Schlaf-Krebs-Verbindung, die wir alle kennen sollten

Fangen Sie Ihre Z’s und fangen Sie sie oft. Forscher haben herausgefunden, dass eine unzureichende Schlafmenge neben einem höheren Risiko für Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Diabetes das Risiko für Darmkrebs erhöhen kann. Die bahnbrechende Studie beweist, dass wir alle Maßnahmen ergreifen sollten, um unseren Schlaf zu verbessern, wenn er ständig gestört wird.Die in „Cancer“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die nachts im Durchschnitt weniger als sechs Stunden schliefen, ein um fast 50 % erhöhtes Risiko für kolorektale Adenome hatten, verglichen mit denen, die sieben oder mehr Stunden pro Nacht bekamen. Adenome sind eine Vorstufe von Krebstumoren und können unbehandelt bösartig werden.Dies könnte die erste Studie sein, die einen ernsthaften Zusammenhang zwischen der Menge an Schlaf, die Sie bekommen, und kolorektalen Adenomen zeigt. Kurzzeitiger Schlaf kann nun als neuer Risikofaktor für die Entstehung von Dickdarmkrebs angesehen werden. Und wie sich herausstellt, ist diese eine Stunde, von sechs bis sieben Uhr pro Nacht, wichtig. Der Maßstab für die Zukunft besteht darin, mit dem Sandman sieben Stunden guter Qualität anzustreben.

In der Studie wurden Patienten vor einer Darmspiegelung befragt. Von den 1.240 Patienten wurden 338 bei ihrer Koloskopie mit kolorektalen Adenomen diagnostiziert. Es wurde festgestellt, dass die Patienten mit Adenomen im Allgemeinen berichteten, weniger als sechs Stunden geschlafen zu haben, verglichen mit den Patienten ohne Adenome (Kontrollpatienten). Der Zusammenhang zwischen Schlafmenge und Adenomen blieb gleich, selbst wenn die Familienanamnese, das Rauchen und das Hüft-zu-Hüft-Verhältnis (wie sie Fettleibigkeit messen) angepasst wurden.

Wenn Sie versuchen, das Risiko zu verstehen, können Sie es sich so vorstellen: Es ist das gleiche höhere Risiko, das Sie hätten, wenn ein Elternteil oder ein Geschwister Darmkrebs hätte. Außerdem ist es genauso riskant wie ein hoher Verzehr von rotem Fleisch. Der Schlüssel ist, dass wir unsere Schlafdauer erhöhen und die Schlafqualität verbessern müssen, um Darmkrebs vorzubeugen.

Warum weniger Stunden Schlaf zu Dickdarmkrebs führen können, ist unbekannt. Theorien besagen, dass weniger Schlaf eine geringere Produktion von Melatonin bedeutet – dem natürlichen Hormon, das mit der Zellreparatur verbunden ist – und dass Insulinresistenz eine Rolle bei Schlaf und Krebsentwicklung spielen könnte.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum nicht gut schlafen, müssen Sie dies auf jeden Fall als einen ernsthaften Faktor betrachten, der Ihrer Gesundheit schadet. Da müssen wir in der Gesellschaft hin.

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