Vitamin E schützt vor Alzheimer

Nicht jedes Symptom der Vergesslichkeit ist ein Zeichen dafür, dass etwas ernsthaft mit Ihrem Gehirn nicht stimmt. Es gibt viele Gründe, von Brain Fog betroffen zu sein (ein Ausdruck, den die medizinische Fachwelt für einen vergesslichen und/oder verwirrten Geisteszustand geprägt hat), darunter Nahrungs- und Schlafmangel, eine Nahrungsmittelallergie oder ein Ungleichgewicht von Metallen in unserer Ernährung.Viele der Symptome des Gehirnnebels können mit nur einer geringfügigen Änderung Ihrer Ernährung beseitigt werden. Sie können damit beginnen, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel und essen Sie nicht viel Zucker. Wenn die Möglichkeit besteht, dass es sich um eine Weizenallergie oder eine Laktoseintoleranz handelt, versuchen Sie, beides einige Tage lang nicht zu essen, und sehen Sie, ob Sie sich besser fühlen. Außerdem viel schlafen. Dies ist, wenn Ihr Körper die Chance hat, sich selbst zu reparieren. Wenn Sie nicht richtig oder nicht lange genug schlafen, können Sie beginnen, Anzeichen chronischer Müdigkeit zu zeigen, die Vergesslichkeit und Verwirrtheit beinhalten können.

Wenn Sie nach Durchführung aller oben genannten Schritte immer noch Bedenken hinsichtlich der Möglichkeit haben, dass Sie von Alzheimer betroffen sind, ist hier ein sehr wichtiges Vitamin, von dem Sie genug bekommen müssen: Vitamin E. Zahlreiche Studien haben herausgefunden, dass dieses Antioxidans eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung spielt Alzheimer-Krankheit durch Hemmung von Schäden durch freie Radikale.

Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie namens Rotterdam Study untersuchte insgesamt 5.395 Teilnehmer ab 55 Jahren, die frei von Demenz waren. Alle Teilnehmer stellten zu Beginn der Studie Ernährungsinformationen zur Verfügung. Während einer Nachbeobachtungszeit von neun Jahren entwickelte sich bei 465 Teilnehmern eine Demenz, von denen bei 365 Alzheimer diagnostiziert wurde.

Das Forschungsteam fand heraus, dass eine höhere Einnahme von Vitamin E mit einem geringeren Langzeitrisiko für Demenz verbunden war. Im Vergleich zu den Teilnehmern mit der niedrigsten Vitamin-E-Zufuhr war die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, bei den Teilnehmern mit der höchsten um 25 % geringer!

Hier sind einige Tipps zur Einnahme von Vitamin E:

– Ihr Körper benötigt Zink, um den richtigen Vitamin-E-Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
– Wenn Vitamin E ein freies Radikal oxidiert, kann es durch Vitamin C revitalisiert werden und seinen Kampf gegen diese schädlichen Verbindungen fortsetzen. Versuchen Sie, Vitamin E zusammen mit Vitamin C
einzunehmen. – Anorganische Formen von Eisen zerstören Vitamin E. Wenn Sie Vitamin E und Eisenpräparate einnehmen, nehmen Sie diese zu unterschiedlichen Tageszeiten ein.
–Der Zusatz von Vitamin E zu Fetten und Ölen verhindert, dass diese ranzig werden.
– Im Allgemeinen nehmen wir täglich maximal etwa 50 Internationale Einheiten (IE) Vitamin E in unserer Ernährung durch bestimmte Nüsse, Blattgemüse und Öle auf.
– Es wird empfohlen, dass Sie 2.000 IE synthetisches Vitamin E und 1.340 IE oder natürliches Vitamin E einnehmen, wenn Sie an Alzheimer leiden, aber nur 200 bis 800 IE, wenn Sie seine antioxidativen Eigenschaften erhalten möchten. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Vitamin E beginnen.

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