Migränepatienten sollten diese vermeiden

Migräne ist für etwa 30 Millionen Amerikaner ein chronisch schmerzhafter Teil des Lebens. Migräne ist eine dieser Erkrankungen, bei der Auslöser sie auslösen. Es könnte eine ausgelassene Mahlzeit, ein zu stressiger Tag, Schlafstörungen, Wetteränderungen, übermäßige Müdigkeit, bestimmte Gerüche, blinkende Lichter und sogar Sport sein.Es gibt auch viele Auslöser im Zusammenhang mit Essen und Trinken. Sie werden von Person zu Person unterschiedlich sein. Migräneattacken zu vermeiden bedeutet, Ihr Bestes zu tun, um Auslöser zu vermeiden. Insgesamt kann das Ernährungsmuster einen Triggereffekt haben. Wenn Sie das Frühstück oder Mittagessen auslassen, könnte dies zu einer chemischen Veränderung führen, die eine Migräne auslöst. Wenn Sie sich aus religiösen oder Gewichtsabnahmegründen für ein Fasten entscheiden (oder sogar einen Zahnarztbesuch ausschließen), könnte dies ebenfalls schuld sein. Sind Sie ein gewohnheitsmäßiger Kaffeetrinker, der seit zwei Tagen keine Tasse getrunken hat? Koffeinentzug ist ein anerkannter Faktor für Migräne.

Hier sind fünf bekannte Inhaltsstoffe, die Migräne verursachen:

1. Mononatriumglutamat. MSG ist bekanntermaßen in chinesischem Essen und einer Menge anderer asiatischer Gerichte enthalten.

2. Nitrate, Nitrite. Diese werden in verarbeitetem und gepökeltem Fleisch wie Schinken und Würsten verwendet. Sie helfen, sie zu bewahren. Das sind zwei von vielen Zusatzstoffen, die Migräne auslösen können.

3. Tyramin. Dies ist die versteckte Zutat, die gereiften Käse zu einem häufigen Migräneauslöser macht. Aber es kommt noch häufiger vor, da es in Rotwein, Alkohol und Sandwichfleisch vorkommt.

4. Bestimmte Vorbereitungen. Fermentierte, eingelegte oder marinierte Lebensmittel können versteckte Migräneauslöser sein. Und solche Produkte gibt es sicher in den Regalen jedes Supermarkts.

5. Aspartam. Zuckerfreie Lebensmittel und Getränke enthalten künstliche Süßstoffe wie Aspartam, die manchen Menschen rasende Kopfschmerzen bereiten.

Nun zu den eigentlichen Trigger-Lebensmitteln. Hier sind die weltweit häufigsten diätetischen Auslöser:

— Koffeinhaltige Produkte: Schokolade, Tee, Erfrischungsgetränke und Kaffee
— Gereifter Käse: Mozzarella, Feta, Cheddar, Parmesan und Blauschimmelkäse
— Verarbeitetes Fleisch: Hot Dogs, Aufschnitt, Aufschnitt und Peperoni-Sticks
— Fisch: geräuchert oder getrocknet können Migräne auslösen
– Kartoffelchips
– Trockenfrüchte
– Backwaren: Gebäck und sogar Brot können es tun
– Alkohol
– Pizza
– Erdnüsse
– Hühnerleber

Diese Liste ist nicht vollständig, aber sie ist ein guter Anfang. Möglicherweise haben Sie bestimmte Lebensmittel, die dazu neigen, Migräne auszulösen. Indem Sie lernen, was sie sind, und sie so oft wie möglich vermeiden, können Sie diesen frustrierenden Zustand kontrollieren.

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