Steigern Sie Ihre Verdauungsgesundheit und fühlen Sie sich großartig

Eine effiziente Verdauung ist ein sehr wichtiger Bestandteil einer guten Gesundheit. Wenn Sie Nahrung nicht richtig verdauen, werden Sie schließlich nicht alle Organe und Funktionen in Ihrem Körper mit Nährstoffen versorgen, die darauf angewiesen sind. Und wenn das passiert, werden Sie sich unwohl fühlen.Enzyme sind Schlüsselspieler in einem gesunden Verdauungssystem. Sie bauen Lebensmittel ab, damit sie von Ihrem Körper aufgenommen und verwertet werden können. Es liegt in Ihrem besten Interesse, Ihren Enzymen so gut wie möglich zu helfen, damit Sie gesund, stark und widerstandsfähig gegen Krankheiten bleiben.

Sie können Ihren Enzymen einen Schub geben, indem Sie sicherstellen, dass sie alle Arten von Lebensmitteln effizient verdauen können. Beachten Sie einige grundlegende Tipps, die Ihnen bei der Verdauung Ihrer Nahrung helfen können – auch wenn Sie bereits Probleme haben.

  1. Denken Sie daran, Ihr Essen gut zu kauen. Kauen hilft, Ihre Nahrung zu zersetzen. Auf diese Weise können Ihre Verdauungsenzyme effizienter arbeiten, wenn es an der Zeit ist, dass sie in Aktion treten.
  2. Denken Sie daran, Ihre Mahlzeiten langsam zu essen. Dies gibt Ihren Verdauungsenzymen Zeit, ihre Arbeit zu erledigen. Wenn Sie langsam essen, bewegt sich die Nahrung auf geordnete und kontinuierliche Weise durch Ihren Verdauungstrakt.
  3. Entspannen Sie sich nach dem Essen. Wenn Sie sich nach dem Essen entspannen, speichern Sie ein wenig Energie. Diese Energie kann dann für den Verdauungsprozess genutzt werden.
  4. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten. Essen Sie tagsüber häufiger kleinere Mahlzeiten, um Ihre Verdauung zu unterstützen und einen besseren Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fett zu fördern.
  5. Vermeiden Sie große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen. Idealerweise solltest du innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen keine schwere Mahlzeit zu dir nehmen. Wenn Sie schlafen, ist es die Chance Ihres Körpers, alle Arten von Reparaturarbeiten durchzuführen und sterbende Zellen mit neuen aufzufüllen. Wenn Sie eine große Mahlzeit zu sich nehmen, muss Ihr Körper alle seine Ressourcen für die Verdauung verwenden, anstatt den Rest von Ihnen zu heilen, während Sie schlafen.
  6. Trinke viel Wasser. Wasser spült Giftstoffe aus Ihrem System, weicht den Stuhl auf, damit er effizienter ausgeschieden werden kann, und hält Sie und Ihr Verdauungssystem mit Feuchtigkeit versorgt.
  7. Essen Sie viel rohes Obst und Gemüse. Rohes Obst und Gemüse enthalten Enzyme. Wenn Sie also Ihren Enzymspiegel aufrechterhalten möchten – besonders wenn Sie älter werden – dann müssen Sie Äpfel und Birnen, Karotten, Brokkoli, grüne Bohnen, Papaya, Ananas und all die anderen köstlichen Früchte und Gemüsesorten essen, die im Lebensmittelgeschäft erhältlich sind Laden.

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