Dr. Barry Kaplan Obwohl es nicht die typische Jahreszeit ist, um über einen solchen Zustand zu sprechen, ist ein berichtenswerter Leckerbissen in Bezug auf saisonale affektive Störungen ans Licht gekommen. Besser bekannt unter dem Akronym SAD, bedeutet dies mehr als nur das „Winter-Blah“ zu haben, sondern tatsächlich sozusagen an einer Störung zu leiden.
Etwa sechs Prozent der Amerikaner haben SAD und weitere 20 Prozent können ihre Symptome unregelmäßig erleben, darunter Müdigkeit, Lethargie, Depression, Heißhunger auf Süßigkeiten, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Kopfschmerzen. Ohne bekannte Ursache wird angenommen, dass SAD mit einem Mangel an Sonneneinstrahlung zusammenhängt.
Die Nachricht kommt aus Harvard und wurde beim diesjährigen Treffen der American Psychiatric Association in Toronto, Ontario, gehört. Forscher entdeckten, dass kohlenhydratreiche Getränke die Symptome von SAD tatsächlich beseitigen könnten. Das ist richtig: nur ein einfaches kohlenhydrathaltiges Getränk pro Tag. Die Forscher nutzten das Verlangen nach Süßigkeiten und Kohlenhydraten als eine Art Startrampe für ihre Arbeit. Sie vermuteten, dass jemand, der das Getränk ein paar Mal am Tag trank, auf sichere Weise eine solide Portion Kohlenhydrate zu sich nehmen würde.
Es ist bekannt, dass diese Kohlenhydrate die körpereigene Produktion von „Serotonin“ und „Tryptophan“ erhöhen, Chemikalien, die dafür bekannt sind, Depressionen, Launenhaftigkeit und Schlafprobleme zu lindern. (Zur letzten Anmerkung können Sie eine Parallele zu Thanksgiving ziehen, wo Truthahn, der reich an Tryptophan ist, dazu neigt, Sie schläfrig zu machen.) Es ist jedoch wirklich das Serotonin, das hier gegen SAD wirkt, da es Ihre Schlafmuster reguliert und Stimmung.
In der Studie tranken 18 Personen mit SAD zweimal täglich ein süßes Getränk, das speziell mit verschiedenen Arten von Kohlenhydraten hergestellt wurde. Alle von ihnen zeigten eine Verbesserung ihrer Symptome. Diese Studie ist an die Zukunft gebunden, da das Getränk der Öffentlichkeit noch nicht ohne Weiteres zugänglich ist. Wenn Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren, kann er wissen, wie Sie mit dieser Art von Getränken medizinisch vorgehen können.
Einige Experten bleiben wie immer skeptisch. Einige glauben, dass ein kohlenhydratreiches Getränk keine nachhaltige Art der Behandlung ist, denn obwohl die zusätzlichen Kohlenhydrate Gehirnchemikalien aktivieren, gibt es ein Suchtmuster, das die Person dazu zwingt, immer wieder nach mehr zu suchen.
Wenn Sie jedoch an SAD leiden, können Sie diese Art von Getränk ausprobieren und sehen, ob es Ihre Symptome verändert. Sportgeschäfte und Naturkostläden können kohlenhydratreiche Sportgetränke führen, die oft von Sportlern nach intensiver körperlicher Betätigung getrunken werden. Sie können in Form von Energy-Drinks, Säften oder Smoothies vorliegen. Treffen Sie Ihre Wahl und sehen Sie, ob das Trinken von zwei Gläsern pro Tag einen Unterschied macht.