Natürliche Heilmittel für das Brennen im Magen nach dem Essen

Brennendes Gefühl im Magen

Es macht keinen Spaß, nach dem Essen epigastrische Schmerzen oder ein brennendes Gefühl im Magen zu haben. Tatsächlich können die Schmerzen und Beschwerden, die durch Magenbrennen entstehen, schwächend sein. Bekannt unter dem medizinischen Begriff Dyspepsie , kommt dieses brennende Gefühl im Magen nach dem Essen sehr häufig vor.

Brennende Schmerzen, Sodbrennen , Völlegefühl , Aufstoßen , Übelkeit und Appetitlosigkeit werden jeden vierten Menschen mindestens einmal in seinem Leben betreffen.

Unabhängig davon, ob die brennenden Schmerzen in Ihrem Magen regelmäßig, gelegentlich oder nur nach dem Essen auftreten, gibt es eine Reihe hervorragender natürlicher Heilmittel, die Sie einnehmen können, um die Schmerzen zu lindern.

Was verursacht ein brennendes Gefühl in Ihrem Magen?

Schmerzhaftes Brennen im Magen kann durch mehr als nur eine schlechte Reaktion auf Nahrung verursacht werden. Während die Ernährung ein wichtiger Faktor ist, kann dieses heiße Gefühl im Magen auch ein Zeichen für Verdauungsprobleme wie Gastritis , Nahrungsmittelallergien oder gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) sein. Magenbrennen kann auch durch Infektionen, den übermäßigen Gebrauch von Antibiotika, gechlortes Wasser und sogar emotionalen Stress verursacht werden.

Um zu verstehen, was dieses brennende Gefühl in Ihrem Magen verursacht, müssen Sie verstehen, wie der Magen funktioniert. Der Magen sieht aus wie der Buchstabe J und befindet sich in der Bauchhöhle unterhalb der Speiseröhre und oberhalb des Darms.

Die beiden Hauptfunktionen des Magens sind die Nahrungsaufnahme und -speicherung. Um dem Körper zu helfen, die Nahrung zu verdauen, scheidet Ihr Magen Enzyme und Säuren aus, die die Nahrung abbauen. Essen in Ihrem Magen (Bauch), das nicht richtig verdaut wird, kann zu Verdauungsstörungen und Sodbrennen führen.

Hier ist eine Liste der wichtigsten Bedingungen, die dieses unerwünschte, brennende Gefühl in Ihrem Magen verursachen können:

1. Schlechte Verdauung

Ihr Magen kann beim Essen wie ein Schiedsrichter fungieren. Wenn Sie zu viel oder zu schnell essen, kann dies zu Bauchschmerzen führen. Das ist die Art und Weise, wie Ihr Bauch Ihnen sagt, dass Sie genug Nahrung in Ihrem Körper haben und dass Sie aufhören sollten zu essen. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu verdauen, darunter Stärke, Gluten (Getreide) und scharf gewürzte Speisen. Gleichzeitig kann dieses Brennen im Magen auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie dehydriert sind und Ihr Körper versucht, die gesamte Nahrung abzubauen.

2. Lebensmittelallergien

Sie können eine Lebensmittelallergie haben, wenn Sie kurz nach dem Essen ein heißes, brennendes Gefühl im Magen verspüren (selbst wenn Sie nur eine kleine Menge Nahrung zu sich nehmen). Sie können bestimmte Lebensmittel nicht vertragen, wenn das Brennen im Magen allmählich auftritt, wenn es nur auftritt, wenn Sie viel essen oder wenn Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln essen. Im Gegensatz zu einer Nahrungsmittelallergie ist eine Nahrungsmittelunverträglichkeit nicht lebensbedrohlich.

3. Laktoseintoleranz

Neben scharf gewürzten Speisen kann das Brennen im Magen auch von der Unfähigkeit des Körpers kommen, Milch und Milchprodukte zu verdauen. Wenn Sie laktoseintolerant sind und Milchprodukte essen, werden Sie ein brennendes Gefühl verspüren, da die Laktose Ihre Fähigkeit, Nahrung zu verdauen, blockiert.

4. Magengeschwüre

Magengeschwüre sind schmerzhafte, offene Wunden in der inneren Auskleidung des Magens. Magensäure ist notwendig, um beim Abbau von Nahrungsmitteln zu helfen, aber wenn sie mit offenen Wunden in Kontakt kommt, verursacht sie ein sehr schmerzhaftes, brennendes Gefühl. Viele Menschen spüren die Schmerzen von Magengeschwüren abends, weil ihr Magen dann leer ist.

5. Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

GERD ist eine chronische Verdauungsstörung, die auftritt, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückkehrt und in den Mund gelangt. Dies geschieht normalerweise, weil der Magen die Nahrung nicht richtig abbaut. Der Rückfluss von Magensäure reizt die Schleimhaut der Speiseröhre und verursacht GERD.

6. Bakterielle Infektionen

Das Bakterium Helicobacter pylori (H. pylori) stört die Verdauung und verursacht eine Form von Gastritis, die Sodbrennen ähnelt; Es könnte auch für das Brennen im Magen verantwortlich sein. Das H. pylori-Bakterium ist eine relativ häufige bakterielle Infektion, die die schützende Magenschleimhaut zerstört. Andere gesundheitliche Probleme, die zu einer Gastritis führen können, sind: Rauchen, starker Alkoholkonsum, Lebensmittelallergien, Zöliakie und Morbus Crohn .

7. Stress

Es gibt eine Verbindung zwischen Geist und Körper . Und Stress kann zu verschiedenen Arten von Verdauungsproblemen führen. Zusätzlich dazu, dass Ihr Verdauungssystem nicht richtig funktionieren kann, hat sich gezeigt, dass emotionaler Stress die Verdauung von Nahrung verlangsamt. Dadurch kann Magensäure im Magen verbleiben und Magenbrennen verursachen.

8. Reaktion auf Medikamente

Die Einnahme von entzündungshemmenden und nichtsteroidalen Medikamenten gegen Schmerzen oder Kopfschmerzen kann das Risiko einer Gastritis erhöhen, die das brennende Gefühl im Magen verursacht. „Aspirin“ und „Ibuprofen“ sind zwei beliebte nichtsteroidale Medikamente, die zu Magenschmerzen führen können.

9. Verstopfung

Wenn Sie nicht regelmäßig sind oder seit mehreren Tagen keinen Stuhlgang hatten , können Sie ein brennendes Gefühl im Magen spüren. Das liegt daran, dass der Stuhl in Ihrem Darm verhärten kann, was schmerzhaften Druck auf Ihren Verdauungstrakt ausübt. Dies wird nach dem Essen noch schmerzhafter, weil sich der Verdauungstrakt zu füllen beginnt.

10. Hernie

Nach Angaben des National Center for Health Statistics leiden fast fünf Millionen Amerikaner an Hernien . Eine Hernie tritt auf, wenn ein Organ oder Gewebe durch eine schwache Stelle in Ihren Muskeln drückt. Verletzungen, Verstopfung, Niesen, schweres Heben, Fettleibigkeit und Durchfall können eine Magen- oder Hiatushernie verursachen, die mit einem brennenden Gefühl im Magen verwechselt werden kann.

11. Blinddarmentzündung

Appendizitis ist eine Entzündung des Blinddarms , die mit Magenbrennen verwechselt werden kann. Appendizitis verursacht einen stechenden Schmerz in der unteren rechten Seite des Magens, besonders nach dem Essen.

5 natürliche Heilmittel zur Linderung des brennenden Gefühls in Ihrem Magen

1. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Eine der besten Möglichkeiten, mit diesem brennenden Gefühl im Magen umzugehen, ist eine gesunde Ernährung. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse oder Getreide können die Verdauung beschleunigen und Verstopfung lindern. Ingwer reduziert Darmentzündungen; Pfefferminze wird verwendet, um Krämpfe zu behandeln, und Honig kann Darmläsionen lindern. Buttermilch und Joghurt können helfen, das brennende Gefühl in deinem Magen zu lindern, während Kamille verspannte Muskeln in deinem Darm lockern kann.

2. Essen Sie Probiotika

Probiotika sind gesunde Bakterien, die den Magen gesund halten. Zu den probiotikareichen Lebensmitteln, die bei der Verdauung helfen, gehören Joghurt , Honig, Kefir (ähnlich wie Joghurt), Sauerkraut, dunkle Schokolade, Miso-Suppe, Kimchi und Kombucha-Tee .

3. Zu vermeidende Lebensmittel

Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren, aber das bedeutet nicht nur, die richtigen Lebensmittel zu essen. Es bedeutet auch, bestimmte Lebensmittel wie verarbeitete, fetthaltige Lebensmittel, Backwaren, Süßigkeiten, Limonade (kohlensäurehaltige Getränke), Kaffee und Junk Food zu vermeiden. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihren Magen stören, wie scharfe Speisen und Stärke wie Kartoffeln.

4. Portionen begrenzen

Was Sie essen, ist wichtig. So ist auch, wie viel Sie essen. Begrenzen Sie Ihre Portionen, um Magenbrennen zu vermeiden. Oder essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten.

5. Übung

Bewegung kann helfen, Stress abzubauen . Etwa 30 bis 60 Minuten Bewegung pro Tag können helfen, ein brennendes Gefühl im Magen zu vermeiden. Bemühen Sie sich, täglich spazieren zu gehen oder leicht zu joggen. Andere Lebensstilentscheidungen können ebenfalls helfen, Verdauungsstörungen zu beseitigen; Dazu gehört, den Alkoholkonsum zu begrenzen und mit dem Rauchen aufzuhören.

Wann Sie einen Arzt wegen des brennenden Gefühls in Ihrem Magen aufsuchen sollten

Ein brennendes Gefühl im Magen nach dem Essen kann auch ein Zeichen für ein viel größeres Problem sein. Appendizitis und Hernien werden oft mit Verdauungsproblemen verwechselt. Aber sie sind schwerwiegende Probleme, die durch eine Operation geheilt werden können.

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn das Brennen im Magen länger als ein paar Tage anhält oder wenn Sie starke Schmerzen haben. Wenn die Magenschmerzen anhalten oder sich verschlimmern, rufen Sie 911 an oder gehen Sie in eine Notaufnahme.

So vermeiden Sie ein brennendes Gefühl im Magen

Es gibt zahlreiche Gründe, warum Sie unter einem brennenden Gefühl im Magen leiden können. Die Frage ist, wie behandeln Sie dieses brennende Gefühl? Es hängt alles von der Ursache ab. Die meisten Magenprobleme sind zwar schmerzhaft, aber nicht lebensbedrohlich. Behandlungen können Diäten, Bewegung, natürliche Heilmittel, Medikamente und andere Änderungen des Lebensstils umfassen.

Andererseits kann ein brennendes Gefühl im Magen symptomatisch für etwas viel Ernsteres sein. Es ist wichtig, dass wir verstehen, was unser Körper uns sagt, und erkennen, ob die Symptome schwerwiegend genug sind, um einen Arzt zu rufen.

Lesen Sie weiter:

Quellen für den heutigen Artikel:
„Q&A“, Website des Hernia Resource Center, 26. November 2015; http://www.herniainfo.com/qa/ .
„Indigestion“, US National Library of Medicine, 26. November 2015; https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003260.htm .
„Good Foods to Help Your Digestion“, Website der National Health Services, 26. November 2015; http://www.nhs.uk/Livewell/digestive-health/Pages/stomach-friendly-foods.aspx .

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