Es gibt keine Heilung für Demenz, aber es gibt Schlüsselelemente, die vielen Menschen fehlen, um Demenz zu behandeln oder sogar zu verhindern. Eine dieser Schlüsselkomponenten ist Vitamin D. Gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Demenz? Lass es uns herausfinden.
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Wie wichtig ist Vitamin D?
Laut Forschern ist mehr als die Hälfte der US-Bevölkerung von einem Vitamin-D-Mangel bedroht. In dieser Bevölkerungsgruppe beträgt das Risiko für Senioren etwa 95 %. Bestimmte Mengen an Gehirngewebe enthalten Vitamin-D-Rezeptoren, und wenn diese Rezeptoren durch Vitamin D aktiviert werden, erleichtert dies das Nervenwachstum im Gehirn. Wenn Sie älter werden, besteht die Möglichkeit, dass sich Ihr Gehirngewebe zu verschlechtern beginnt, was bedeutet, dass diese Rezeptoren möglicherweise kein Nervenwachstum erzeugen, wenn Ihrem Gehirn Vitamin D fehlt. Forscher glauben auch, dass der Vitamin-D-Spiegel bestimmte Vitalwerte erhöhen kann Gehirnchemikalien! Es kann Gehirnzellen schützen, indem es die Wirksamkeit von „Glia“-Zellen schrittweise erhöht und die geschädigten Neuronen wieder gesund pflegt. Der Schlüssel ist: Sie sollten nicht warten, bis bei Ihnen Demenz diagnostiziert wird oder Sie einen Vitamin-D-Mangel haben. Achte darauf, regelmäßig Vitamin D zu dir zu nehmen, damit du später im Leben keine Komplikationen bekommst.
Zusammenhang zwischen Vitamin D und Demenz
Es gibt unzählige Studien zum Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Demenz. Vor kurzem beobachtete ein Team internationaler Forscher 1.600 Senioren etwa sechs Jahre lang. Was sie entdeckten, war, dass diejenigen, die einen schweren Vitamin-D-Mangel hatten, doppelt so häufig an Alzheimer und Demenz erkrankten, verglichen mit denen, die einen durchschnittlichen oder höheren Vitamin-D-Spiegel aufwiesen.
Eine weitere interessante Statistik aus der Studie war, dass Teilnehmer mit nur leichtem Vitamin-D-Mangel ein um 53 % höheres Risiko hatten, an Demenz oder Alzheimer zu erkranken, während Teilnehmer mit schwerem Vitamin-D-Mangel eine um 125 % höhere Wahrscheinlichkeit hatten bei denen Demenz oder Alzheimer diagnostiziert wird. David Llewellyn, der Hauptautor der Forschungsstudie, fand die Ergebnisse erstaunlich; „Die Ergebnisse waren überraschend, wir fanden tatsächlich, dass die Assoziation doppelt so stark war, wie wir erwartet hatten.“
Die Forschung deutet auch darauf hin, dass es eine Vitamin-D-Schwelle gibt – wenn diese Schwelle niedrig ist, etwa 20/ng/ml, dann steigt Ihr Demenzrisiko. Der Konsum von höheren Vitamin-D-Spiegeln ist mit einer höheren Gehirneffizienz und Gehirngesundheit verbunden.
Demenz-Symptome
Der größte Fehler, den viele Menschen machen, besteht darin, Gedächtnisverlust automatisch mit Demenz in Verbindung zu bringen. Damit bei einer Person Demenz diagnostiziert werden kann, müsste sie an mindestens zwei Arten von Beeinträchtigungen leiden – Verlust des Kurzzeitgedächtnisses und Stimmungsschwankungen. Diese Beeinträchtigungen müssen so groß sein, dass sie den Alltag der Person beeinträchtigen.
1. Kurzzeitgedächtnis
Gedächtnisprobleme können ein frühes Anzeichen von Demenz sein. Diese Veränderung tritt jedoch oft in kleinen Dosen auf; eher in Richtung Kurzzeitgedächtnisverlust als langfristig. Zum Beispiel kann sich jemand an einen Urlaub erinnern, den er/sie vor Jahren gemacht hat, kann sich aber nicht erinnern, was er/sie zu Mittag gegessen hat. Sie kann sich vielleicht nicht erinnern, warum sie in einen bestimmten Raum gegangen ist, oder sie hat vergessen, wo sie ihre Brille hingelegt hat.
2. Stimmungsschwankungen
Jeder bekommt manchmal schlechte Laune, daher kann es schwierig sein, diesen Aspekt der Demenz zu diagnostizieren. Aber es gibt bestimmte Anzeichen, auf die Sie achten sollten: Wenn die Person extrem depressiv wird, ist dies ein frühes Symptom für Demenz. Wenn die Person normalerweise schüchtern und ruhig ist, sich aber jetzt offen und kontaktfreudig zeigt, kann dies ein Zeichen von Demenz sein.
Empfohlene Vitamin-D-Zufuhr
Die empfohlene Vitamin-D-Dosis für Erwachsene unter 69 Jahren beträgt 600 IE/Tag und für Erwachsene über 70 Jahre 800 IE/Tag. Einige Erwachsene benötigen mehr Vitamin D, weil sie weniger Zeit im Freien verbringen, wo Sie natürliches Vitamin D aus der Sonne beziehen können. Für diejenigen, die gerne Zeit im Freien verbringen, müssen Sie Ihre Hautfarbe überwachen.
Wenn Sie sehr hellhäutig sind, sollten Sie große Mengen Ihrer nackten Haut dem Sonnenlicht aussetzen, bis sie den hellsten Rosaton annimmt. Wenn Sie normalerweise nach 30 Minuten Sonneneinstrahlung einen Sonnenbrand bekommen, ist es möglicherweise besser, sich nur etwa 15 Minuten der Sonne auszusetzen. Wer hätte gedacht, dass die Sonnenstrahlen die natürlichste Behandlung für Demenz und Vitamin-D-Mangel sind?
Natürlich gibt es andere natürliche Behandlungen für Demenz und Vitamin-D-Mangel. Da sich Ärzte Sorgen über Hautkrebsrisiken aufgrund von Sonneneinstrahlung machen, können Sie Ihr Vitamin D aus diesen Nahrungsquellen beziehen:
- Lebertran
- Lachs
- Thunfisch
- Orangensaft
- Milch
- Joghurt
Die Botschaft ist einfach: Der Konsum von höheren Vitamin-D-Spiegeln ist mit einer höheren Gehirneffizienz und Gehirngesundheit verbunden. Wenn Sie regelmäßig Vitamin D zu sich nehmen, können Sie Komplikationen im späteren Leben vorbeugen.
Versuch es. Ihr Verstand wird es Ihnen danken.
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- Die am meisten unterdiagnostizierte Form der Demenz verstehen: Lewy-Körper-Demenz
Quellen:
Ellis, EM, „Alter oder etwas anderes? 10 frühe Anzeichen von Demenz“, 23. August 2013; http://www.healthline.com/health/dementia/early-warning-signs#Overview1.
Mercola, J., „Verbindung zwischen Vitamin-D-Mangel und Demenz bestätigt“, 6. November 2014; http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/11/06/vitamin-d-deficiency-dementia.aspx.
Sauer, A., „Verbindung zwischen Vitamin-D-Mangel und Demenz gefunden“, 27. August 2014; http://www.alzheimers.net/8-27-14-vitamin-d-and-dementia.