Kümmern Sie sich um Ihre Vision? Du solltest sein! Laut einer neuen Studie haben Senioren mit mäßigem bis vollständigem Sehverlust ein weitaus höheres Risiko für Depressionen, Verletzungen und die Aufnahme in Langzeitpflegeeinrichtungen als diejenigen, die dies nicht tun. Medicare gibt jährlich mehr als 2 Milliarden US-Dollar für die Behandlung von nicht augenbezogenen Gesundheitsproblemen bei Senioren aus, die bereits einen Sehverlust erlitten haben.
Es ist kein Geheimnis, dass das Sehen sehr wichtig ist, um Ihre Unabhängigkeit und eine gewisse Lebensqualität zu erhalten. Personen, die einen Sehverlust erlitten haben, empfinden oft sogar die Erfüllung alltäglicher Aufgaben als eine entmutigende Herausforderung – so sehr, dass die Anstrengung oft zu Frustration und Verzweiflung führt.
Und selbst wenn jemand lernt, sich an Sehverlust anzupassen, sind Verletzungen aufgrund eines Sturzes immer noch ein großes Problem. Stürze aufgrund von Sehverlust gehören zu den häufigsten Verletzungsursachen und sind der Hauptgrund für Krankenhausaufenthalte. Tatsächlich sind Stürze für 87 % aller Frakturen bei Menschen über 65 Jahren verantwortlich.
Welche Augenkrankheiten sind also die Schuldigen?
Altersbedingte Makuladegeneration ist die häufigste Ursache für Erblindung bei Menschen über 60. Makuladegeneration tritt auf, wenn die Makula – ein sehr empfindlicher Teil Ihrer Netzhaut, der dafür verantwortlich ist, dass Sie im Zentrum Ihres Sehvermögens scharf sehen – beschädigt wird.
Das Glaukom ist weltweit die zweithäufigste Erblindungsursache. Es tritt auf, wenn der Sehnerv beschädigt ist. Wenn Ihr Sehvermögen aufgrund eines Glaukoms beeinträchtigt wurde, wissen Sie, dass es nicht wiederhergestellt werden kann.
Katarakte sind eine weitere Hauptursache für Sehbehinderungen. Katarakte betreffen die meisten Menschen, wenn sie lange genug leben, um sie auftreten zu lassen, was bedeutet, dass Sie bei einem Alter von über 70 Jahren einem Risiko für diese Erkrankung ausgesetzt sind. Wenn sich ein Katarakt entwickelt, beginnt die normalerweise klare Augenlinse zu trüben. Grauer Star lässt sich mittlerweile jedoch erfolgreich operativ korrigieren, während Makuladegeneration und grüner Star problematischer zu behandeln sind.
Der beste Schutz vor Depressionen, Verletzungen und Pflegebedürftigkeit als Folge von Sehverlust ist der Studie zufolge nach wie vor die Prävention. Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig untersuchen und achten Sie darauf, jeden Tag nahrhafte, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamin A zu sich nehmen. Vitamin A wird von der Netzhaut benötigt, um richtig zu funktionieren und Nachtblindheit zu verhindern. Essen Sie viel grünes Blattgemüse sowie orangefarbenes und gelbes Gemüse und Obst. Wenn Sie diese Früchte und Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzufügen, erhalten Sie auch eine gesunde Dosis Vitamin C, das hilft, die Augenlinse vor der Entwicklung von grauem Star zu bewahren.
Und Sie können zinkreiche Lebensmittel in Ihre täglichen Mahlzeiten aufnehmen. Zink kommt in unseren Augen in höchster Konzentration vor und wandelt Beta-Carotin in Vitamin A um. Zink ist in Austern, allem Fleisch, Nüssen, Joghurt, Erbsen und Käse enthalten.
Schließlich gehören Lebensmittel wie Oliven, Petersilie, Lachs, Thunfisch, Eigelb, Avocados, Sonnenblumenkerne und Mandeln dazu, die alle reich an Vitamin E sind. Vitamin E kann helfen, Ihre Augen vor Makuladegeneration zu schützen.
Indem Sie diese einfachen Schritte befolgen, können Sie möglicherweise dazu beitragen, Ihre Augen gesund und stark zu halten – und verhindern, dass der Verlust des Sehvermögens Ihre Verkehrstüchtigkeit, das Lesen oder sogar das Erkennen von Menschen beeinträchtigt.