Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Könnte dies Ihre empfindlichen Darm- und Magen-Darm-Probleme verursachen?
Funktionelle Magen-Darm-Störungen – Dinge wie Bauchschmerzen, Völlegefühl, Übelkeit, Blähungen, Völlegefühl, Reizdarmsyndrom (IBS) und Verstopfung – betreffen irgendwann zwischen 35 % und 70 % der Bevölkerung, und es ist häufiger bei Frauen als Männer.
Die Sache ist die, viele dieser Symptome scheinen keine körperlichen Ursachen zu haben; Die Symptome sind jedoch ganz klar körperlicher Natur.
Es gibt eine starke Datenbasis, die zeigt, dass diese Magen-Darm-Beschwerden eine Folge von umweltbedingtem und psychischem Stress sein können.
Stress und Magen-Darm-Probleme: Wie es funktioniert
Was passieren könnte, ist Folgendes: Wenn Sie gestresst werden, kann Ihre natürliche „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion – ausgelöst durch Ihr autonomes Nervensystem – die Sie vor Bedrohungen schützen soll, Ihr Verdauungssystem verlangsamen oder sogar vollständig zum Erliegen bringen. Stattdessen wird Ihre ganze Energie darauf verwendet, die wahrgenommene Bedrohung abzuwehren. Wenn Sie unter chronischem Stress oder häufigen Angstzuständen leiden, ist es durchaus möglich, dass dies die Ursache für Ihre Magen-Darm-Probleme ist.
Alternative Therapien für empfindliche Darm- und Magen-Darm-Probleme
Was bedeutet das für Menschen, die unter diesen Gesundheitsproblemen leiden? Sie können tatsächlich am besten behandelt werden, indem man sich auf den Geist statt auf den Bauch konzentriert.
Anstatt also ständig nur die Symptome mit Medikamenten zu behandeln, können Sie nach alternativen Therapien suchen, die sich darauf konzentrieren, die wahre Quelle Ihrer Schmerzen und Beschwerden zu reduzieren: Stress und Angst. Schauen wir uns kurz einige alternative Möglichkeiten an.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
CBT ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, Patienten dabei zu helfen, kontraproduktive Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern, und ihnen gleichzeitig Wege beibringt, Angst- und Stresssituationen besser zu bewältigen und zu bewältigen.
Entspannungstherapie
Diese Therapieform verwendet eine Reihe von Techniken, um die Entspannung zu fördern und die Reaktionsfähigkeit auf stressige Ereignisse oder tägliche Stressfaktoren zu verringern. Dinge wie progressive Muskelentspannung, Musiktherapie und Visualisierung sind alle Komponenten, die verwendet werden.
Hypnose
Hypnose kann Menschen ohne offensichtlichen Stress helfen, indem sie tiefe Entspannung und positive Suggestionen eines Hypnotiseurs verwendet. Einige Studien haben festgestellt, dass es bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen sehr wirksam ist.
Wenn Sie also alle Medikamente unter der Sonne ausprobiert haben und immer noch regelmäßig Magen-Darm-Probleme haben, könnte es sich lohnen, sich mit dieser Behandlungsmöglichkeit zu befassen. Wie es normalerweise der Fall ist, wohin der Geist geht, folgt der Körper.
Quelle für den heutigen Artikel:
„Stress and the sensitive darm“, Harvard Health Publications, August 2010; http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/stress-and-the-sensitive-gut , letzter Zugriff am 7. September 2016.