Midlife Crisis: Machen Sie diesen häufigen 40-Plus-Fehler?

Wie einige von Ihnen vielleicht wissen oder nicht wissen, wurde bei mir Anfang dieses Jahres eine verstopfte Arterie diagnostiziert und ich musste mich einer Notfall-Angioplastie unterziehen.Als Mann Mitte 40 war dies ein Augenöffner und definitiv ein Lebensveränderer. Manche Leute denken vielleicht, dass ein solches Ereignis zu einer Midlife-Crisis führen könnte.Aber wegen dieser Angst habe ich regelmäßiger trainiert, mich gesund ernährt und hier und da sogar ein bisschen meditiert.Das Ergebnis? Ich fühle mich besser als je zuvor. Deshalb ziehe ich „Midlife Transition“ der „Midlife Crisis“ vor.

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Anzeichen einer Midlife-Crisis

Der Begriff „Midlife Crisis“ wurde erstmals vom Psychologen Elliott Jaques verwendet, um sich auf die Altersperiode (von etwa 40 bis 65) zu beziehen, in der Erwachsene beginnen, sich mit gesundheitlichen Problemen, familiären Problemen und dem Gefühl des Kontrollverlusts auseinanderzusetzen.

Ungefähr zu diesem Zeitpunkt treten bei manchen Menschen bestimmte Symptome oder Anzeichen auf, wobei die schlimmsten Depressionen oder Angstzustände sind . Die „Krise“ kann oft durch einen erheblichen Verlust oder eine Veränderung ausgelöst werden, wie z. B. den Verlust des Arbeitsplatzes, die Scheidung, den Tod eines Elternteils oder einen Gesundheitszustand. Oder bei manchen Frauen in den Wechseljahren.

Die typischen Anzeichen einer Midlife-Crisis sind:

  • Unzufriedenheit mit einem Lebensstil; Lust, etwas ganz anderes zu machen
  • Erschöpfung, Langeweile, Unruhe
  • Gefühl der Unsicherheit, Mangel an Selbstvertrauen, Selbstzweifel
  • Tagträumen
  • Wechselnde Stimmungen, unerwartete Wut im Wechsel mit Traurigkeit
  • Zunahme des Alkohol- und Drogenkonsums
  • Ungesunder Appetit – Fressanfälle oder völliger Mangel an Hunger
  • Signifikante Abnahme oder Zunahme des sexuellen Verlangens
  • Stark verminderter oder gesteigerter Ehrgeiz
  • Völliges Desinteresse oder gesteigertes Interesse an körperlicher Fitness

Während die Bewältigung der Herausforderungen schwierig sein kann, ist es wichtig, Extreme zu vermeiden, einen Mittelweg zu finden und einen reibungslosen Übergang zu gewährleisten.

Wie man mit einer Midlife-Crisis fertig wird

Teilen Sie zunächst einmal Ihre Gefühle mit Ihren Nächsten und Lieben. Wenn Sie Ihrem Partner und Ihren Kindern zusätzliche Zeit widmen, können Sie Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen.

Die folgenden Änderungen des Lebensstils können Ihnen helfen, fit, aktiv und von chronischen Gesundheitsproblemen fern zu bleiben:

Während diese einfachen Änderungen dazu beitragen könnten, den Übergang reibungsloser zu gestalten, ist es am wichtigsten, der Lebensmitte ihren natürlichen Lauf zu lassen und nicht dagegen anzukämpfen.

Obwohl es anfangs schmerzhaft sein mag, diese grauen Haare und Falten zu sehen, betrachten Sie sie eher als Zeichen der Erfahrung als des Alters.

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Quelle:
„Midlife“, Psychologie heute ; https://www.psychologytoday.com/conditions/midlife , letzter Zugriff am 16. August 2017.

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