Hier ist ein Wort, das häufig vorkommt, wenn es um Cholesterin geht: Hyperlipidämie. Dies bezieht sich auf eine Erhöhung der Fettmenge in Ihrem Blut. Dies könnte in Form von Triglyceriden und/oder Cholesterin vorliegen. Wenn Sie an Hyperlipidämie leiden, sind Sie nur einen Schritt von einer Herzerkrankung entfernt.
Ärzte verschreiben in der Regel Statine bei Cholesterinproblemen. Statine wirken, sagen Wissenschaftler, weil sie eine Substanz blockieren, die Ihr Körper benötigt, um Cholesterin herzustellen. Sie sind also wirksam – haben aber viele Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit, Verstopfung und Muskelschmerzen. Schwerwiegendere Nebenwirkungen könnten Gedächtnisverlust, ein erhöhtes Risiko für Diabetes und Leberschäden sein.
Wenn Sie Probleme mit Ihrem Cholesterinspiegel haben, sich aber Sorgen über die Nebenwirkungen von Statinen machen, können Sie hier eine natürliche Alternative ausprobieren: Traubenkernextrakt. Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie ergab vielversprechende Ergebnisse, als sie den Extrakt an 52 Personen mit Hyperlipidämie testeten. Die Studienteilnehmer erhielten acht Wochen lang entweder 200 Milligramm Traubenkernextrakt oder ein Placebo.
Als die Forscher einige Tests durchführten, stellten sie fest, dass der Traubenkernextrakt das Gesamtcholesterin und den LDL-Spiegel der Teilnehmer senkte. Soweit es die Forscher dieser Studie betraf, ist Traubenkernextrakt wirksam, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
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Wenn Sie feststellen, dass Ihr Cholesterinspiegel höher ist, als Sie es gerne hätten, versuchen Sie es mit Traubenkernextrakt. Es ist ein sicheres, alternatives Heilmittel, das bei den Menschen, die es eingenommen haben, keine merklichen Nebenwirkungen verursacht hat.
Vergessen Sie nicht, dass die Ernährung immer noch der beste Weg ist, um Cholesterin zu bekämpfen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Fettaufnahme gesund ist – nehmen Sie einige kleine Änderungen vor, wie z. B. den Wechsel von Butter zu Olivenöl. Vermeiden Sie fetthaltiges Fleisch. Entscheiden Sie sich stattdessen für die extra mageren Schnitte, die weniger gesättigtes Fett pro Portion enthalten. Innereien sind besonders cholesterinreich, essen Sie sie also sparsam. Wenn Ihre LDL-Werte bereits zu hoch sind, gehen Sie sparsam mit den Eiern um. Dieses Lebensmittel ist zwar gesund, kann aber Ihre Cholesterinaufnahme erheblich erhöhen, wenn Sie es regelmäßig essen. Die einzige Ausnahme, wenn es um „fetthaltige Lebensmittel“ geht, ist Fisch. Es ist in Ordnung, weiterhin regelmäßig fetten Fisch zu essen, da Sie eine Dosis gesunder Omega-3-Fettsäuren erhalten.