Noch ein Blick auf dieses Superpower-Getränk

Ich komme zum Abschluss meiner mehrteiligen Serie über grünen Tee. Zuerst ging ich eine Menge Beweise für seine Fähigkeit durch, Krebs vorzubeugen. Ich fuhr dann fort zu zeigen, wie es die Gesundheit Ihres Herzens verbessern und jedem helfen könnte, der ein paar Pfunde von seinem Körper verlieren möchte. In diesem letzten Teil betrachten wir die anderen Möglichkeiten, die in diesem Getränk liegen – sowie wichtige Dosierungsinformationen für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von grünem Tee, die weiter untersucht werden müssen. Vorläufige Beweise deuten jedoch darauf hin, dass das Trinken von grünem Tee die folgenden Einflüsse auf Ihren Körper haben kann:

  • Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes
  • Erhöhung der Knochendichte, um Osteoporose vorzubeugen
  • Abbau von Stress
  • Schutz der Haut vor UV-Strahlung
  • Behandlung von zervikalen Läsionen des humanen Papillomavirus
  • Vorbeugung von Erkältung und Grippe
  • Verbesserung der kognitiven Funktion
  • Stärkung Ihres Zahnfleisches und Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen
  • Anstieg des Blutdrucks bei älteren Erwachsenen, die an Hypotonie leiden
  • Behandlung von Genitalwarzen

Grüner Tee kann konsumiert werden, indem man ihn trinkt oder eine Pille einnimmt. Eine Tasse enthält 50 bis 100 Milligramm (mg) Polyphenole. Drei Tassen, die durchschnittliche Menge, die in asiatischen Ländern getrunken wird, enthalten zwischen 240 mg und 320 mg Polyphenole. Eine Grüntee-Tablette enthält 100 mg; während die Kapseln verschiedene Mengen enthalten: 100 mg, 150 mg, 175 mg, 333 mg, 383 mg oder 500 mg.

Für die mit humanen Papillomaviren infizierten zervikalen Läsionen werden 200 mg pro Tag plus topische Grüntee-Salbe für zwei bis drei Monate verwendet. Um Krebs vorzubeugen, sollten Sie täglich zwischen drei und acht Tassen trinken. Um den Cholesterinspiegel zu senken, trinken Sie 10 oder mehr Tassen pro Tag oder nehmen Sie einen mit Theaflavin angereicherten Grüntee-Extrakt; 375 mg pro Tag für 12 Wochen. Um die geistige Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit zu verbessern, nehmen Sie 60 mg oder eine Tasse pro Tag ein.

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