Top 10 pflanzliche Heilmittel zur Behandlung von Arthritis

Pflanzliche Heilmittel gegen Arthritis werden in einer Kultur, die so sehr auf große Pharmazeutika angewiesen ist, oft übersehen. Aber es gibt eine Reihe von entzündungshemmenden Kräutern, die nachweislich Gelenkschmerzen bei Arthritispatienten vorbeugen und behandeln. Diese natürlichen Behandlungen für Arthritis können Ihnen eine angemessene Schmerzlinderung bieten – vergleichbar mit gängigen Medikamenten wie Ibuprofen und Aspirin – um Ihre Lebensqualität zu verbessern, Entzündungen zu begrenzen und die Schmerzen von Arthritis zu lindern. Und sie sind auch sicherer – die FDA hat gerade ihre Warnung vor den gefährlichen Nebenwirkungen von NSAIDs wie Ibuprofen und Naproxen verstärkt.

Die United States Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schätzen, dass etwa jeder fünfte amerikanische Erwachsene angibt, von einem Arzt diagnostizierte Arthritis zu haben. Es gibt verschiedene Behandlungstechniken – aber abgesehen von körperlicher Aktivität können sie kostspielig und verwirrend sein.

Natürliche Behandlungen für Arthritis sind eine sichere und wirksame Methode zur Behandlung von Arthritis. Viele dieser entzündungshemmenden Kräuterheilmittel werden seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt in Ländern wie Europa, Asien und Indien verwendet und bieten wissenschaftlich erwiesen Linderung. Das Folgende ist eine Liste der Top 10 pflanzliche Heilmittel für Arthritis.

1. Boswellia: Auch als Weihrauch oder indischer Weihrauch bekannt, gibt es einige solide Beweise dafür, dass Boswellia bei der Behandlung von Arthritis und Gelenkschmerzen wirksam ist. Die Arthritis Foundation sagt, dass es aktive entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften besitzt, was es ideal für Menschen mit akuten und chronischen Gelenkschmerzen macht. Es gibt auch Hinweise darauf, dass es den Knorpelverlust bekämpfen und die Autoimmunreaktion verlangsamen könnte. Dies sind zwei große Vorteile, da der Knorpelerhalt im Kampf gegen Gelenkschmerzen wichtig ist und eine überaktive Immunantwort die Ursache für Entzündungen ist. Da dieses pflanzliche Heilmittel sowohl entzündungshemmend wirkt als auch chronische Schmerzen bekämpft, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert. Nehmen Sie dreimal täglich 300-400 mg ein und stellen Sie sicher, dass das Produkt, das Sie verwenden, mindestens 60 % Boswelliasäuren enthält.

2. Olivenöl: Köstlich, leicht zugänglich und mit vielen gesundheitlichen Vorteilen – das Hinzufügen von Olivenöl zu Ihrer Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, Arthritisschmerzen zu behandeln. Olivenöl enthält eine Verbindung namens Oleocanthol, die die Produktion von COX-1- und COX-2-Enzymen verhindert. Diese Enzyme sind entzündungsfördernd, wenn sie also gehemmt werden, nehmen Entzündungen und Schmerzempfindlichkeit ab. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Olivenöl die gleichen Wirkungen wie Ibuprofen hervorrufen kann und sowohl als vorbeugende Behandlung von arthritischen Gelenkschmerzen als auch von akuten Schmerzen wirken kann, was bedeutet, dass die Einnahme einer Portion bei Schüben helfen kann. Versuchen Sie für die besten Ergebnisse, etwa 3,5 Esslöffel pro Tag einzunehmen – aber achten Sie auch auf Ihre Ernährung. Ungefähr 3,5 Esslöffel Olivenöl sind 400 Kalorien.

3. Ingwer: Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Ingwer ein geeigneter Ersatz für nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDs wie Ibuprofen und Naproxen ist. Dieser pflanzliche Entzündungshemmer kann auf natürliche Weise Gelenkschmerzen lindern, indem er entzündliche Prozesse auf zellulärer Ebene beeinflusst, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Natürlich magst du lieber Ingwer essen, aber du hast vielleicht nicht immer den Appetit, die erforderlichen Portionen zu essen, um die Vorteile zu nutzen. Die wirksamste Methode zur Einnahme von Ingwer, von denen es viele gibt, sind Kapseln. Die reinste Version ist „superkritische Extraktion“, also wähle eine Marke, die diese Vielfalt bietet. Beginnen Sie sechs Wochen lang mit 100-200 mg oder so und sehen Sie, ob Sie Verbesserungen bemerken.

4. Kurkuma: Kurkuma ist ein gelbes Pulver, das in Currys üblich ist und auch in Kapselform erhältlich ist. Was Kurkuma seine entzündungshemmende Wirkung verleiht, ist eine Chemikalie namens Curcumin. Die Forschung zeigt, dass es Entzündungen reduzieren und die Reaktion des Immunsystems verändern kann, während es auch besser bei der Vorbeugung von Entzündungen als bei der Reduzierung wirkt. Daher hilft es nicht bei akuten Schüben, aber indem Sie es zu einem regelmäßigen Teil Ihres Tages und Ihrer Behandlung machen, können Sie das Auftreten von Schüben verhindern. Auch hier sind Kapseln die bevorzugte Einnahmemethode, und die Einnahme einer Portion von 400-600 mg dreimal täglich kann sich als vorteilhaft erweisen.

5. Grüner Tee: Tee kann auf verschiedene Weise bei der Behandlung von Arthritis helfen. Es kann als Ergänzung zu immunsuppressiven Medikamenten wirken, die Sie anfällig für Infektionen machen können, während es die Anzahl der T-Zellen erhöht, um Ihr Immunsystem zu stärken. Grüner Tee sowie schwarzer, Oolong- und weißer Tee enthalten Polyphenole, um diese Vorteile zu bieten. Was grünem Tee einen zusätzlichen Kick für die natürliche Bekämpfung von Arthritis verleiht, ist sein EGCG-Gehalt. Epigallocatechingallat oder EGCG ist ein für grünen Tee spezifisches Polyphenol, das entzündungshemmende Eigenschaften haben kann. Es gibt einige Hinweise darauf, dass es Interleukin-1, ein entzündungsförderndes Mittel, daran hindern kann, Knorpel zu schädigen.

6. Weidenrinde: Untersuchungen haben gezeigt, dass Weidenrinde bei der Behandlung von Schmerzen bei Arthrose wirksamer ist als ein Placebo. Weidenrinde ist wegen ihres Gehalts an Salicin wirksam, einer Chemikalie, die Aspirin sehr ähnlich ist. Tatsächlich wurde Salicin im 18. Jahrhundert zur Entwicklung von Aspirin verwendet. Sie können Weidenrindenextrakt in Kapselform in Ihrem örtlichen Reformhaus erhalten.

7. Eukalyptus: Es ist möglich, dass Eukalyptus bei Gelenkschmerzen hilft, die durch Arthritis verursacht werden. Es sollte jedoch beachtet werden, dass reiner Eukalyptus vor der Anwendung mit Wasser verdünnt werden sollte – dies gilt unabhängig davon, ob er oral eingenommen oder als topisches Einreiben verwendet wird. Versuchen Sie, eine Eukalyptusölmischung auf entzündete, schmerzende Stellen aufzutragen, um Linderung zu verschaffen.

8. Zedernholzöl: Obwohl die meisten Studien, die auf entzündungshemmende Wirkungen von Zedernholzöl hinweisen, aus Tierversuchen stammen, sehen frühe Tests am Menschen vielversprechend aus. Es wäre nicht meine erste Wahl zur Schmerzbehandlung, aber wenn Sie interessiert sind, können Sie es entweder als topisches Einreiben verwenden oder es inhalieren.

9. Aloe Vera: Ich werde Folgendes sagen: Es scheint nicht viele wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von Aloe Vera bei der Behandlung von Gelenkschmerzen zu geben, aber es gibt viele anekdotische Unterstützung. Aloe Vera wird zur Behandlung von Verbrennungen und einer Reihe anderer Erkrankungen verwendet und kann als topische Creme auf schmerzende Gelenke aufgetragen werden und möglicherweise Schmerzen lindern. Wenn Sie es versuchen und einen Unterschied bemerken, ist es eine billige und leicht zugängliche Methode, um Arthritis-assoziierte Gelenkschmerzen auf natürliche Weise zu behandeln.

10. Ein integrierter Ansatz: Zusammen mit den aufgeführten Kräuterbehandlungen ist der beste Weg zur Behandlung von Arthritis und Gelenkschmerzen ein integrierter Ansatz. Eine gesunde Ernährung, die Stärkung der Gelenke und Muskeln durch Bewegung und das Gespräch mit Ihrem Arzt über Ihre spezifischen Bedürfnisse können Ihnen einen mehrgleisigen Ansatz für die Behandlung von Arthritis bieten. Und denken Sie daran, dass es dringend empfohlen wird, Ihren Arzt zu informieren, bevor Sie irgendein Behandlungsschema einleiten.

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