Forscher der University of British Columbia und der University of Toronto haben 1.102 relevante Online-Artikel zusammengestellt, die bis 2014 über Tai Chi bei Patienten mit COPD, Herzinsuffizienz, Osteoarthritis und Krebs veröffentlicht wurden. Von den Artikeln erfüllten 33 die Kriterien für die Überprüfung, an der 24 Studien und 1.584 Teilnehmer teilnahmen. Einundzwanzig der Studien wurden in den Review eingeschlossen. Das Alter der Teilnehmer reichte von Mitte 50 bis Anfang 70. Das durchschnittliche Tai-Chi-Programm dauerte 12 Wochen, zwei- bis dreimal pro Woche, wobei die meisten Sitzungen etwa eine Stunde dauerten.
Das Forschungsteam entdeckte, dass Tai Chi mit einer deutlichen Verbesserung der Muskelkraft und der körperlichen Leistungsfähigkeit bei den vier Langzeiterkrankungen in der Überprüfung verbunden war. Die Verbesserungen wurden in der Lebensqualität, der Zeit, die zum Aufstehen und Bewegen benötigt wird, der Muskelkraft durch Strecken und Beugen der Knie und einem sechsminütigen Gehtest festgestellt.
Die Forscher fanden auch heraus, dass Tai Chi die Atemnot bei COPD sowie Sitzzeiten, Steifheit und Schmerzen im Zusammenhang mit Arthrose verbessern kann. Die Studie unterstützt frühere Forschungen und bietet eine solide Grundlage für Trainingsprogramme wie Tai Chi für Menschen mit mehreren langfristigen Gesundheitsproblemen.
Quellen für den heutigen Artikel:
Chen, YW, et al., „Die Wirkung von Tai Chi auf vier chronische Erkrankungen – Krebs, Osteoarthritis, Herzinsuffizienz und chronisch obstruktive Lungenerkrankung: eine systematische Übersicht und Metaanalysen“, British Journal of Sports Medicine 2015, doi: 10.1136/bjsports-2014-094388.
„Tai Chi verknüpft mit verbesserter körperlicher Leistungsfähigkeit bei bestimmten häufigen Langzeiterkrankungen“, ScienceDaily-Website, 18. September 2015; http://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150918080616.htm .
„Tai Chi: Eine sanfte Art, Stress zu bekämpfen“, Website der Mayo Clinic, zuletzt aktualisiert am 25. Juni 2015; http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/tai-chi/art-20045184 .