Schauen wir uns diese sieben Vitamine und Mineralstoffe genauer an.

Vitamin A ist wichtig für ein gesundes Immunsystem. Es wirkt als Antioxidans und hilft, oxidative Schäden in den Augen zu verhindern. Das Vitamin wird auch für das Zellwachstum benötigt. Die B-Vitamine können helfen, Stress abzubauen und Angst und Depressionen zu reduzieren. Sie können auch die Gedächtnisfunktion verbessern und Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern. Kalzium wird für gesunde Knochen und Zähne benötigt und hilft, Osteoporose in Schach zu halten. Kalium hilft, den Wasserhaushalt im Körper zu regulieren.

Es schützt das Herz vor Schlaganfall und Bluthochdruck. Kalium wird auch benötigt, um die Muskelkraft zu steigern. Eisen wird benötigt, um Sauerstoff zu Ihren Blutzellen zu transportieren. Folsäure wird für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns benötigt und um die Zellen vor Schäden zu schützen, die zu Krebs führen können. Phosphor wird für den Knochenaufbau, ein gesundes Verdauungssystem und die Eiweißbildung benötigt. Sie können also sehen, dass Guavensaft viele Vorteile hat und möglicherweise dazu beitragen kann, schwere Krankheiten zu verhindern.

Welche anderen Vorteile von Guavensaft gibt es?

Zählen Sie Ballaststoffe und ihre Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken. Ballaststoffe sind auch wichtig für die Regulierung des Blutzuckers, da sie helfen können, die Verdauung zu verlangsamen. Apropos Verdauung: Die Ballaststoffe im Guavensaft können helfen, Abfallstoffe durch den Dickdarm und aus dem Körper zu transportieren – ein weiterer Vorteil von Guavensaft. Auf diese Weise kann es denen zugute kommen, die an Verstopfung leiden. Versuchen Sie, Guavensaft vor dem Frühstück zu trinken, um einen regelmäßigen Stuhlgang zu fördern.

Als nächstes auf der Liste der Vorteile von Guavensaft stehen eine Reihe von Antioxidantien, von denen das wichtigste Lycopin ist. Sie erinnern sich vielleicht an Lycopin in Bezug auf Tomatenprodukte. Lycopin hat starke Anti-Krebs-Eigenschaften und hilft, vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Und jetzt können Sie Ihre Dosis Lycopin erhalten, indem Sie die Vorteile von Guavensaft nutzen.

Die Antioxidantien des Guavensafts können helfen, Sie vor der Grippe zu schützen. Wann immer sich die Wetterbedingungen ändern, scheinen luftgetragene Keime zu gedeihen. Sie können Ihrem Körper helfen, Bakterien, Viren und andere fremde Eindringlinge abzuwehren, indem Sie Guavensaft trinken.

Guavensaft kann auch ein wichtiger Bestandteil Ihres Gewichtsverlustprogramms sein. Das Nahrungsfett in der Guave spült Giftstoffe zusammen mit unerwünschten Fetten aus dem Körper. Guave ist relativ kalorienarm und eignet sich hervorragend für eine gesunde Ernährung, die die Gewichtskontrolle fördert – ein weiterer wichtiger Vorteil von Guavensaft.

Um Ihren eigenen Guavensaft herzustellen, zerkleinern Sie einfach etwas frisches Obst und geben es in den Mixer. Fügen Sie ein wenig Wasser und andere Säfte hinzu, wenn Sie möchten, ernten Sie alle Vorteile von Guavensaft und genießen Sie!

Quelle(n) für den heutigen Artikel:
Denny, C., et al., „Guava pomace: a new source of anti-inflammation and analgetic bioactives.“ BMC Komplement Altern Med . 24. September 2013; 13(1): 235.
„Healthy Benefits of Guava Juice“, Website von Juicing Cafe; http://www.juicingcafe.com/healthy-benefits-of-guava-juice, letzter Zugriff am 30. Okt. 2013.

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