Dr. Barry Kaplan Um weiter zu untersuchen, wie Menschen vor der Neuzeit schliefen, analysierten die Forscher drei traditionelle menschliche Jäger- und Sammlergesellschaften: die San von Namibia, die Tsimane von Bolivien und die Hadza von Tansania.
Das Forschungsteam unter der Leitung von Jerome Siegel von der University of California-Los Angeles und seinen Kollegen zeichnete die Schlafgewohnheiten von 94 Personen auf und sammelte Daten von insgesamt 1.165 Tagen.
Siegel und seine Kollegen fanden heraus, dass alle drei Gruppen, obwohl sie aus unterschiedlichen Umgebungen stammten, alle ein ähnliches Schlafmuster zeigten. Forscher glauben, dass sie grundlegende menschliche Schlafmuster darstellen, die für die menschliche Spezies vor der Neuzeit charakteristisch sind.
Die Gruppenschlafzeit lag im Durchschnitt zwischen 5,7 und 7,1 Stunden mit 6,9 bis 8,5 Stunden zwischen den Schlafperioden. Diese Mengen liegen am unteren Ende des Schlafdauerspektrums, das in Industriegesellschaften angegeben wird.
„Der kurze Schlaf in diesen Bevölkerungsgruppen stellt den Glauben in Frage, dass der Schlaf in der ‚modernen’ Welt stark reduziert wurde. Dies hat wichtige Auswirkungen auf die Idee, dass wir Schlaftabletten nehmen müssen, weil der Schlaf durch die weit verbreitete Nutzung von Elektrizität, Fernsehen, Internet usw. von seinem „natürlichen Niveau“ abgenommen hat.“
Das Team glaubt, dass die Temperatur mit Schlafzyklen in Verbindung gebracht werden könnte, mehr als Licht. Die alten Gruppen gingen schlafen, als die Temperatur fiel, und schliefen die kältesten Teile der Nacht durch, was darauf hindeutet, dass der tägliche Zyklus von Temperaturänderungen helfen kann, den Schlaf zu regulieren.
Die Forscher entdeckten auch einen entscheidenden Unterschied zwischen Menschen, die in der „modernen“ Welt leben, und den Jägern und Sammlern – nur sehr wenige Jäger und Sammler litten an Schlaflosigkeit, was in den USA ein weit verbreitetes Problem ist, von dem über 20 % der Bevölkerung betroffen sind.
Das Forschungsteam schlägt vor, dass die Nachahmung bestimmter Aspekte des natürlichen Lebensstils dieser Gruppen bei der Behandlung bestimmter moderner Schlafstörungen helfen könnte.
Beschwerden über Schlafstörungen sind seit den 1980er Jahren dokumentiert und wurden mit mehreren Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Stimmungsstörungen und Fettleibigkeit.
Quellen für den heutigen Artikel:
Brazier, Y., „Könnten 6,5 Stunden Schlaf alles sein, was wir brauchen?“ Medical News Today-Website, 15. Oktober 2015; http://www.medicalnewstoday.com/articles/300962.php .