Dr. Barry Kaplan Eine neue Studie besagt, dass die Strategie, um das Rauchen endgültig aufzugeben, zu Hause beginnt und endet. Der beste Weg, um den Erfolg sicherzustellen, besteht darin, das Haus vollständig rauchfrei zu machen. Und Forscher haben die Statistiken, um es zu beweisen.
Aus einer im Jahr 2000 durchgeführten nationalen Gesundheitsumfrage versuchte ein Forscherteam des Center for Disease Control and Prevention herauszufinden, was Rauchern dabei half, ihre gefährliche Angewohnheit loszuwerden. Sie wollten abschätzen, wie entscheidend bestimmte Faktoren für eine erfolgreiche Kampagne zur Raucherentwöhnung sind.
Sie versammelten etwa 770 Menschen, die erfolgreich aufgehört haben (Herzlichen Glückwunsch!), was bedeutet, dass sie in den letzten sieben bis 24 Monaten keinen Rückfall erlitten haben. Die andere Gruppe mit mehr als 3.200 Personen bestand aus Rauchern, die versucht hatten, mit dem Rauchen aufzuhören, aber den Berg nicht ganz überwinden konnten. Über die Studie wurde kürzlich in einer Ausgabe des „American Journal of Public Health“ berichtet.
Ein Faktor fiel den Forschern auf: Menschen, die erfolgreich aufhörten, hatten mit signifikant höherer Wahrscheinlichkeit eine strenge Nichtraucherregel in ihrem Zuhause eingeführt. Die Zahlen liegen weit jenseits des Zufalls: Raucher hörten mit 10-mal höherer Wahrscheinlichkeit auf, wenn zu Hause nicht geraucht wurde. Das bedeutet Rauchverbot nicht nur für sich selbst, sondern für alle. Diejenigen, die ihre Nikotinsucht erfolgreich losgeworden waren, wechselten auch seltener zu einer „leichten“ Zigarette. (Dies hat sich in der Vergangenheit als praktisch genauso schädlich erwiesen wie eine „normale“ Zigarette.) Die Forscher fanden auch heraus, dass ein Rauchverbot am Arbeitsplatz den Menschen wirklich dabei half, endgültig aufzuhören.
Dies würde darauf hindeuten, dass, wenn man an immer weniger Orten nicht rauchen kann, der Drang, sich anzuzünden, auf natürliche Weise (und psychologisch) beginnen kann, sich aufzulösen. Es deutet auch darauf hin, dass ein Raucher die Hilfe seiner oder ihrer Familie braucht, um den Weg zum Aufhören zu unterstützen. Raucher mögen über die Idee spotten, ein Rauchverbot in ihren eigenen Häusern einzuführen. Aber für diejenigen, die wirklich aufhören wollen, ist dies eindeutig ein großer Schritt zum Erfolg. Vielleicht das bedeutendste.
Zigaretten sind weltweit die häufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle. Allein in den USA töten sie jedes Jahr fast 450.000 Erwachsene. Darüber hinaus leiden unzählige Millionen im Land an Krankheiten, die direkt oder indirekt mit dem Rauchen zusammenhängen. Krebs und chronisch obstruktive Lungenerkrankung führen das Rudel an. Es wird geschätzt, dass nur 10 % der Raucher, die jedes Jahr versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, erfolgreich sind.