Knochengesundheit und die Kraft der Pflaume

Eine kürzlich durchgeführte Studie an Ratten hat eine neue Möglichkeit zur Vorbeugung von Osteoporose aufgedeckt – getrocknete Pflaumen. Osteoporose ist eine Krankheit, die normalerweise auftritt, wenn wir älter werden und unsere Knochen schwächer werden, was zu häufigeren und schwereren Knochenbrüchen führt.

 Laut der National Osteoporosis Foundation sind 55 % der Amerikaner über 50 von dieser Erkrankung bedroht. Das ist mehr als die Hälfte – und bedeutet 44 Millionen Menschen, die sich um ihre Knochengesundheit sorgen sollten.

 Obwohl die größere Gruppe, die von Osteoporose betroffen ist, Frauen wären (80 %), konzentrierte sich die Studie, die wir diskutieren, auf Männer, die an dieser Krankheit leiden. Wenn Männer älter werden, sinkt ihr Testosteronspiegel (ein Hormon, das sowohl bei Männern als auch bei Frauen für die Aufrechterhaltung der Knochendichte und -stärke von entscheidender Bedeutung ist) jedes Jahr um einen Prozentpunkt. Dies führt zu schwächeren Muskeln und Knochen, wodurch Männer einem höheren Risiko für Osteoporose ausgesetzt sind.

 An der Studie aus Oklahoma nahmen 60 männliche Ratten teil. Die Nagetiere wurden in fünf Gruppen eingeteilt: eine Kontrollgruppe und vier Gruppen, denen die Hoden entfernt wurden, um den Testosteronabfall bei älteren Männern zu simulieren. Nach der Operation wurden diese Ratten in vier Gruppen eingeteilt, von denen jede eine andere Diät (Kontrolldiät oder Kontrolldiät ergänzt mit fünf Prozent, 15 % oder 25 % Trockenpflaumen) über einen Zeitraum von 90 Tagen erhielt.

 Als die Studie abgeschlossen war, entdeckten die Forscher, dass die Abnahme der Knochenmineraldichte (BMD) bei den Ratten verhindert wurde, die mit mittleren (15 %) und hohen (25 %) Dosen getrockneter Pflaume gefüttert wurden. Die niedrige Dosis (fünf Prozent) der getrockneten Pflaume bot auch einen gewissen Schutz gegen BMD-Verlust in einem bestimmten Bereich (dem Oberschenkelknochen). Daher haben mittlere und hohe Dosen getrockneter Pflaume das Potenzial, Knochenschwund und damit die daraus resultierenden Knochenbrüche zu verhindern. Darüber hinaus könnten niedrige Dosen genauso wirksam sein, wenn sie über einen längeren Zeitraum verabreicht werden.

 Die Forscher weisen darauf hin, dass weitere Studien zu diesem Thema durchgeführt werden müssen, insbesondere um herauszufinden, welcher Inhaltsstoff von getrockneten Pflaumen gegen Osteoporose wirkt und wie er dies genau tut. Bis dahin werden Sie wahrscheinlich in absehbarer Zeit keine Nahrungsergänzungsmittel aus getrockneten Pflaumen in Ihren Apothekenregalen sehen.

 Sind Sie für diese Knochenkrankheit gefährdet? Es kann schwer zu sagen sein, ob Sie bereits Osteoporose entwickeln, da der Knochenverlust so gut wie nicht nachweisbar ist, bis einer Ihrer Knochen bricht, oft aufgrund eines scheinbar geringfügigen Zwischenfalls, wie z. B. einem Sturz in der Dusche. Bei manchen Menschen kann der Zustand in einem Verlust der Körpergröße oder der Entwicklung eines Buckels oder einer Schieflage gesehen werden.

 Sie sollten wissen, dass Osteoporose sehr weit verbreitet ist: Bei Menschen über 50 Jahren erleidet jede zweite Frau und jeder vierte Mann einen osteoporosebedingten Knochenbruch. Sie könnten anfälliger für diese Krankheit sein, wenn Sie:

 — Osteoporose in der Familienanamnese haben. — Sind dünn oder zierlich. — eine längere niedrige Kalziumaufnahme oder einen Vitamin-D-Mangel haben. — bestimmte Medikamente wie Kortikosteroide oder Antikonvulsiva einnehmen oder sich einer Chemotherapie unterziehen. — Hormonmangel haben (Östrogen oder Testosteron). — Übermäßig rauchen oder Alkohol trinken. — Führen Sie ein sitzendes Leben.

 Es gibt weitere Risikofaktoren, die zu Osteoporose führen können; Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die ganze Geschichte zu erfahren.

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