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Als Person, die an dieser häufigen Erkrankung leidet, kann es manchmal ziemlich verwirrend sein, wie Sie Ihre Arthritis-Symptome am sichersten und effektivsten behandeln können. Nun, einige neue Forschungsergebnisse können diese Entscheidung für Sie viel einfacher machen.
Forschungsergebnisse, die im Journal of The American Medical Association veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass bei übergewichtigen Patienten mit Kniearthrose, der häufigsten Art von Arthritis, diejenigen, die 10 % ihres Körpergewichts verloren und eine Ernährungsumstellung mit Bewegung kombinierten, ein besseres klinisches Ergebnis erzielten , im Vergleich zu Personen, die sich allein auf Diät oder Bewegung verlassen.
„Insgesamt waren Ernährung und Bewegung zusammen effektiver als Diät oder Bewegung allein. Patienten, die Diät plus Bewegung hatten, hatten weniger Entzündungen, weniger Schmerzen, eine bessere Funktion, eine verbesserte gesundheitsbezogene Lebensqualität und eine bessere Mobilität. Die reine Diätgruppe hatte eine stärkere Reduzierung der Kniegelenksbelastung als die Übungsvergleichsgruppe“, sagte der Hauptautor der Studie, Dr. S. Messier.
„Es gab einen signifikanten Dosis-Wirkungs-Effekt im Zusammenhang mit Gewichtsverlust. Unabhängig von der Gruppe hatten Menschen, die mindestens 10 % ihres Körpergewichts verloren, signifikant weniger Schmerzen, eine bessere Funktion, geringere Gelenkbelastungen und weniger Entzündungen im Vergleich zu Menschen, die zwischen 5 % und 10 % oder weniger als 5 % ihres Ausgangskörpers verloren Gewicht“, sagte er.
In der Studie wurden 454 adipöse Erwachsene im Alter von über 55 Jahren mit röntgenologischen und klinischen Anzeichen einer Knie-Osteoarthritis untersucht. Die Probanden wurden in drei Behandlungsgruppen eingeteilt: Eine Gruppe befolgte ein spezielles Ernährungs- und Trainingsprogramm; Gruppe zwei folgte nur einer Diät; und die dritte Gruppe nahm an einem reinen Übungsprotokoll teil. Die Diät bestand aus zwei kalorienarmen flüssigen Ersatzmahlzeiten und einem fettarmen Abendessen, das nach den ersten sechs Monaten der Studie durch kalorienarme Mahlzeiten mit insgesamt 800–1.000 Kalorien ersetzt wurde. Das Trainingsprogramm bestand aus dreimal pro Woche durchgeführten Geh- und Krafttrainingsübungen.
Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass nach 18 Monaten die Probanden, die Sport trieben und die Diät einnahmen, das meiste Gewicht verloren, weniger Knieschmerzen, eine bessere Funktion, eine bessere Lebensqualität und eine höhere Gehgeschwindigkeit hatten als die Gruppen, die dies hatten Diät oder Bewegung allein. Am interessantesten ist, dass die Probanden, die an dem Diät- und Trainingsprogramm teilnahmen, niedrigere Interleukin-6-Spiegel aufwiesen, ein wichtiger chemischer Entzündungsmarker.
Dr. Messier schlug vor: „Alle 3 Gruppen hatten nach 6 Monaten die gleiche Schmerzlinderung. Erst nach 18 Monaten trennte sich die Diät-plus-Übungsgruppe von den anderen Gruppen und reduzierte die Schmerzen bei den Teilnehmern, die die Studie abschlossen, um etwa 50 %.“ Das sind sehr aufregende Neuigkeiten, denn es sind genau die mit Arthritis verbundenen Symptome, die die Lebensqualität eines Patienten beeinträchtigen können!
Die Studienergebnisse weisen auch auf ein sehr wichtiges Konzept bei der Behandlung dieser sehr häufigen Form von Arthritis hin. Arthritis des Knies wird häufig mit früher Degeneration aufgrund von Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Die Anwendung eines Behandlungsansatzes, der allein auf Aktivität oder Therapie setzt, ist oft weniger effektiv, da er nicht mit einer Verringerung des Körpergewichts einhergeht, die für die Linderung übermäßiger Gelenkbelastungen so wichtig ist.
Ein kombinierter Ansatz aus Ernährung und Bewegung, der auf eine Gewichtsabnahme und eine verbesserte Gelenkfunktion abzielt, ist der Schlüssel zur erfolgreichen Behandlung dieser sehr häufigen Erkrankung.
Quelle(n) für den heutigen Artikel:
Kelly, J., „Arthritis Knee Pain: Exercise and Diet Tops Diet Alone“, Medscape-Website, 26. September 2013; http://www.medscape.com/viewarticle/811782, letzter Zugriff am 1. Oktober 2013.
Messier, S., et al., „Effects of Intensive Diet and Exercise on Knee Joint Loads, Inflammation, and Clinical Outcomes Among Overweight und übergewichtige Erwachsene mit Knie-Osteoarthritis.: The IDEA Randomized Clinical Trial“, JAMA 2013;310(12):1263-1273.