Stressreduktionstherapie: Wie Ihr Geist Ihre Magenbeschwerden lindern könnte

Wussten Sie, dass der Schlüssel zur Linderung einiger Magen-Darm-Erkrankungen irgendwo im Körper liegen könnte, weit entfernt von Ihrem Magen oder Darm? Tatsächlich könnte eine Stressreduktionstherapie der Schlüssel zu Sodbrennen, Magenschmerzen oder Darmbeschwerden sein.Als regelmäßiger Leser von Doctors Health Press wissen Sie, dass Krankheiten und Behandlungen nicht immer das sind, was sie zu sein scheinen. Und meistens kann die Verlagerung des Fokus von der Erkrankung selbst auf andere Einflussfaktoren ein effektiver Weg sein, um die Symptome einer chronischen Krankheit zu bewältigen und die Lebensqualität zu verbessern.

Reduzieren Sie Stress, um Magen-Darm-Erkrankungen zu reduzieren

Dies kann sich bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes (GI) als wahr erweisen. Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts umfassen Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom (IBS), Morbus Crohn, funktionelles Sodbrennen, funktionelle Dyspepsie und Colitis ulcerosa. Diese können für viele Betroffene eine Quelle von schwächenden Schmerzen, Unbehagen, Angst und letztendlich einer minderwertigen Lebensqualität sein.

Aber neue Wege zur Behandlung solcher Erkrankungen gewinnen an Zugkraft und übertreffen in einigen Fällen die derzeitigen Medikamente!

Gesundheitspsychologen des Gesundheitssystems der Loyola University in Illinois haben großartige Ergebnisse erzielt, indem sie verschiedene Formen der  Stressabbautherapie  bei Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen angewendet haben.

Wie hängt Stress mit GI-Störungen zusammen?

Die Symptome bestimmter GI-Erkrankungen können durch Stress ausgelöst und verschlimmert werden. Und wenn Sie sich über starke Schmerzen, Verstopfung, Durchfall oder andere Symptome Sorgen machen oder darüber nachdenken, können diese aufflammen und Ihren Stress erhöhen.

Durch die Konzentration auf die Begrenzung des täglichen Stresses und die Einführung einer Vielzahl von Bewältigungsmechanismen, wie z. B. einer Stressreduktionstherapie, können Patienten lernen, den erschwerenden Teufelskreis von Stress und Symptomen zu vermeiden.

Experten enthüllen Zusammenhang zwischen Gehirn und Darm

Psychologen bei Loyola haben sich einige spezifische Verhaltensbehandlungen ausgedacht, um auf die Bahnen abzuzielen, auf denen das Gehirn den Darm beeinflusst – und Ärzte sagen, dass sie gearbeitet haben. Mit kognitiver Verhaltenstherapie (Förderung positiver Gedanken über die Welt und sich selbst), Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und auf den Darm gerichteter Hypnotherapie erfahren Patienten Berichten zufolge eine bessere Symptombehandlung und weniger Schwere während der Schübe als mit Medikamenten.

Noch beeindruckender ist, dass die Teilnehmer nur etwa fünf bis sieben Therapiesitzungen benötigen, um die Techniken zu erlernen, und dass dies von den meisten Krankenkassen übernommen wird.

Die Stressreduktionstherapie könnte bei der Behandlung von GI-Problemen helfen

Obwohl diese Therapien zur Stressreduktion Magen-Darm-Erkrankungen nicht heilen, könnten sie Ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Und es ist etwas, das Sie leicht zu Hause tun können, indem Sie Achtsamkeit, tiefes Atmen und andere Dekompressionstechniken üben. Dies gelingt oft am besten in einer ruhigen Umgebung, in der Sie eine Verbindung zur Gegenwart herstellen und sich auf Ihre Gefühle und Handlungen im Hier und Jetzt konzentrieren können.

Wenn Sie an einer Magen-Darm-Erkrankung leiden, lohnt es sich, nach Stressabbautherapien zu suchen, insbesondere wenn diese von Ihrer aktuellen Versicherung abgedeckt sind.

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Quelle

„Gesundheitspsychologen behandeln jetzt funktionelles Sodbrennen, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom und andere gastrointestinale Störungen“, ScienceDaily, 23. März 2017; https://www.sciencedaily.com/releases/2017/03/170323141632.htm , zuletzt abgerufen am 30. März 2017.

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