So reduzieren Sie Ihr Sturzrisiko

Wir alle haben die Peinlichkeit und den Schmerz des Ausrutschens und Stürzens erlebt. Selbst die Knochen junger Menschen sind nicht immun gegen das Trauma, das entsteht, wenn sie auf harten, mit Eis bedeckten Boden treffen – mit zunehmendem Alter wird dies zu einer noch größeren Bedrohung, da unsere Knochen brüchiger und anfälliger für Brüche werden.

 Ältere Menschen müssen sich also nicht nur Sorgen über leichte Beschwerden oder soziale Verlegenheit machen, wenn sie stürzen, sie müssen sich auch Sorgen über mögliche Knochenbrüche und wochenlange Bettruhe machen.

 Obwohl ein Gleichgewichtsverlust zu jeder Jahreszeit zu einem Sturz führen kann, ist das Risiko im Winter besonders hoch. Menschen, die in den nördlichen Bundesstaaten und in Kanada leben, haben im Winter oft mit vereisten Gehwegen und Straßen zu kämpfen. Manchmal kann man das Eis, das „Schwarzeis“ genannt wird, nicht einmal bemerken. Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich noch nicht darüber nachdenken möchten, aber es ist wichtig, darüber nachzudenken, wie Sie diese Stürze verhindern können, bevor das schlechte Wetter eintritt.

 Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr Sturzrisiko im Winter – oder zu jeder Jahreszeit – mit einem einfachen und diskreten Gerät verringern können. Der „Yaktrax Walker“ ist nicht das, wonach er klingt. Anstatt ein großer Metallläufer zu sein, an dem Sie sich festhalten müssen, ist dies eigentlich eher ein biegbarer Überschuh, der Ihrem Schritt Traktion verleiht.

 Haben Sie schon einmal einen Schneeschuh gesehen? Stellen Sie sich das Muster auf der Unterseite vor. Stellen Sie sich nun vor, dass die Sohle aus einem halbelastischen Kunststoff besteht, der sich um die Unterseite Ihres Schuhs oder Stiefels wickelt. Der strukturierte Kunststoff gräbt sich in das Eis, um Ihrem Schritt eine hervorragende Traktion zu verleihen.

 Tatsächlich zeigte eine aktuelle Studie im Journal of the American Geriatrics Society, dass dieses einfache und billige (weniger als 20 US-Dollar!) Gerät das Risiko von Ausrutschern, Stürzen und damit verbundenen Verletzungen bei Menschen ab 65 Jahren verringern kann. Es kann sich lohnen, ein Gerät wie dieses aufzuheben, bevor der Schnee zu fliegen beginnt.