Dr. Barry Kaplan Während meiner Karriere als professioneller Gesundheitsdienstleister wurde ich oft gefragt, ob der Schaden, der durch persönliche Vernachlässigung der eigenen Gesundheit verursacht wurde, rückgängig gemacht werden kann.
Meine Antwort hängt von den Umständen des Einzelfalls ab. Wie die Forschung und meine Erfahrung jedoch gezeigt haben, können manche Menschen tatsächlich einen Teil oder den gesamten Schaden rückgängig machen, der durch schlechte gesundheitliche Entscheidungen, die sie in der Vergangenheit getroffen haben, verursacht wurde.
Ich habe Raucher, übergewichtige und fettleibige Menschen und andere, die mit Suchterkrankungen und chronischen Krankheiten zu kämpfen hatten, gesehen, wie sie ihre Gesundheit und ihr Leben veränderten, indem sie Maßnahmen ergriffen, um die Art von Veränderung herbeizuführen, die erforderlich ist, um ihre besonderen Umstände zu überwinden.
Laut einigen neuen Forschungsergebnissen von Dr. Bonnie Spring von der Northwestern University in Chicago haben Menschen mit schlechter Gesundheit, die durch schlechte gesundheitliche Entscheidungen verursacht wurden, neue Hoffnung, dass ihre schlechte Gesundheit durch das Hinzufügen besserer gesundheitlicher Entscheidungen umgangen werden kann.
Das Forschungsteam von Dr. Spring analysierte die Daten von etwa 3.538 Teilnehmern im Alter von 18 bis 30 Jahren, die sich für die CARDIA-Studie angemeldet hatten, in der die Auswirkungen bestimmter Lebensstilfaktoren bewertet wurden – normales Körpergewicht, gesunde Ernährung, reduzierter Alkoholkonsum, erhöhte Alkoholwerte körperliche Aktivität und Nichtrauchen – haben über einen Beobachtungszeitraum von 20 Jahren Einfluss auf die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie gaben jedem Teilnehmer eine Punktzahl basierend auf den oben genannten fünf Faktoren für einen gesunden Lebensstil; Die Werte reichten von -5 bis +5, je nachdem, wie viele Faktoren sie hatten. Jeder Teilnehmer wurde zu Beginn der Studie und erneut 20 Jahre später evaluiert.
Was die Forscher entdeckten, war, dass die Menschen, die nach 20 Jahren die höchsten Werte für einen gesunden Lebensstil hatten, ein geringeres Risiko hatten, Schäden an ihren Arterien in Hals und Herz zu entwickeln, gemessen am Grad der Kalziumansammlung und der Dicke der Arterienwand. Jede sequenzielle Erhöhung der Punktzahl der gesunden Lebensstilfaktoren eines Teilnehmers im Laufe der Zeit war mit einer 15-prozentigen Verringerung seines Risikos verbunden, atherosklerotische Veränderungen in seinen Arterien zu entwickeln. Auf der anderen Seite war jede einzelne Verringerung ihrer Punktzahl für gesunde Lebensstilfaktoren mit einem um 17 % erhöhten Risiko für die Entwicklung einer atherosklerotischen Erkrankung verbunden.
Die Studienergebnisse zeigten eindeutig, dass nach 20 Jahren mindestens 25 % der Teilnehmer mindestens eine gesunde Lebensweise geändert hatten. Die Probanden, die ihren Lebensstil am stärksten durch eine gesündere Lebensweise änderten, hatten deutlich weniger Anzeichen einer Schädigung ihrer Koronararterien. Im Gegensatz dazu erfuhren die Probanden, die schlechte Lebensgewohnheiten entwickelten und daher weniger gesunde Lebensstiländerungen hatten, offensichtliche pathologische Veränderungen an ihren Koronar- und Halsschlagadern, was auf Atherosklerose hinweist.
Was bedeutet das für Sie?
Die Forschung ist wichtig, weil sie zeigt, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen einem gesunden Lebensstil und der Entwicklung eines ernsthaften Krankheitsrisikos gibt. Es zeigt auch ganz deutlich, dass jüngere Erwachsene, die sich entscheiden, ihren Lebensstil zum Besseren zu ändern, die Schäden an ihrem Herz-Kreislauf-System im Laufe der Zeit begrenzen können, so dass sich ihr Risikoprofil im Alter erheblich verbessert.
Wenn Sie einen ungesunden Lebensstil führen, sagt Ihnen diese Forschungsstudie im Grunde, dass Ihr Leben und Ihre Gesundheit sich dramatisch verändern können, wenn Sie einige sinnvolle Änderungen vornehmen und diese durchziehen.
Das sind in der Tat großartige Neuigkeiten!