Nebenniereninsuffizienz und wie Sie sie natürlich behandeln können

Unsere Nebennieren sind für die Produktion von mehr als 50 essentiellen Hormonen wie Aldosteron und Cortisol verantwortlich.Wir verlassen uns auf diese Hormone, um unsere Vitalität und unsere allgemeine Gesundheit zu erhalten. Geistig, emotional und körperlich überlastet zu sein, kann dazu führen, dass unsere Nebennieren Überstunden machen und schließlich „ermüden und zusammenbrechen“.

Oft kann dieser Zustand vom medizinischen Bereich falsch diagnostiziert und beiseite geschoben werden und ist für viele eine Realität. Wir werden uns mit natürlichen Behandlungen der Nebenniereninsuffizienz befassen.

Natürliche Wege zur Heilung der Nebenniereninsuffizienz

Bei der Unfähigkeit der Nebennieren, richtig zu funktionieren, können wir Erkrankungen wie Infektionen, Nährstoffmangel, Allergien, Aufnahme von Toxinen und das Leaky-Gut-Syndrom als mögliche Ursache betrachten. Die natürliche Behandlung von Nebennierenschwäche mit Hausmitteln kann Ihrer Situation helfen.

1. Nehmen Sie eine entzündungshemmende Diät an

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, um Entzündungen mit Proteinen, antioxidativen Phytonährstoffen, Ballaststoffen und guten Fetten zu bekämpfen und zu verhindern. Es ist eines der häufigsten natürlichen Heilmittel für Nebennierenmüdigkeit.

2. Atme tief durch

Die Konzentration auf tiefe und kontrollierte Atmung hilft, Ihren Geist zu entspannen und körperliche Anspannungen zu lösen. Indem Sie beim Sitzen, Stehen und Gehen die richtige Haltung beibehalten, werden Ihre Atemtechniken leichter fließen.

3. Nimm genug Zink, Magnesium und B-Vitamine zu dir

Verhindern Sie Blutzuckerprobleme, indem Sie Lebensmittel wie Kürbiskerne essen, um den Gehalt an essentiellem Zink und Magnesium zu kontrollieren. Durch den Verzehr von Bio-Fleisch und dunkelgrünem Blattgemüse können Sie sicherstellen, dass Sie B-Vitamine, Magnesium und Zink erhalten.

4. Bürsten Sie Ihre Haut trocken

Bei dieser uralten Tradition wird die Hautoberfläche gebürstet, um das Lymphsystem auf natürliche Weise zu stimulieren. Es entfernt abgestorbene Hautzellen und Giftstoffe durch die Lymphknoten.

5. Erden Sie Ihren Körper

Es wird angenommen, dass Sie durch tägliches Barfußlaufen auf der natürlichen Erde, sei es Gras oder Schmutz, die schädliche elektromagnetische Frequenz neutralisieren können, der Ihr inneres System täglich ausgesetzt ist.

6. Vermeiden Sie Koffein und Zucker

Die Nebennieren arbeiten härter, wenn wir Koffein und Zucker in beliebiger Menge konsumieren. Die Nebennierenmüdigkeit wird sich durch die Verwendung dieser Produkte verstärken. Zucker beeinflusst den Blutzuckerspiegel, der für die Aufrechterhaltung von den Nebennieren abhängt.

7. Verwenden Sie ätherische Öle

Bestimmte ätherische Öle werden direkt auf die Haut aufgetragen oder in einer Karaffe erwärmt, um bei Nebennierenmüdigkeit zu helfen. Verwenden Sie für beste Ergebnisse Vanille, Lavendel, Zitronenmelisse, Rose, Kamille, Weihrauch und Rosmarin.

8. Schlafen Sie richtig

Unser Körper braucht jede Nacht regelmäßigen Schlaf für das reibungslose Funktionieren unseres Geistes sowie für das körperliche Wohlbefinden.

Um Stress abzubauen, machen Sie tagsüber ein 20-minütiges Nickerchen, vorzugsweise zwischen 12:00 und 15:00 Uhr

 9. Führen Sie Übungen mit geringer Intensität durch

Nebennierenmüdigkeit kann ein überwältigendes, schweres Gefühl hervorrufen, inaktiv sein zu wollen. Sogar es zu schaffen, jeden Tag ein bisschen zu Fuß oder mit leichtem Fahrrad zu fahren, hilft, die Entzündung und den Stress zu verringern.

10. Hydratisieren Sie Ihren Körper

Halten Sie Ihren Körper gut hydriert, indem Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken. Unser Körper ist zum Überleben auf Wasser angewiesen und kann die Produktion von Stresshormonen regulieren.

11. Musik hören

Musik ist für viele Menschen unabhängig vom Genre als Klangheiler bekannt. Vermeiden Sie es bei Nebennierenmüdigkeit, laute und schnelle Beats zu hören, die Sie stimulieren. Wählen Sie eher eine unbeschwerte, beruhigende Auswahl.

12. Positive Visualisierung

Ein weiteres natürliches Heilmittel bei Nebenniereninsuffizienz ist die positive Visualisierung. Sie sagen, glauben Sie es, und es wird wahr. Positive Visualisierung kann helfen, Stress abzubauen, das Selbstvertrauen zu stärken und Ihnen einen positiven Ausblick auf die Zukunft zu geben.

13. Genießen Sie Ausfallzeiten

Nehmen Sie sich von Ihrem vollen Terminkalender Zeit, um Dinge zu erleben, die Ihnen Spaß machen. Lesen Sie ein Buch, machen Sie ein Nickerchen, verbringen Sie Zeit im Park oder sehen Sie sich einen Film an. Vermeiden Sie Dinge, die Stress verursachen oder extreme Emotionen wie Traurigkeit, Wut oder Angst hervorrufen können.

14. Holen Sie sich etwas natürliches Vitamin D

Nehmen Sie das natürliche Vitamin D auf, das unser Körper durch die ultravioletten Strahlen benötigt. Die Nebennieren werden weniger belastet und heilen schneller.

Denken Sie daran, sich nicht den schädlichen Strahlen auszusetzen, indem Sie Schutzkleidung und Lotion verwenden.

15. Verwenden Sie Bittersalz

Füge Bittersalz zu einem warmen Bad hinzu, um das Magnesium und die Sulfate zu absorbieren, die die Nebennieren anregen und helfen, die Leber zu entgiften. Schaffen Sie die Voraussetzungen für ein entspannendes Bad, indem Sie sanfte Musik spielen, das Licht dimmen und Kerzen anzünden.

16. Strecken

Leichte Körperbewegung ist ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Nebennierenermüdung. Führen Sie Yoga-Bewegungen oder leichte Dehnungen durch, um Atemtechniken zu perfektionieren und Endorphine zu stimulieren.

18. Führen Sie ein Tagebuch

Viele Menschen finden es hilfreich, ihre inneren Gedanken aufzuschreiben: das Gute, das Schlechte und das Hässliche. Nutze diese Zeit, um deinen Geist und deine Seele zu füllen, indem du ein Dankbarkeitstagebuch führst, in dem du nur die Dinge ausdrückst, für die du dankbar bist.

Nebennierenmüdigkeit ist ein natürlicher Zustand, der Ihr Leben übernehmen kann, indem er einen körperlichen und emotionalen Zustand erschöpft. Von vielen Medizinern als echte Erkrankung ignoriert, liegt es an vielen Patienten, zu lernen, wie man Nebennieren auf natürliche Weise heilt.

Die Symptome können gelindert und eventuell mit natürlichen Hausmitteln behandelt werden. Sie können auch körperliche und stressabbauende Aktivitäten in Ihren täglichen Lebensstil integrieren.

Quellen:
„25 Lifestyle-Strategien zur natürlichen Heilung der Nebennierenschwäche“, DrJockers; http://drjockers.com/25-lifestyle-strategies-to-heal-adrenal-fatigue-naturally/ , letzter Zugriff am 6. Juni 2017.
Sarich, C., „Adrenal Fatigue Treatment – ​​15 Essential Rescue & Recovery Tips“, Natural Society, 19. August 2015; http://naturalsociety.com/adrenal-fatigue-treatment-15-essential-rescue-recovery-tips/ , letzter Zugriff am 6. Juni 2017.

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