Natürliche Hausmittel für die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

Mein Freund Dave begann vor kurzem, täglich Sodbrennen zu haben. Als es anfing, war das Sodbrennen so schlimm, dass Dave dachte, er hätte einen Herzinfarkt!Keine weit hergeholte Annahme, wenn man bedenkt, dass Brustschmerzen im Zusammenhang mit Sodbrennen manchmal fälschlicherweise für die Schmerzen einer Herzerkrankung gehalten werden.

In Daves Fall hatte sich die Säure in seinem Magen in die Speiseröhre zurückgestaut – oder refluxiert – und sein Sodbrennen verursacht.

Häufige Episoden von saurem Reflux oder Sodbrennen können häufig zu einer Erkrankung führen, die als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bekannt ist. Sodbrennen ist das häufigste Symptom von GERD.

Was ist gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)?

Zu den wichtigsten Risikofaktoren im Zusammenhang mit wiederkehrendem Sodbrennen oder GERD gehören Fettleibigkeit , Rauchen, Schwangerschaft, Anomalien der Speiseröhre und Hiatushernie. Einige Medikamente können zu GERD-Symptomen führen, indem sie den Schließmuskel der Speiseröhre schwächen und die Verdauung verlangsamen. Zu den Medikamenten, die GERD verursachen, gehören Asthmamedikamente, Antidepressiva, Anticholinergika, Beruhigungsmittel, Beruhigungsmittel und Östrogenersatzmittel.

Symptome von GERD

Dave ist sicherlich nicht allein. Es wird geschätzt, dass 60 % der erwachsenen Bevölkerung jedes Jahr an GERD erkranken. Wie bereits erwähnt, ist das Hauptsymptom von GERD Sodbrennen. Andere häufige Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit sind:

  • Mundgeruch oder ein saurer Geschmack im Mund
  • Aufstoßen
  • Schmerzen bei Schluckbeschwerden
  • Entzündung des Zahnfleisches
  • Erosion des Zahnschmelzes
  • Schluckbeschwerden, auch bekannt als Dysphagie
  • Chronische Halsschmerzen, heisere Stimme oder Laryngitis
  • Husten oder andere Atemprobleme
  • Häufiges Erbrechen und Übelkeit

Denken Sie daran, dass sich die GERD-Symptome tendenziell verschlimmern, wenn Sie sich direkt nach dem Essen hinlegen. Schließlich gibst du der Magensäure noch mehr Gelegenheit, in die Speiseröhre zu gelangen.

GERD-Diät, zu essende und zu vermeidende Lebensmittel

Was Sie essen, kann Ihr Risiko, GERD zu entwickeln, entweder erhöhen oder verringern. Das Folgende ist eine einfache Tabelle, die die am besten geeigneten Lebensmittel enthält, die Sie essen sollten, und Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten:

Essen GruppeLebensmittel zum GenießenLebensmittel zu vermeiden
GemüseAlles Gemüse, besonders das Essen von OkraCremiges oder frittiertes Gemüse; Zwiebeln
FrüchteBananen, Melonen, Birnen, Pfirsiche, Beeren, ÄpfelOrangen, Limetten, Zitronen, Grapefruit, Ananas, Tomaten, Lebensmittel auf Tomatenbasis wie Pizza, Salsa und Nudelsoße
FleischHuhn, Truthahn, FischWurst, fettes Fleisch, Speck, Hühnerhaut oder -fett, Speckfett, Schinkenfett
MolkereiKefir mit ProbiotikaKuhmilch, Sahnesaucen, cremige Salatdressings, Sauerrahm, Butter, Käse
Süßigkeiten und DessertsFruchtsalate ohne ZitrusfrüchteSchokoladeneiscreme
GetränkeWasser, Gemüse- und Fruchtsäfte (keine Zitrusfrüchte), nicht geminzte und entkoffeinierte Kräutertees wie KamilleAlkohol, Kaffee, Tee, Tomatensaft, Pfefferminztees, kohlensäurehaltige Getränke
SuppenKnochenbrühe aus Rinder- oder HühnerknochenVerarbeitete Suppen, insbesondere keine Cremesuppen oder Suppen auf Milchbasis
KräuterKräuter ohne Minze wie Kamille, Mariendistel und EngelwurzKnoblauch, Pfefferminze, grüne Minze und Kräuter der Familie Minze
Verarbeitete LebensmittelKeine sind akzeptabelPommes Frites, Zwiebelringe, Kartoffelchips, Soßen

Um das Risiko von GERD-Symptomen zu verringern, sollte Ihre Ernährung keine stark gewürzten Speisen, fetthaltigen oder frittierten Speisen, Knoblauch, Zwiebeln, Alkohol, Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke, Tomatensaft, Lebensmittel auf Tomatenbasis (z. B. Pizza oder Salsa) und Süßigkeiten ( dh Schokolade oder Eis).

Auch nächtliches Essen und Hinlegen nach der Nahrungsaufnahme können GERD-Symptome auslösen. Es ist auch eine gute Idee, kleinere Mahlzeiten zu essen. Einige Menschen können eine Verbesserung der Symptome durch eine eifreie und glutenfreie Ernährung feststellen. Insgesamt sollte eine Vollwertkost mit Gemüse und Obst helfen, die Symptome von GERD zu reduzieren. Akzeptable Fleischsorten sind Huhn, Truthahn und Fisch.

Zu den Früchten, die verzehrt werden sollten, gehören Bananen, Melonen, Birnen, Pfirsiche, Beeren und Äpfel; Orangen, Limetten, Zitronen, Grapefruit und Ananas sollten jedoch vermieden werden. Die meisten Milchprodukte sollten vermieden werden, wie Kuhmilch, Butter, Käse und Sauerrahm (obwohl Kefir enthalten sein kann). Pfefferminze und grüne Minze stehen ebenfalls auf der Liste der Kräuter, die die GERD-Symptome verschlimmern.

Hausmittel und Lebensstiländerungen zur Behandlung von GERD-Symptomen

Die häufigste Behandlung von GERD sind Antazida. Zu den beliebtesten Marken, die mir in den Sinn kommen, gehören „Tums“, „Maalox“ und „Rolaids“. Die chronische Anwendung dieser Antazida verschlimmert jedoch einen bereits schwachen Magen noch. Glücklicherweise gibt es Hausmittel und Lebensstiländerungen, die die GERD-Symptome verbessern können.

1. Übung

Übergewicht oder Fettleibigkeit tragen zu GERD-Symptomen bei; Daher kann das Abnehmen der Erkrankung helfen. Zusätzliche Pfunde üben Druck auf Bauch und Magen aus und führen zu einem Rückfluss von Säure in die Speiseröhre. Es ist am besten, langsam auf das Abnehmen hinzuarbeiten, um GERD zu reduzieren. Studien haben auch herausgefunden, dass Atemübungen die GERD-Symptome verbessern können.

2. Betain-HCl-Ergänzungen

Sodbrennen oder Sodbrennen werden oft mit einem Nahrungsergänzungsmittel namens Betain-Salzsäure (HCl) behandelt. Sodbrennen ist auch ein Zeichen für zu wenig Magensäure. Wenn die HCl-Produktion niedrig ist, werden Proteine ​​​​nicht richtig verdaut. Infolgedessen kommt es zu einer Ansammlung von Verdauungssäuren und teilweise verdauter Nahrung im Magen. Die einzige Zeit, in der Betain-HCl nicht empfohlen wird, ist, wenn auch ein Geschwür vorhanden ist.

3. Glatte Ulmenrinde

Ulmenwurzelrindenpulver (Ulmus fulva) ist ein demulzierendes pflanzliches Heilmittel, das traditionell zur Behandlung von Geschwüren und Sodbrennen eingesetzt wird. Glatte Ulme fördert die Linderung und Heilung von gereizter Speiseröhren- oder Magenschleimhaut. Der Schleim in der Rotulme reizt die Schleimhäute der Speiseröhre und die Magenschleimhaut. Ein bis zwei Esslöffel des mit Wasser vermischten Pulvers sollten vor dem Schlafengehen und nach den Mahlzeiten eingenommen werden.

4. Kohlsaft

Kohlsaft ist ein weiteres beliebtes Volksheilmittel gegen Sodbrennen . Es wird angenommen, dass die hohen Mengen an Glutamin im Kohlsaft helfen können, die Symptome von GERD zu reduzieren. Da Kohlsaft einen starken Geschmack hat, kombinieren Sie ihn am besten mit anderen Gemüsesäften.

5. Mädesüß

Mädesüß (Filipendula ulmaria) ist ein weiterer lindernder Tee, der hilft, entzündete Schleimhäute zu beruhigen. Mädesüß-Kräutertee wird hergestellt, indem man ein bis zwei Teelöffel getrocknetes Mädesüß in einer Tasse mit kochendem Wasser 10 Minuten lang ziehen lässt. Das tägliche Trinken von drei Tassen hilft, die Auskleidung der Speiseröhre und des Magens zu schützen, indem es die durch Magensäure verursachte Entzündung reduziert.

6. Süßholz

Süßholz (Glycyrrhiza glabra) ist ein verbreitetes demulzierendes Kraut, das für GERD verwendet wird. Deglycyrrhiziniertes Süßholz wird für die Langzeitanwendung empfohlen, um die Nebenwirkungen zu vermeiden, die mit einem sekundären Pflanzenstoff in Süßholz namens Glycyrrhizin verbunden sind. Zwei bis vier deglycyrrhizinierte Süßholztabletten werden vor den Mahlzeiten empfohlen.

7. Kamille

Kamille (Matricaria recutita) ist ein entzündungshemmendes Kraut, das zur Behandlung von GERD-Symptomen und zur Verbesserung der Heilung einer gereizten Schleimhaut der Speiseröhre verwendet wird. Kamille ist auch für ihre krampflösende und beruhigende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt bekannt. Lassen Sie ein bis drei Gramm getrocknete Kamillenblüten in einer zugedeckten Untertasse ziehen. Trinken Sie den Tee drei- bis viermal täglich.

8. Eibisch

Eibisch (Althea officinalis) ist ein wirksames schleimiges Kraut, das zur Behandlung von GERD-Symptomen verwendet wird. Für Marshmallow-Tee fünf bis sechs Gramm der Blätter oder der Wurzel über den Tag verteilt ziehen.

9. Anti-Angst-Kräuter

Laut einer Studie aus dem Jahr 2007, die in der Zeitschrift Alimentary Pharmacology & Therapeutics veröffentlicht wurde, ist Angst mit GERD-Symptomen verbunden . Daher empfehlen Kräuterexperten auch Anti-Angst-Kräuter wie Baldrian (Valeriana officinalis) und Helmkraut (Scutellaria lateriflora).

10. Homöopathische Mittel

Zu den homöopathischen Mitteln, von denen angenommen wird, dass sie die GERD-Symptome lindern, gehören Bryonia, Arsenicum, Carbo vegetabilis, Pulsatilla, Nux vomica, Phosphor, China, Graphite, Kali Bichromium, Lycopodium, Sepia, Argentum und Anacardium.

Diese Heilmittel haben kurzfristige Vorteile gegen Sodbrennen und Verdauungsstörungen.

Andere natürliche Ansätze für GERD

Other natural GERD treatment methods include acupuncture, relaxation training, chiropractic adjustment, probiotics, D-limonene extract, melatonin, vitamin D, comfrey, Irish moss, Iceland moss, aloe juice, and lobelia. It is also a good idea to help repair the gut with nutrients like zinc (carnosine), fish oils, ginger, turmeric, and gamma oryzanol.

To further reduce the frequency of heartburn related to GERD, avoid wearing tight-fitted clothes, quit smoking and elevate the head of your bed.

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Quellen für den heutigen Artikel:
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