Dr. Barry Kaplan Eine kürzlich durchgeführte Studie hat untersucht, was zu viel grüner Tee mit Ihnen machen kann. Forscher der State University of New Jersey haben sich einige frühere Studien zur Toxizität von Grüntee-Ergänzungen angesehen. Es wurde festgestellt, dass eine Überdosierung der Polyphenole zu großen Problemen mit der Leber oder dem Magen führen kann.
Es gab Studien am Menschen, die keine negativen Auswirkungen gezeigt haben, aber es gab auch tatsächliche Berichte über toxische Leberschäden aufgrund des übermäßigen Gebrauchs von grünem Tee. Andere Inhaltsstoffe in den in diesen Fällen verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln wurden jedoch nicht als Übeltäter ausgeschlossen. Forscher erwägen auch die Möglichkeit, dass bestimmte Menschen anfälliger für Nebenwirkungen sein könnten als andere, wenn sie zu viele Polyphenole zu sich nehmen.
Studien an Tieren haben die negativen Folgen des übermäßigen Gebrauchs von grünem Tee gezeigt. Die Forscher aus New Jersey überprüften Studien an Hunden, Ratten und Mäusen. Sie fanden heraus, dass die Verabreichung großer Dosen von grünem Tee an die Tiere ernsthafte gesundheitliche Probleme mit Leber, Nieren und Darm verursachte. Häufige Symptome waren Erbrechen und Durchfall, und viele der Tiere starben. Aber es besteht kein Grund zur Panik. Wie gesagt, keine Studien haben tatsächlich dieselben Wirkungen bei Menschen nachgewiesen. Offensichtlich müssen wir mehr große Studien zur möglichen Toxizität von grünem Tee beim Menschen sehen.
Also, was ist der Deal? Sollten Sie aufhören, grünen Tee zu trinken?
Im Moment scheint es, dass Sie es einfach angehen müssen, besonders wenn Sie die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Eine kleine Pille kann im Vergleich zu einer Tasse Tee eine Menge Polyphenole enthalten. Wenn Sie Grüntee-Pillen einnehmen, trinken Sie das Getränk nicht und umgekehrt. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung des Nahrungsergänzungsmittels – und sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt über die Dosierung.
Ich würde sagen, dass Sie Ihre Polyphenole sicherer in Getränkeform bekommen. Sie können wahrscheinlich ungefähr drei Tassen pro Tag sicher trinken. Denken Sie daran, dass selbst eine gute Sache schlecht werden kann, wenn Sie es übertreiben. Auch wenn in zukünftigen Studien bewiesen wird, dass Polyphenole in großen Mengen nicht schädlich sind, denken Sie daran, dass grüner Tee Koffein enthält. Mäßigung ist immer der sicherste Weg, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Wenn Sie Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Magenprobleme oder andere ungewöhnliche Anzeichen bemerken, hören Sie auf, den Tee zu trinken oder die Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, und suchen Sie sofort einen Arzt auf.