Probieren Sie diese uralte Technik zur Schmerzlinderung aus

Schmerz ist ein Symptom, das mit fast jeder erdenklichen Krankheit einhergeht. Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen und unterschiedliche Schmerzintensitäten. Obwohl es ein Symptom ist, das allgemein von allen nicht gemocht wird, ist Schmerz oft nur eine Warnung, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie Bauchschmerzen haben, essen Sie vielleicht ein Lebensmittel, auf das Sie allergisch sind. Wenn Sie Rückenschmerzen haben, tragen Sie vielleicht die falschen Schuhe oder schlafen auf der falschen Matratze. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, sind möglicherweise Ihre Nacken- und Nackenmuskulatur zu lange angespannt. Manchmal scheint sich der Schmerz jedoch endgültig einzustellen, ohne dass es eine offensichtliche Ursache gibt. Diese Art von chronischen Schmerzen wird oft mit Krankheiten wie Arthritis und Fibromyalgie in Verbindung gebracht. Es kann eine echte Herausforderung sein, diese Art von Schmerzen zu behandeln, wenn es scheinbar nichts gibt, was Sie selbst tun können, um sie zu verhindern.

Nun, hier sind einige gute Nachrichten, wenn Sie sich in dieser misslichen Lage befinden: Probieren Sie Tai Chi aus. Ein gemeinsames Forschungsteam des Toronto Western Hospital, der University of Toronto und des Mount Sinai Hospital in Kanada untersuchte kürzlich die gesundheitlichen Vorteile der Anwendung von Tai Chi zur Behandlung chronischer Schmerzen.

Die Forscher stellten fest, dass in den letzten zwei Jahrzehnten eine wachsende Zahl von Forschungsarbeiten darauf abzielte, die gesundheitlichen Vorteile von Tai Chi bei verschiedenen chronischen Gesundheitszuständen zu untersuchen. Also machten sie sich daran, die Geschichte, Philosophie und Beweise für die Rolle von Tai Chi bei einigen ausgewählten chronischen Schmerzzuständen zu überprüfen.

Studien, die den gesundheitlichen Nutzen von Tai Chi bei chronischen Schmerzzuständen untersuchten, beschränkten sich hauptsächlich auf fünf Schmerzzustände: Osteoarthritis; Fibromyalgie; rheumatoide Arthritis; Schmerzen im unteren Rückenbereich; und Kopfschmerzen. Von diesen fünf fanden die Forscher heraus, dass Tai Chi eine wirksame Intervention bei Osteoarthritis, Schmerzen im unteren Rücken und Fibromyalgie ist . Sie kamen zu dem Schluss, dass die alte Praxis des Tai Chi
in drei Hauptbereichen zur Behandlung chronischer Schmerzen beiträgt: adaptives Training; Geist-Körper-Interaktion; und Meditation.

Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, warum versuchen Sie es nicht mit Tai Chi? Es ist eine kostengünstige Behandlung, die Sie selbst durchführen können. Es soll sanft sein und die Übungen sollen einen kumulativen Effekt haben, dh je länger man sie macht, desto förderlicher sind sie wahrscheinlich für die Verbesserung der Gesundheit.

Um herauszufinden, wie Tai Chi Ihre Herzgesundheit verbessern kann, lesen Sie Diese leichte Übung ist das Beste für Ihr Herz.

Recommended Articles