Top 10 Vorteile des Ziehens mit Kokosöl

Das Ziehen von Kokosöl hat viele Vorteile. Ölziehen ist eine alte ayurvedische Heilpraxis, die es seit über 3.000 Jahren gibt, aber erst in den letzten zwei Jahren in Nordamerika an Popularität gewonnen hat. Viele Studien wurden durchgeführt, um zu zeigen, dass die Praxis vorteilhaft ist, und die Implementierung in Ihre tägliche Hygieneroutine könnte eine Überlegung wert sein.Die Idee hinter dem Kokosölziehen ist eine einfache, aber effektive Methode, um den Mund von Giftstoffen und bakteriellem Müll zu befreien, in Kombination mit Zähneputzen und Mundwasser. Es soll Ihre Zähne aufhellen, Ihrem Mund ein frisches Gefühl geben und Munderkrankungen wie Zahnfleischentzündungen vorbeugen.

So funktioniert das Ziehen mit Kokosöl

So funktioniert es: Wenn Sie das Öl in Ihrem Mund schwenken, werden Giftstoffe und Bakterien darin eingeschlossen; Je länger es geschwenkt wird, desto mehr wird herausgezogen. Schließlich wird das Öl nach dem Mischen mit Speichel zu einer dicken, schleimartigen Substanz. Es braucht etwas Gewöhnung, um sich an diese Textur in deinem Mund zu gewöhnen, aber es wird einfacher, je öfter du es tust.

Die eigentliche Praxis besteht darin, einen Esslöffel Kokosöl zu nehmen und es in den Mund zu geben. Kokosnussöl ist bei Zimmertemperatur ein Feststoff, daher wird es anfangs etwas schwierig sein, es zu schwenken, aber die Hitze Ihres Mundes wird es bald aufwärmen, also seien Sie nicht beunruhigt, wenn es anfängt, sich zu verflüssigen. Sobald es flüssig wird, fangen Sie an, es durch Ihren Mund und durch Ihre Zähne zu schwenken; Dadurch werden die Giftstoffe und Bakterien aus all den kleinen Bereichen herausgezogen, an die das Bürsten und sogar die Verwendung von Zahnseide möglicherweise nicht gelangen. Nach 20 Minuten die Flüssigkeit ausspucken.

Möglicherweise finden Sie es etwas schwierig, so lange zu sausen, insbesondere wenn Sie einen empfindlichen Würgereflex haben. Versuchen Sie es also zuerst fünf Minuten lang, wenn dies der Fall ist – Sie werden auch in dieser kürzeren Zeit noch von den Vorteilen profitieren. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass das Öl Ihr Waschbecken verstopft, spucken Sie es in ein Taschentuch und werfen Sie es in den Papierkorb.

Andere Öle eignen sich dafür auch, wie Sesamöl (traditionell in Indien verwendet) oder Sonnenblumenöl, aber diese sind aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Textur nicht annähernd so einfach zu handhaben wie Kokosöl. Kokosöl ist viel angenehmer in der Anwendung.

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Ziehens mit Kokosnussöl

Die Vorteile des Ölziehens sind zahlreich und seit Jahrhunderten dokumentiert. Auf diese Weise wurden vor Tausenden von Jahren Zähne gereinigt und der Atem erfrischt, beginnend in Indien. Aber die Vorteile des Ölziehens sind nicht auf den Mund beschränkt; Es wird zum Beispiel auch angenommen, dass Ölziehen das Lymphsystem stimulieren und helfen kann, Giftstoffe von lebenswichtigen Organen wegzubewegen. Sie können Kokosölziehen auch zur Gewichtsreduktion, zur Förderung der Herzgesundheit und zur Verbesserung des Gedächtnisses verwenden.

Obwohl sich das Öl in Ihrem Mund befindet und Sie es nicht direkt einnehmen, hat es allgemeine Vorteile für den Körper, die weit darüber hinausgehen, den Mund einfach frei von schädlichen Bakterien zu halten. Eine 2009 im Indian Journal of Dental Research veröffentlichte Studie ergab, dass Ölziehen bei der Reduzierung von Gingivitis besser wirkte als Mundwasser. Einige andere Vorteile des Ziehens von Kokosöl sind:

Töten Sie die schlechten Bakterien, die in Ihrem Mund lauern; das Zeug, das das Bürsten und Spülen mit Mundwasser nicht bekommt. Kokosöl hat viele Fettsäuren, einschließlich Laurinsäure, die Bakterien und Viren gut abtötet.
Halten Sie Ihre Lippen mit Feuchtigkeit versorgt, besonders in den kalten Wintermonaten. Das Öl befindet sich in Ihrem Mund, so dass es auf natürliche Weise zu Ihren Lippen entweicht.

  • Hilft bei Parodontitis, indem es Plaque und anderen Müll um Ihr Zahnfleisch herum entfernt, die bereits vorhandene Entzündung stark reduziert und/oder verhindert, dass eine Entzündung überhaupt auftritt. Gingivitis , die durch Plaque verursacht wird, die sich entlang der Zahnfleischkämme festsetzt und dann zu Zahnstein verhärtet, kann mit zunehmendem Alter ein zunehmendes Problem darstellen und zu geschwächtem Zahnfleisch und in fortgeschrittenen Formen zu Zahnverlust führen.
  • Zähne weißer machen. Nach nur wenigen Tagen haben Menschen berichtet, dass sie glänzendere und weißere Zähne mit einem glatten Gefühl gleich nach dem Zahnarzt haben.
  • Verhilft Ihnen zu einer besseren Nachtruhe.
  • Verbesserung der Nieren- und Leberfunktion.
  • Verbesserung der Verdauung durch Ausgleich der Darmflora.
  • Hilft, einen trockenen, gereizten Hals zu beruhigen.
  • Zahnfleischbluten heilen.

Warum es am besten ist, Kokosnussöl zu verwenden

Ölziehen kann mit anderen Ölen wie Sesam- und Sonnenblumenöl durchgeführt werden, aber die meisten Menschen scheinen Kokosöl aufgrund seines leichten Geschmacks und seiner Textur zu genießen, obwohl Sesamöl immer noch das bevorzugte Öl unter Ayurveda-Praktikern ist dieser Tag. Trotzdem ist Kokosöl am besten zu verwenden, und hier ist der Grund. Insgesamt ist Kokosnussöl sehr gut resorbierbar, was bedeutet, dass es, obwohl es nur in Ihrem Mund verwendet wird, immer noch von den Zellen in Ihrem Mund und Ihren Wangen absorbiert wird, die das Öl in winzigen Mengen an Ihren Körper abgeben. Einmal geliefert, wird Ihr Körper die vielen Vorteile ernten, die das Öl zu bieten hat.

Risiken und Nebenwirkungen des Kokosölziehens

Obwohl das Ziehen von Kokosöl viele Vorteile hat, besteht eine Sorge darin, dass Menschen anfangen, ihre üblichen Behandlungen zu ersetzen oder ihre tägliche Routine zu stören, obwohl diese typischen Behandlungen vorteilhafter und effektiver sein könnten. Um es klar zu sagen: Das Zähneputzen mit Zahnbürste und Zahnpasta sowie der Verzicht auf Mundwasser und Zahnseide sind beim Ölziehen keine kluge Wahl.

Allerdings besteht auch beim Kokosölziehen keine Gefahr. Ja, das Kokosöl reinigt Ihren Mund und befreit ihn von unangenehmen Bakterien, aber das bedeutet nicht, dass es Ihre übliche Mundpflege ersetzen sollte. Vielmehr sollte es ein Teil Ihrer gesamten Zahnhygieneroutine werden; Das heißt, es sollte das ergänzen, was Sie bereits tun. Solange es bei Bedarf zusammen mit anderen Behandlungen angewendet wird, ist Ölziehen sicher und eine gute Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil.

Ein weiteres Anliegen ist die Reinheit. Achten Sie darauf, ein hochwertiges Kokosöl zu verwenden, das frei von Verunreinigungen und Zusatzstoffen ist. Ein Naturkostladen ist ein guter Ort, um einen Behälter mit hochwertigem Kokosnussöl zu bekommen.

Quellen für den heutigen Artikel:
„The 7 Benefits of Oil Pulling“, Food Matters Website; http://foodmatters.tv/articles-1/the-7-health-benefits-of-oil-pulling , letzter Zugriff am 19. Februar 2016.
„How Oil Pulling Can Transform Your Dental Health“, Website von Authority Nutrition; http://authoritynutrition.com/oil-pulling-coconut-oil/ , letzter Zugriff am 19. Februar 2016. „The Health Benefits of Oil Pulling“, Website des Global Healing Center; http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/benefits-of-oil-pulling// , letzter Zugriff am 19. Februar 2016. „Oil Pulling: Benefits and Side Effects“, Website von Live Science; http://www.livescience.com/50896-oil-pulling-facts.html , letzter Zugriff am 19. Februar 2016.
„20 Vorteile von Kokosnussöl“, Yahoo-Website; https://www.yahoo.com/health/20-benefits-coconut-oil-103600792.html , zuletzt abgerufen am 19. Februar 2016.

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