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Häufige Ursachen von Kopfschmerzen
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie Kopfschmerzen bekommen können. Es kann mit Stress, Müdigkeit, fehlender Mahlzeit, schlechter Körperhaltung, zu viel Alkoholkonsum, Dehydrierung oder sogar einer Ohrenentzündung zusammenhängen. Außerdem haben manche Menschen es einfach in ihren Genen und neigen eher zu Kopfschmerzen als andere. Es könnte der Grund sein, warum Sie oder jemand, den Sie kennen, regelmäßig Migräne haben und andere nie Migräne haben.
Unabhängig davon, warum Sie Kopfschmerzen haben, fallen sie normalerweise in eine von zwei Kategorien: primäre Kopfschmerzen oder sekundäre Kopfschmerzen. Primäre Kopfschmerzen werden durch chemische Aktivität in Ihrem Gehirn, den Nerven von Blutgefäßen an Ihrem Kopf, Muskeln in Ihrem Kopf und Hals oder einer Kombination dieser Faktoren verursacht. Sie sind keine Symptome einer bestehenden Krankheit oder eines anderen Gesundheitszustands. Einige häufige Beispiele für primäre Kopfschmerzen sind:
- Cluster-Kopfschmerzen: Dies ist eine der schmerzhaftesten Arten von Kopfschmerzen und tritt oft in Mustern oder „Clustern“ auf. Sie können nachts auftreten, während Sie schlafen, und führen häufig dazu, dass die Betroffenen mit starken Schmerzen um das Auge oder die Seite des Kopfes aufwachen.
- Migränekopfschmerzen: Migräne ist ebenfalls äußerst schmerzhaft und wird durch ein intensives Pulsieren oder Pochen hinter Ihrem Auge oder an einer anderen Stelle um den Kopf herum identifiziert. Es wird oft von Symptomen wie Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und hoher Licht- und Geräuschempfindlichkeit begleitet. In manchen Fällen können sie tagelang andauern. Ihnen gehen manchmal Empfindungen wie Lichtblitze oder Kribbeln in den Gliedern voraus.
- Spannungskopfschmerz: Ein Spannungskopfschmerz ist die häufigste Form eines primären Kopfschmerzes, aber auch die am wenigsten schwere (in Bezug auf Schmerzen). Normalerweise werden Sie das Gefühl haben, dass ein gewisser Druck gegen Ihren Kopf lastet.
Obwohl primäre Kopfschmerzen nicht Teil einer anderen Erkrankung sind, können externe Kräfte sie auslösen. Sie können zum Beispiel ausgelöst werden durch:
- Alkohol
- Verarbeitete Lebensmittel
- Veränderungen im Schlafmuster
- Schlafmangel
- Schlechte Haltung
- Fehlende Mahlzeiten
- Betonen
Sekundäre Kopfschmerzen hingegen sind Symptome, die mit einem anderen Gesundheitszustand verbunden sind. Die damit verbundenen Zustände aktivieren schmerzempfindliche Nerven im Kopf, und einige Beispiele für Dinge, die sie verursachen, sind:
- Blutgerinnsel im Gehirn
- Gehirnerschütterung
- Austrocknung
- Ohrinfektion
- Glaukom
- Kater
- Grippe
- Medikamente
- Panikattacke
- Eiscreme-Kopfschmerzen (auch bekannt als Brain Freeze)
Unabhängig davon, welche Art von Kopfschmerzen Sie haben, können sie mit einem pflanzlichen Hausmittel behandelt werden. Es gibt eine Reihe von Kräutern und Kräutertees, die Schmerzen und die damit verbundenen Symptome von Kopfschmerzen lindern können, indem sie die Blutgefäße entspannen, Entzündungen lindern und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Und wenn Sie sich dafür entscheiden, diese Tees zu einem festen Bestandteil Ihres Tages zu machen, können Sie möglicherweise Kopfschmerzen verhindern, bevor sie überhaupt auftreten.
6 Kräutertees zur Behandlung von Kopfschmerzen
1. Mutterkraut:
Mutterkraut ist ein in Europa und Asien beheimatetes Kraut; Es wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Kopfschmerzen eingesetzt. Der Wirkstoff der Pflanze ist Parthenolid , das entzündungshemmend und gefäßerweiternd wirkt. Parthenolid hilft, Muskelkrämpfe zu lindern und zu verhindern, dass sich Blutgefäße im Gehirn verengen.
Einige Beweise deuten darauf hin, dass es am besten als vorbeugende Maßnahme wirkt und eine Migräne nicht stoppt, wenn sie einmal begonnen hat. Wenn Sie also unter Migräne leiden, könnte es sich lohnen, Mutterkraut zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Es kann in Kapselform in Naturkostläden gekauft werden, oder Sie können die getrockneten Blätter kaufen, um sie in einen Tee zu ziehen. Der Tee hat einen bitteren Geschmack und kann Ihren Mund reizen, gehen Sie also vorsichtig vor. Etwa 50-100 Milligramm (mg) pro Tag sollten ausreichen, oder ein bis zwei Tassen Tee pro Tag. Bitte beachten Sie, dass es einige Wochen dauern kann, bis die Wirkung eintritt, und dass es mit einer Mahlzeit eingenommen werden sollte.
2. Schädeldecke:
Helmkraut wird am besten bei Stresskopfschmerzen verwendet, da es eine entspannende Wirkung hat. Sie fühlen sich nicht nur entspannter, sondern entspannen auch Ihre Blutgefäße und lassen das Blut ungehindert fließen, wodurch ein Teil des durch Kopfschmerzen verursachten Drucks beseitigt wird.
Die Wirkstoffe im Helmkraut sind Flavonoide, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Es ist ein mildes Beruhigungsmittel, also versuchen Sie es nicht zu trinken, wenn Sie bei der Arbeit sind oder scharf sein müssen! Bereiten Sie Helmkrauttee zu, indem Sie einen Esslöffel Helmkraut 15 Minuten lang in einer Tasse heißem Wasser ziehen lassen. Denken Sie daran, dass Helmkraut Sie in den ersten 10 bis 30 Minuten nach der Einnahme ein wenig schläfrig machen kann, als ob Sie unter Alkoholeinfluss stehen.
3. Kamillentee:
Kamillentee kann bei einigen auch helfen, Migränesymptome zu lindern. Es ist ein mildes Beruhigungsmittel mit entspannenden Eigenschaften. Wie andere Kräutertees kann es entzündungshemmend wirken und auch Muskelkrämpfe reduzieren. Kamillentee kann das Nervensystem dämpfen und eine beruhigende und schläfrige Wirkung haben, die berücksichtigt werden sollte, wenn Sie Maschinen bedienen oder etwas mit voller Aufmerksamkeit tun müssen.
Der beste Weg, Kamille bei der Behandlung von Kopfschmerzen zu genießen, besteht darin, dafür zu sorgen, dass Sie sich in einer entspannten Umgebung wohlfühlen. Kamillenblätter oder einen Teebeutel 10 Minuten ziehen lassen.
4. Ingwerwurzel:
Dieses Kraut hat einige beeindruckende Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass es Kopfschmerzen wirksam behandeln kann. Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte beispielsweise, dass die Behandlung mit Ingwerpulver mit dem gängigen verschreibungspflichtigen Migränemedikament Sumatriptan vergleichbar war , aber weniger Nebenwirkungen hatte.
Ingwer kann auf verschiedene Weise Abhilfe schaffen . Erstens hat es entzündungshemmende Wirkungen, die Schmerzen und Schwellungen reduzieren können. Es kann auch bei den unmittelbaren Symptomen von Migräne wie Übelkeit und Erbrechen helfen.
5. Sichuan-Liebstöckel:
Sichuan-Liebstöckel ist ein traditionelles chinesisches Heilmittel gegen Kopfschmerzen und Migräne und ist online, in Naturkostläden und in den Büros chinesischer Kräuterkundiger erhältlich.
Zwei bis drei Tassen pro Tag können Kopfschmerzen lindern oder vorbeugen.
6. Pfefferminze:
Bevor Sie Kräutertees in Ihr tägliches Regime aufnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie von diesen Tees krank werden (Sie müssten viel nehmen, um Toxizität zu erfahren), können sie möglicherweise nachteilige Nebenwirkungen oder negative Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben.
Wenn Sie beispielsweise Blutverdünner einnehmen, müssen Sie möglicherweise Kräutertees vermeiden. Nehmen Sie für einen zusätzlichen Vorteil ein Magnesiumpräparat mit dem Tee ein – Magnesium kann auch helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
Kräutertee-Rezepte
Sie können auch Tees und andere Zutaten zur Linderung von Kopfschmerzen kombinieren. Hier sind einige Rezepte, die einen Versuch wert sind.
Minze-Pflaumen-Tee
Zutaten:
- 5 getrocknete Pflaumen (Pflaumen)
- 1 Esslöffel grüner Tee
- 2 Esslöffel Minze
- 3,5 Tassen Wasser
Richtungen:
Kochen Sie die Pflaumen, den grünen Tee und die Minze in 3,5 Tassen Wasser für 15 Minuten. Trinken Sie maximal drei Tassen pro Tag, wenn Sie Kopfschmerzen bekommen.
Ingwer-Zitronen-Kräutertee
Zutaten:
- 1-Zoll-Stück Ingwer, geschält und in Scheiben geschnitten
- 1-2 Zitronenscheiben (optional)
- 2 Teelöffel Lemon oder Lemon Raspberry Natural Calm (Natural Calm ist ein Magnesiumpräparat, das in Reformhäusern, Apotheken und online erhältlich ist.)
- 2 Tassen Wasser
Richtungen:
Wasser, Ingwer und Zitronenscheiben in einen kleinen Topf geben und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Sobald es kocht, auf schwache Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen. Geben Sie Natural Calm in eine große Tasse und gießen Sie den Tee hinein. Die Ingwer- und Zitronenstücke abseihen.
Kraft der Passionsblume
Zutaten:
- 4 Teelöffel Kamillenblüten
- 3 Teelöffel Zitronenmelisse
- 2 Teelöffel Mutterkraut
- 1 Teelöffel Helmkraut
- 1 Teelöffel Passionsblume
- 1/3 Teelöffel Ingwerwurzel
Richtungen:
Kombinieren Sie die Zutaten in einem Tee-Ei oder einer Teekanne und ziehen Sie 10-15 Minuten lang. Wenn Sie möchten, können Sie die „Teile“-Methode verwenden – solange Sie die Portionsgröße beibehalten – um eine große Menge zuzubereiten. An einem kühlen, dunklen Ort ist diese Teemischung bis zu sechs Monate haltbar.
Mutterkraut-Aufguss
Zutaten:
- 1 Esslöffel Mutterkraut (zwei bis drei getrocknete Blätter)
- 1 Tasse Wasser
Richtungen:
Dieses einfache, aber effektive Rezept kann in 30-60 Minuten fertig sein. Um ein wenig mehr Geschmack hinzuzufügen, fügen Sie eine kleine Handvoll Lavendel, Kamille und Zitrone hinzu.
Behandeln Sie Kopfschmerzen mit diesen Hausmitteln
Indem Sie Kräutertees als vorbeugende Maßnahme gegen Ihre Kopfschmerzen verwenden, können Sie Ihre Lebensfreude zurückgewinnen. Versuchen Sie, sich am Abend etwas Zeit zu nehmen und sich bei einer schönen Tasse Kräutertee zu entspannen. Es kann Sie für eine gute Nachtruhe vorbereiten und sicherstellen, dass die Schmerzen von gestern Sie morgen nicht beeinträchtigen.
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Quellen für den heutigen Artikel:
Stickler, T., „Migraine Herbal Home Remedies from Around the World“, Healthline-Website, 8. Juli 2015; http://www.healthline.com/health/migraine-herbal-home-remedies-from-around-the-world#2.
Pareek, A., et al., „Mutterkraut (Tanacetum parthenium L.): A Systematic Review“, Pharmacognosy Reviews, 2011; 5(9): 103-110.
Maghbooli, M., et al., „Vergleich zwischen der Wirksamkeit von Ingwer und Sumatriptan bei der ablativen Behandlung der gewöhnlichen Migräne“, Phytotherapy Research, 2014; 28(3):412-415.
Ni, MS, „Heal Your Headaches Naturally“, Dr. Oz Show Website, 24. August 2011; http://www.doctoroz.com/blog/mao-shing-ni-lac-dom-phd/heal-your-headaches-naturally.
„Mutterkraut und Migräne“, Website des Migraine Trust; http://www.migrainetrust.org/factsheet-feverfew-and-migraine-10904, letzter Zugriff am 25. September 2015.
„Tea for Migraines“, Migraine.com; http://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/tea/, letzter Zugriff am 25. September 2015.
Simon, H., „Migränekopfschmerzen“, Website des University of Maryland Medical Center; http://umm.edu/health/medical/reports/articles/migraine-headaches, letzter Zugriff am 25. September 2015.