Dr. Barry Kaplan Wenn Sie Raucher sind, ist dies eine weitere Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören – das Anzünden während des Tages könnte Sie nachts wach halten. Forscher des Universitätsklinikums Freiburg in Deutschland führten eine aufschlussreiche Studie durch, in der sie die Schlafqualität von Rauchern und Nichtrauchern verglichen.
Dafür rekrutierten sie 44 Raucher (29 Männer und 15 Frauen, alle etwa 30 Jahre alt), um an der Studie teilzunehmen. Die von diesen Teilnehmern gesammelten Daten wurden mit 44 gesunden Personen verglichen, die nach Alter und Geschlecht gematcht waren und noch nie geraucht hatten. Die Forscher achteten darauf, Personen mit Alkohol- oder anderen Drogenmissbrauchsproblemen, psychiatrischen oder endokrinen Erkrankungen sowie Personen, die eine Behandlung mit Psychopharmaka erhielten, auszuschließen. Auf diese Weise konnten sie genau messen, wie sich das Rauchen auf den Schlaf auswirkt. In der Rauchergruppe wurden die Nikotin- und Cotininwerte (eine weitere im Tabak vorkommende Chemikalie) gemessen und die Schlafqualität in beiden Gruppen bewertet.
Das Forschungsteam fand heraus, dass die Raucher durchschnittlich 21 Zigaretten pro Tag konsumierten und seit durchschnittlich 13 Jahren rauchten. Was die Schlafmuster betrifft, verglichen mit Nichtrauchern, Rauchern:
• Für kürzere Zeiträume geschlafen
• Dauerte länger zum Einschlafen
• Hatte im Schlaf mehr schnelle Augenbewegungen
• Hatte mehr Schlafapnoe-Episoden
• Erlebte störendere Beinbewegungen
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Raucher eine Reihe von schlaflosigkeitsähnlichen Schlafproblemen zeigten. Sie wiesen auch darauf hin, dass Raucher, die mit dem Rauchen aufhören, Unterstützung bei Schlaflosigkeitssymptomen benötigen, da diese anhaltenden Schlafstörungen einen Raucher dazu bringen können, wieder mit dem Rauchen anzufangen.