Um die mit Candida verbundenen Gesundheitsprobleme zu beseitigen, versuchen Sie, vier bis sechs Wochen lang eine Candida-Erhaltungsdiät einzuhalten. Dadurch könnte sichergestellt werden, dass sich die Candida in Ihrem Körper nicht wieder unkontrolliert vermehrt. Essen Sie Vollkornprodukte, Gemüse, Eiweiß und gesunde Fette. Grundsätzlich gibt es ein paar Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten:
–Alle Zucker, einschließlich Rohrzucker, Glucose und Fructose
–Würzmittel
–Essig
–Produkte aus raffiniertem Weißmehl
–Alkohol
–Fruchtsäfte
–Koffeinhaltige Getränke
–Käse
–Eingelegte oder geräucherte Lebensmittel
–Verarbeitetes Fleisch
Es gibt zwei Lebensmittel, die Sie zu Ihrer normalen Ernährung hinzufügen können, um Ihr System im Gleichgewicht zu halten. Das erste ist Joghurt; versuchen Sie, jeden Tag etwas zu essen. Joghurt enthält freundliche Bakterien, die das Wachstum von Candida verhindern könnten. Stellen Sie sicher, dass der Joghurt, den Sie kaufen, viel Acidophilus, Bifidus und andere Probiotika enthält. Und achten Sie darauf, ungesüßten Joghurt zu kaufen. Sie können stattdessen frisches Obst zu Hause hinzufügen. Das zweite Lebensmittel, das Sie hinzufügen sollten (besonders wenn Sie Joghurt nicht mögen), ist Meerrettich. Es enthält auch viele nützliche Bakterien, die Sie brauchen, um Candida in Schach zu halten.
Eine letzte Sache, um zu versuchen, Candida zu besiegen, ist die Verwendung von Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen buchstäblich Milliarden freundlicher Bakterien in einer einzigen Dosis geben. Zwei der beliebtesten Bakterienstämme sind Lactobacillus acidophilus und Lactobacillus bifidus. Einige Nahrungsergänzungsmittel mischen eine Vielzahl verschiedener Stämme dieser guten Bakterien zusammen. Überprüfen Sie also das Etikett, bevor Sie kaufen; Holen Sie sich die Ergänzung, die die höchste Anzahl von Bakterien trägt. Versuchen Sie auch, eines zu wählen, das eine magensaftresistente Beschichtung hat. Dadurch können die Bakterien ihren Weg in Ihren Darm finden, bevor sie in Ihr System freigesetzt werden. Überprüfen Sie die Verfallsdaten, um das möglichst frische Produkt zu finden – Bakterien sterben mit der Zeit ab. Es kann notwendig sein, Ihre probiotischen Nahrungsergänzungsmittel zu kühlen. Denken Sie daran, eine Marke mit einer hohen Anzahl an freundlichen Bakterien zu kaufen.