Dr. Barry Kaplan
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Ursachen für seitliche Fußschmerzen
Es gibt verschiedene innere und äußere Faktoren, die wiederkehrende Schmerzen entlang der Fußaußenseite verursachen können.
1. Hühneraugen
Möglicherweise bemerken Sie nicht, dass Sie ein Hühnerauge haben, bis Sie beim Gehen seitliche Fußschmerzen verspüren. Ein Hühnerauge kann ein harter Fleck abgestorbener Hautzellen oder ein Fleck weicher, dünner Haut sein.
Hühneraugen haben eine Unterseite mit einer Spitze und eine erhabene breite Oberseite. Diese Samenform ermöglicht es dem Hühnerauge, sich tief in das Hautgewebe einzubetten. Da der äußere Fuß einer der häufigsten Orte für Hühneraugen ist, kann dies die Ursache Ihrer Schmerzen sein.
2. Ballen
Auch als Hallux valgus bekannt, ist ein Hallux valgus eine Deformität des Knochens. Es verursacht Schmerzen am äußeren Fuß, da sich das Gelenk des großen Zehs entzündet. Als Folge bildet sich am Gelenkgrund auf der Hautoberfläche eine rote Beule, die dazu führt, dass der große Zeh gegen den nächsten Zeh drückt.
Das Tragen enger Schuhe oder Erkrankungen wie Arthritis und Gicht können zur Bildung von Ballen führen.
3. Arthritis
Ein Hauptfaktor für Schmerzen an der Außenseite des Fußes beim Gehen ist die Gelenkerkrankung, die als Arthritis bekannt ist . Dieser Zustand tritt in zwei verschiedenen Formen auf – rheumatoide Arthritis und Osteoarthritis.
Fußschmerzen können mit rheumatoider Arthritis, einer Autoimmunerkrankung, in Verbindung gebracht werden. Es bewirkt, dass sich die Gelenkauskleidung entzündet und anschwillt, was zu Knochenschwund und Gelenkanomalien führt.
4. Stressfrakturen
Ihr morgendliches Joggen oder Ihre körperliche Aktivität beim Sport können Sie einem höheren Risiko für Ermüdungsfrakturen aussetzen, die seitliche Fußschmerzen verursachen. Der Schmerz von Stressfrakturen kann am Anfang leicht sein, bevor er sich allmählich verschlimmert.
Diese Frakturen treten häufig im Fersenbein oder im Os naviculare auf. Wenn ein bestimmter Mittelfußknochen durch wiederholte Aktivität gebrochen wird, kann dies auch seitliche Fußschmerzen verursachen.
5. Verstauchungen
Seitliche Fußschmerzen können die Folge einer Knöchelverstauchung sein, der häufigsten Ursache dieser Schmerzform. Die Schmerzen können auch mit Unsicherheit beim Gehen sowie Blutergüssen und Schwellungen des betroffenen Bereichs einhergehen.
Eine Inversionsverstauchung tritt mit einer Schädigung der vorderen Talofibular- und Kalkaneofibularbänder des Außenknöchels auf. Dieser Schaden reicht von einer Dehnung bis zu einem vollständigen Riss der Bänder und Gewebe.
Eine Verstauchung ist eine häufige Ursache für viele Fälle von seitlichen Fußschmerzen. Diese Art der Verstauchung führt zu Schmerzen und der Unfähigkeit, den Fuß zu belasten, begleitet von einem knallenden Geräusch. Jede Knöchelverstauchung birgt ein Risiko für zukünftige Verstauchungen und Knöchelprobleme, einschließlich wiederkehrender Schmerzen.
6. Peronealsehnenentzündung
Peronealsehnenentzündung bezieht sich auf die Entzündung der Peronealsehnen, die sich entlang der Außenseite des Knöchels hinter dem Wadenbein befinden. Wenn diese Sehnen durch Bewegung der verbindenden Knochen und Muskeln wiederholter Spannung ausgesetzt sind, werden Sie Unbehagen und Schmerzen verspüren. Diese Spannung kann das Ergebnis von wiederkehrenden Knöchelverstauchungen, ungewöhnlichen Fußbewegungen oder -stellungen oder bei Langstreckenläufen sein.
Der Schmerz ist in der Regel schleichend und schreitet über die Monate fort. Starke Schmerzen sind morgens schlimmer und können durch sanfte Bewegungen verschwinden.
7. Quader-Syndrom
Es gibt sieben Fußwurzelknochen, und der Quader ist einer von ihnen, der Schmerzen an der Außenseite des Fußes verursachen kann. Dieses Syndrom tritt bei einer Luxation des Quaderknochens durch Überbeanspruchung und Traktion des als Peroneus longus bekannten Beinmuskels auf.
Das Cuboid-Syndrom ist keine häufige Ursache für seitliche Fußschmerzen, kann jedoch aufgrund einer Inversionsverstauchung als Folge von Aktivitäten mit Gewichtsbelastung oder Pronation (wenn der Fuß nach innen rollt) auftreten.
Zu den Symptomen können Schwellungen, Empfindlichkeit, Hautrötung und ein ausstrahlender Schmerz an der Außenseite des Fußes in der Nähe des kleinen Zehs gehören.
8. Tarsal-Koalition
Eine seltene Ursache für seitliche Fußschmerzen ist eine genetische Störung, die als Tarsalkoalition bekannt ist. Es tritt normalerweise aufgrund eines Geburtsfehlers auf, bei dem sich die Fußwurzelknochen nicht richtig entwickeln. Es kann auch bei Arthritis, Infektionen und als Folge eines vergangenen Traumas auftreten.
Es kann zu Beinmuskelkrämpfen, Knöchel- oder Fußsteifheit, Beinermüdung oder Hinken kommen. Und der Schmerz ist plötzlich und scharf.
Laterale Fußschmerzdiagnose
Laterale Fußschmerzen werden durch eine körperliche Untersuchung diagnostiziert, indem die Schwere der Schmerzen und etwaige Begleitsymptome beurteilt werden. Der Arzt wird Ihre Krankengeschichte auf mögliche vergangene Verstauchungen oder Frakturen untersuchen.
Die körperliche Untersuchung umfasst die Überprüfung des Fußes in Ruhe und sowohl bei nicht gewichtstragenden als auch bei gewichtstragenden Aktivitäten. Weitere diagnostische Tests können Röntgenaufnahmen und Magnetresonanztomographien (MRT) umfassen.
Laterale Fußschmerzbehandlung
Die Behandlung von lateralen Fußschmerzen richtet sich nach der Ursache und Schwere der Schmerzen. Die medizinische Behandlung kann Lichttherapie, elektrische Stimulation und rezeptfreie oder verschriebene Medikamente umfassen, um Schmerzen, Entzündungen und andere begleitende Symptome zu behandeln. In schweren Fällen kann jedoch eine Operation erforderlich sein.
Hausmittel und natürliche Behandlungen können in Verbindung mit einem medizinischen Behandlungsplan oder alleine durchgeführt werden. Wenn Sie unter seitlichen Fußschmerzen leiden, sollten Sie die folgenden Behandlungen ausprobieren.
- Ruhe ist eines der besten Heilmittel für die meisten Beschwerden, einschließlich seitlicher Fußschmerzen
- Legen Sie für eine 20-minütige Behandlung eine kalte Kompresse oder einen Eisbeutel auf den äußeren Fuß, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern
- Verwenden Sie beim Gehen unterstützende Hilfsmittel wie Krücken und Gehstöcke, um den Druck auf den Fuß zu verringern
- Tragen Sie einen Wanderschuh, während Ihr Fuß heilt, um weitere Schäden zu vermeiden
- Legen Sie Kompressionsverbände um den Fuß an
- Heben Sie das betroffene Bein und den betroffenen Fuß an
- Bedecken Sie alle Hühneraugen oder Ballen mit Gaze oder Bandage
- Verwenden Sie Bittersalz in einem Becken oder einer Wanne mit warmem Wasser, um die Symptome zu lindern
- Fügen Sie einem Bad heilende ätherische Öle wie Pfefferminzöl hinzu, um Schmerzen fast sofort zu lindern (Sie können auch Pfefferminztee mit dem Badewasser verwenden).
- Trainieren Sie täglich, um die Bänder und Muskeln zu dehnen, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern
- Massieren Sie Ihre Füße, um die Symptome zu lindern und die Durchblutung zu fördern
- Vermeiden Sie es, auf unebenen Oberflächen zu laufen und zu gehen
- Führen Sie Kräftigungsübungen durch, um den Muskeleinsatz zu verbessern
- Verwenden Sie Flexibilitätsübungen, um den Bewegungsumfang und die Bewegungen der betroffenen Sehnen, Bänder und Muskeln anzusprechen
- Führen Sie Yoga- und Chi-Techniken durch.
- Tragen Sie immer gut sitzende Schuhe, besonders bei Übungen
- Verwenden Sie bei körperlichen Aktivitäten oder Sport Orthesen oder Fußgewölbestützen (falls erforderlich), um das Gewicht von der Außenseite des Fußes zu verlagern
- Konzentrieren Sie sich auf alle körperlichen Aktivitäten, die keine Belastung des Fußes erfordern, wie Schwimmen und Radfahren
- Führen Sie Akupressur durch, um die Weichteile anzusprechen, indem Sie Druck auf Druckpunkte am Körper ausüben.
Seitliche Fußschmerzen können im Laufe der Zeit allmählich auftreten oder sich als scharfer, stechender Schmerz äußern. Abhängig von der Ursache und Schwere der Schmerzen können Probleme beim Gehen, Stehen und Belasten des betroffenen Fußes auftreten.
Seitliche Fußschmerzen können durch Erbkrankheiten oder durch ein Trauma oder eine Verletzung des Fußes oder Beins verursacht werden. Starke Schmerzen im Außenbereich des Fußes erfordern möglicherweise ärztliche Hilfe, während leichte Symptome mit Hausmitteln und durch die richtige Fußpflege behandelt werden können.
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Quellen:
„Seitlicher Fußschmerz oder Schmerz an der Fußaußenseite!“ ePain Assist, 29. Mai 2017; https://www.epainassist.com/joint-pain/foot-pain/lateral-foot-pain , letzter Zugriff am 7. August 2017.
Hughes, M., „What Are The Causes Of Lateral Foot Pain?“ Livestrong, 17. September 2011; http://www.livestrong.com/article/253981-what-are-the-causes-of-lateral-foot-pain/ , letzter Zugriff am 7. August 2017.
„Pain On Outside Of Foot“, Foot-Pain- Erforscht; http://www.foot-pain-explored.com/pain-on-outside-of-foot.html , letzter Zugriff am 7. August 2017.