Retrolisthese: Was sie verursacht und wie man sie behandelt

Wenn Sie sich jemals auch nur geringfügig am Rücken verletzt haben, wissen Sie bereits, wie groß der Schmerz ist, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne. Die Wirbelsäule ist in vielerlei Hinsicht das Zentrum des Körpers. Wenn es weh tut, kann es schwierig sein, vieles zu tun, egal ob im Stehen, Sitzen oder Liegen. Dies gilt insbesondere, wenn die Wirbelsäulenschmerzen oder -schäden das Ergebnis von etwas ziemlich Ernstem wie Retrolisthesis sind. Retrolisthese ist vielleicht kein Begriff, von dem Sie jemals gehört haben, aber keine Sorge; Wir geben dir Deckung. Wir werden die Ursachen der Retrolisthese, die Symptome der Retrolisthese, die Behandlung der Retrolisthese und die Übungen zur Retrolisthese untersuchen, um Ihnen bei der Bekämpfung der Probleme zu helfen, die mit der Erkrankung einhergehen.

Was sind die Ursachen und Symptome der Retrolisthesis?

Retrolisthese tritt auf, wenn einer Ihrer Wirbel nach hinten rutscht. Es betrifft normalerweise nur einen Wirbel und tritt häufiger im oberen und unteren Rückenbereich auf. Es gibt auch drei verschiedene Arten von Retrolisthesis: vollständig (der Wirbel bewegt sich nach hinten zu den darüber und darunter liegenden Wirbeln), partiell (er bewegt sich nach hinten zu den darüber oder darunter liegenden Wirbeln; nicht zu beiden) und treppenförmig (der Wirbel bewegt sich rückwärts zu den darüber liegenden Wirbeln, aber vor dem darunter liegenden).

Retrolisthesis kann verursacht werden durch:

• Geburtsfehler
• Stress und traumatische Frakturen
• Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, die die Bandscheiben reparieren und die Knochenstärke und die allgemeine Gesundheit der Wirbelsäule erhalten
• Schwache Rumpfmuskulatur, die den Rücken nicht richtig stabilisiert
• Wirbelsäulenverletzung oder Verletzung im Bereich der Wirbelsäule
• Infektionen von Blut oder Knochen
• Krankheiten, die die Knochen schwächen, einschließlich Rachitis und Osteoporose

Zu den Symptomen können Schmerzen, ein Mangel an Bewegungsfreiheit und eine große Ausbuchtung in der Wirbelsäule gehören, wo die Wirbel gerutscht sind. Es kann auch Schmerzen in einem anderen Bereich auslösen, der mit dieser Stelle verbunden ist, wie Hüften, Beine, Schultern und Arme.

Wenn Ihnen einige dieser Symptome ein wenig bekannt vorkommen, wäre der nächste Schritt, für eine korrekte Diagnose zum Arzt zu gehen.

Diagnose Retrolisthesis

Sie waren beim Arzt – wie wird er Ihre Retrolisthese diagnostizieren, vorausgesetzt, das ist das Problem? Als Erstes wird der Arzt Sie nach Ihrer jüngsten Krankengeschichte fragen, insbesondere nach früheren Wirbelsäulenverletzungen oder -problemen. Darauf folgen in der Regel eine körperliche Untersuchung und eine Röntgenaufnahme (normalerweise in Seitenlage). Ein Schlupf von zwei Millimetern oder mehr rechtfertigt normalerweise eine Diagnose. Verwandte Probleme, die auf dem Röntgenbild erscheinen können, sind:

• Knochenspornbildung
• Reduzierung der Bandscheibenhöhe
• Gasansammlung zwischen Bandscheibe und Wirbel, die oft als Vakuumphänomen bezeichnet wird
• Verhärtung der Arterie um den Wirbel herum

Nach der Diagnose können Sie dann mit der Behandlung fortfahren.

Retrolisthesis behandeln

Die schlechte Nachricht ist, dass bei Ihnen gerade eine Retrolisthese diagnostiziert wurde. Die gute Nachricht ist, dass es behandelt werden kann. Welche Behandlung durchgeführt wird, hängt von der Schwere der Erkrankung ab. Geringfügige Formen der Verdrängung erfordern oft Ruhe und eine Verschreibung von entzündungshemmenden Medikamenten. Wenn es ernst genug ist, kann der Arzt eine epidurale Steroidinjektion verwenden, um den Schmerz (zumindest vorübergehend) zu unterdrücken. Wenn das Problem sehr schwerwiegend ist, ist auch eine Operation eine Option.

Obwohl dies keine schnelle Lösung ist, können Sie auch damit beginnen, Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzuzufügen, die dazu beitragen können, Ihre Wirbelsäule zu stärken und das Auftreten von Retrolisthesis in Zukunft zu verhindern. Lebensmittel, die reich an Kupfer (Erbsen, Erdnussbutter), Kalzium (Milchprodukte), Vitamin A (Karotten, Spinat, Honigmelone) und Vitamin C (Orangen, Ananas, Brokkoli) sind, können alle helfen, Ihre Wirbelsäule zu stärken, besonders wenn Die Diät wird mit Übungen kombiniert, die Ihre Wirbelsäule stärken und rehabilitieren sollen.

Retrolisthese-Übungen

Es gibt eine Reihe von Übungen, die helfen können, Ihren Rücken zu rehabilitieren und zu stärken. Die meisten dieser Übungen konzentrieren sich natürlich auf den Kern und den Rücken. Sie sollten auch die folgenden Übungen mit Ihrem Arzt besprechen, da es je nach Ihrer Erkrankung bestimmte Retrolisthesis-Übungen geben kann, die Sie vermeiden sollten. Darüber hinaus erfordern einige von ihnen möglicherweise die Hilfe eines Chiropraktikers, Arztes oder einer Person, die sich auf Wirbelsäulenrehabilitation spezialisiert hat.

Self-Myofascial Release-Übung

Mit dieser Übung können Sie einen Muskelkrampf verwenden, um die falsch ausgerichteten Wirbel aus ihrer Position zu ziehen. Erkundigen Sie sich erneut bei Ihrem Reha-Spezialisten / Arzt, um sicherzustellen, dass die Bewegung keinen weiteren Schaden anrichtet. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben und einer Schaumstoffrolle unter dem unteren Rücken flach auf den Boden. Deine Knie sollten gebeugt sein und deine Füße flach auf dem Boden stehen. Die Beine sollten die Rolle so drücken, dass sie langsam die Wirbelsäule hochgerollt wird. Wenn Sie Schmerzen verspüren, hören Sie sofort auf.

1. Untere Rückenrolle Übung

Diese Übung dient der Retrolisthese im unteren Rücken. Legen Sie sich auf den Rücken und bringen Sie Ihre Knie langsam zur Brust, während Sie Ihre Hände hinter den Knien verschränken. Rollen Sie Ihren Körper langsam nach links und bringen Sie ihn dann wieder in die ursprüngliche Position zurück. Ruhen Sie sich ein paar Minuten aus; Wiederholen Sie dann die Übung auf der rechten Seite.

2. Hüftrollenübung

Stellen Sie sich mit den Händen gegen eine Wand. Dein linkes Bein sollte am Knie leicht gebeugt sein und nur der Fußballen den Boden berühren. Halten Sie das rechte Bein gerade auf dem Boden und tragen Sie den größten Teil Ihres Gewichts. Drehen Sie das linke Knie langsam nach außen und dann nach innen. Wiederholen Sie dies, indem Sie die Seite wechseln.

Retrolisthesis wird weh tun, aber vielleicht nicht lange

Wie Sie wahrscheinlich anhand der Beschreibung der Retrolisthese erraten haben, wird es keine angenehme Zeit. Tatsächlich wird es Perioden geben, in denen es geradezu schmerzhaft ist. Aber aufgrund der Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten – sowohl medizinisch als auch natürlich – werden Sie die Krankheit höchstwahrscheinlich auf sichere und rechtzeitige Weise los.

Quellen:
Duggal, N., „Retrolisthesis: What You Should Know“, Healthline, 16. April 2017; http://www.healthline.com/health/retrolisthesis#overview1, letzter Zugriff am 15. Mai 2017.
„Retrolisthesis“, How’s Health; http://howshealth.com/retrolisthesis/, letzter Zugriff am 15. Mai 2017.
„Retrolisthesis“, Healthool; http://healthool.com/retrolisthesis/#treatment-for-retrolisthesis, letzter Zugriff am 15. Mai 2017.
Kerkar, P., „4 Exercises for Retrolisthesis“, ePain Assist, 16. März 2017; https://www.epainassist.com/back-pain/lower-back-pain/4-exercises-for-retrolisthesis, letzter Zugriff am 15. Mai 2017.

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