Sonnenschein und Fisch könnten Demenz vorbeugen

Egal wo man in der Gesundheitsbranche hinschaut, es scheint, dass Vitamin D gerade angesagt ist. Und es macht Sinn, denn die beste Quelle dafür ist die Sonneneinstrahlung und es ist schließlich Sommerzeit.Es vergeht keine Woche, in der ich nichts Neues über Vitamin D höre. Niedrige Vitamin-D-Spiegel werden mit einer Vielzahl von Erkrankungen in Verbindung gebracht, doch Forscher sagen immer wieder, dass Vitamin-D-Mangel Gesundheitsprobleme wie Krebs und Demenz verursacht . Daher ist es immer schwierig zu beurteilen, ob ein niedriger Vitamin-D-Spiegel ein Symptom oder eine Ursache für einen schlechten Gesundheitszustand ist.

Nun steht außer Frage, dass Sie ausreichend Vitamin D benötigen, um gesund zu sein. Es ist wichtig für die Aufnahme einer Reihe von Vitaminen und Mineralien, die letztendlich zur allgemeinen Gesundheit und Funktion Ihres Körpers beitragen, von Ihren Muskeln und Organen bis zu Ihrem Skelett.

Eine neue und belastbare Studie zeigt, dass Vitamin-D-Mangel das Risiko für Demenz und Alzheimer erheblich erhöht. Aber noch einmal, diese Studie zeigt keine Ursache-Wirkungs-Beziehung.

Ein internationales Forscherteam untersuchte 1.658 Erwachsene ab 65 Jahren. Alle Teilnehmer konnten ohne Hilfe gehen und waren zu Beginn der sechsjährigen Studie frei von Demenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen.

Während der Studie erfuhren die Forscher, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel viel wahrscheinlicher an Alzheimer oder Demenz erkrankten; Menschen mit einem mäßigen Vitamin-D-Mangel erkrankten mit 53 % höherer Wahrscheinlichkeit an Demenz, während Menschen mit einem schweren Mangel mit 125 % höherer Wahrscheinlichkeit an Demenz erkrankten. Ebenso war die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit einem mäßigen Mangel an Alzheimer erkrankten, um 69 % höher, während das Risiko für Menschen mit einem schweren Mangel auf 122 % anstieg.

Dies ist die erste Studie, die bestätigt, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel zu einem erhöhten Risiko für Alzheimer und Demenz führt, aber weitere Untersuchungen sind erforderlich, um herauszufinden, ob eine Vitamin-D-Ergänzung und natürliche Quellen einen Einfluss auf die Verhinderung des Ausbruchs dieser Krankheiten haben.

Eines der interessantesten Dinge, die diese Studie aufgedeckt hat, war die Notwendigkeit, dass der Vitamin-D-Blutspiegel um 50 nmol/l schwankt. Früher wurde angenommen, dass angemessene Blutspiegel nur 25 nmol/L betragen könnten.

Sie können Ihren Vitamin-D-Spiegel durch Sonneneinstrahlung, den Verzehr von fettem Fisch und/oder Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen. Ich empfehle Ihnen jedoch, sich hauptsächlich an öligen Fisch und Sonnenlicht zu halten; die Wirksamkeit der Nahrungsergänzung steht noch in den Sternen.

Quelle für den heutigen Artikel :

University of Exeter, „Link between vitamin D, dementia risk defined“, ScienceDaily-Website, 6. August 2014; http://www.sciencedaily.com/releases/2014/08/140806161659.htm.

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