Vision Myths Busted: Die Wahrheit über Augengesundheit

Heute werde ich Ihnen die Wahrheit sagen – die Wahrheit über Ihr Sehvermögen und was Sie tun können, um es zu schützen.

Ich nehme an, Ihre Augengesundheit ist Ihnen sehr wichtig – ich weiß, dass sie ganz oben auf meiner persönlichen Gesundheitsliste steht! Ihre Vision lässt Sie die Menschen und Dinge, die Sie lieben, am lebendigsten erleben, und Sie möchten sie so lange wie möglich bewahren.

Und weil das Sehen so wertvoll ist, gibt es viele Informationen – und Fehlinformationen – darüber, was das Sehvermögen schädigt und schützt. Aber was ist Mythos und was ist Tatsache?

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Vision Mythen gesprengt

Ein beliebter Mythos über die Aufrechterhaltung des Sehvermögens ist, dass Augenübungen – wie die Konzentration auf Ihren Daumen, dann auf ein Objekt dahinter und dann wieder auf Ihren Daumen – effektiv sind. Die Wahrheit ist, dass diese Übungen praktisch nichts dazu beitragen, die Notwendigkeit einer Brille zu verhindern oder das Sehvermögen zu verbessern. Ihr Sehvermögen ist auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen, darunter die Augenform und die Gesundheit des Gewebes. Keines dieser Dinge wird wirklich durch Augenübungen beeinflusst.

Ein weiterer weit verbreiteter Mythos über das Sehen ist, dass Karotten die beste Nahrung für Ihre Augen sind. Obwohl das Vitamin A in Karotten für das Sehvermögen von Vorteil ist, sind dunkelgrünes Blattgemüse und frisches Obst mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E noch besser. Lutein und Zeaxanthin sind ebenfalls in diesen Produkten enthalten und werden mit einem reduzierten Risiko für Katarakte und altersbedingte Makuladegeneration (AMD) in Verbindung gebracht.

Wie wäre es mit all diesen Fernseh-, Computer- und Smartphone-Bildschirmen? Den ganzen Tag auf einen Bildschirm zu starren ist nicht unbedingt schlecht für das allgemeine Sehvermögen oder schädlich für die Augen, aber es kann sie belasten. Um die Belastung und das Unbehagen zu begrenzen, ruhen Sie Ihre Augen aus, indem Sie sie etwa alle 20 Minuten von einem Bildschirm wegziehen, während Sie sich bewusst bemühen, zu blinzeln, damit sie geschmiert bleiben. Menschen, die sich auf Bildschirme konzentrieren, neigen dazu, weniger zu blinzeln, was zu Trockenheit und Unbehagen führt.

Möglichkeiten, Ihre Vision zu erhalten

Wenn es darauf ankommt, ist das Beste, was Sie tun können, um die Augengesundheit zu erhalten, Ihre Brille zu tragen (falls verschrieben) und eine Ernährung einzuführen, die gesundes Augengewebe fördert. Einige der Lebensmittel, die enthalten sein sollten, sind:

  • Orange Paprika
  • Eigelb
  • Schwarze Johannisbeeren
  • Heidelbeeren
  • Zitrusfrüchte
  • Nüsse
  • Erdbeeren
  • Cantaloup-Melone
  • Fisch

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