Stärken Sie damit Ihr Immunsystem

Jeden Tag hört man von irgendeiner Krankheit, die die Runde macht. Vielleicht hat Ihr Partner die Grippe oder Ihr bester Freund hat sich eine fiese Erkältung eingefangen. Es kann so aussehen, als würden alle im Bus husten oder niesen. An Tagen wie diesen denkt man vielleicht, es sei besser, einfach zu Hause zu bleiben und ein einsames, aber gesundes Leben in der Sicherheit des eigenen Wohnzimmers zu führen. Aber was wäre, wenn es einen einfachen Weg gäbe, wie Sie Ihre Chancen, sich mit Viren und anderen ansteckenden Krankheiten anzustecken, verringern könnten? Was wäre, wenn Sie Ihre eigenen natürlichen Abwehrkräfte stärken und sich praktisch resistent gegen Infektionen machen könnten? Es gibt einen Weg, und er beinhaltet keine Impfstoffe und Gesichtsmasken und die Vermeidung von menschlichem Kontakt. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihrer Ernährung einige gesunde Lebensmittel hinzuzufügen, wie zum Beispiel Ingwer, und Sie sind auf dem besten Weg, sich „krankheitsfest“ zu machen.Ingwer enthält eine Reihe von ätherischen Ölen, die Ihr Immunsystem stärken können. Es wird angenommen, dass diese Wirkstoffe für die medizinische Wirkung von Ingwer verantwortlich sind. Sie verleihen dem Ingwer auch seinen charakteristischen Geschmack und Geruch. Ingwer ist ein starkes Antioxidans und ein sehr wirksames antimikrobielles Mittel.

Wussten Sie, dass Ingwer all diese gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe enthält?

–Beta-Carotin
–Capsaicin
–Curcumin
–Gingerole
–Lecithin
–Calcium
–Aminosäuren
–Essenzielle Fettsäuren
–Magnesium
–Vitamin C
–Vitamine B1, B2, B3, B6

Mit Ingwer können Sie nicht nur Ihr Immunsystem stärken, sondern auch Entzündungen behandeln. Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie berichtete, dass Ingwerwurzel die Cyclooxygenase hemmt, ein Enzym, auf das viele Medikamente bei der Behandlung von Entzündungen abzielen.

Und in einer Tierstudie wurde Ratten über einen Zeitraum von vier Wochen täglich ein Ingwerextrakt verabreicht. Während dieser Zeit wurde nüchternes Blutserum aufgezeichnet. Die Forscher zeichneten dann den Cholesterinspiegel auf und untersuchten die Ratten auf entzündungshemmende Reaktionen. Die Ergebnisse zeigten, dass Ingwer als wirksames cholesterinsenkendes, entzündungshemmendes Mittel eingesetzt werden könnte.

Sie können Ingwer in fast jedem Rezept verwenden, von Kuchen bis hin zu Hähnchenpfanne. Ingwertee ist ebenfalls erhältlich und kann verwendet werden, um den Verdauungstrakt zu reinigen. Fügen Sie Ingwer zu Ihren Lieblings-Smoothies hinzu – er eignet sich hervorragend für alle Arten von Frucht- und Gemüseshakes. Sie können sogar getrockneten Ingwer kaufen und auf einem Stück kauen, um einige seiner gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Manche Menschen reagieren empfindlich auf Ingwer und entdecken, dass ein bisschen viel ausmacht. Übertreiben Sie es also zunächst nicht – probieren Sie ein wenig Ingwer in Ihren Rezepten und, wenn alles gut geht, können Sie versuchen, etwas mehr hinzuzufügen.

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