Ischämische Colitis-Diät: Lebensmittel, die man essen und vermeiden sollte

Lebensmittel, die man mit der ischämischen Colitis-Diät essen sollte

Bei der Ausarbeitung einer Diät für ischämische Kolitis gibt es ein paar Dinge zu beachten, wenn es um die Arten von Lebensmitteln geht, die Sie essen sollten. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, nach Nahrungsmitteln zu suchen, die weich und leicht verdaulich sind. Je besser die Nahrung verdaut wird, desto weniger Probleme bereitet sie dir auf dem Weg aus deinem Körper. Hier sind ein paar weitere Diätvorschläge zur Vorbeugung von ischämischer Kolitis:

1. Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten

Im Allgemeinen sind viele von uns darauf konditioniert, drei Mahlzeiten am Tag zu essen: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten in kleinere, aber häufigere Mahlzeiten aufteilen, haben Sie mehr Zeit für Ihren Magen, um die Nahrung aufzunehmen und zu verdauen. Außerdem erhalten Sie immer noch die Menge an Nahrung, die Sie benötigen, um den Tag mit Energie zu überstehen.

2. Denken Sie daran, Glasfaser ist Ihr Freund

Ballaststoffe können bei Magenproblemen sehr hilfreich sein, insbesondere in Bezug auf die Festigung des Stuhls, wodurch Durchfall gezügelt wird. Es kann auch die allgemeine Gesundheit Ihres Magens verbessern.

3. Fügen Sie einige Probiotika hinzu

Probiotische Bakterien können Ihrem Magen-Darm-Trakt (GI) helfen und ihn zu einer freundlicheren Umgebung für die Verdauung machen. Sie können Ihre Mengen erhöhen, indem Sie mehr Lebensmittel mit Probiotika essen, wie bestimmte Arten von Joghurt (vorausgesetzt, Sie haben keine Probleme mit Milchprodukten, was im nächsten Abschnitt besprochen wird), aber Sie können auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um zu helfen.

4. Bleiben Sie hydratisiert

Regelmäßig viel Flüssigkeit zu trinken ist ein guter Ratschlag für Sie, aber es kann auch eine sehr gute Idee sein, wenn Sie an ischämischer Kolitis leiden. Das Trinken von viel Wasser kann das Verdauungssystem am Laufen halten und Abfallstoffe über den Urin ausscheiden. Da Durchfall ein häufiges Symptom der ischämischen Kolitis ist, kann das Trinken von viel Wasser bei der möglichen Austrocknung helfen, die Sie möglicherweise als Folge von Durchfall erleiden.

5. Fügen Sie Ihrer Ernährung Bananen hinzu

Bei Magenproblemen ist Apfelmus normalerweise das erste Lebensmittel, das einem in den Sinn kommt. Aber in Wirklichkeit sind Bananen die Früchte, an die Sie wirklich denken sollten. Bananen sind weich, haben viele Ballaststoffe und sind leichter verdaulich als Äpfel.

6. Mit Apfelmus beruhigen

Während Bananen besser sein können als Apfelmus, ist Apfelmus immer noch ein gutes Essen, wenn Sie an ischämischer Kolitis leiden. Apfelmus enthält Ballaststoffe, hat aber auch entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, den Dickdarm zu beruhigen und die Dinge für Sie ein wenig einfacher zu machen.

7. Versuchen Sie Kokoswasser

Kokoswasser enthält viele nützliche Inhaltsstoffe und kann auch den Dickdarm unterstützen, wenn Sie an ischämischer Kolitis leiden. Das Erfrischungsgetränk kann als natürliches Abführmittel wirken, indem es Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und Ihre Elektrolyte mit Kalium verstärkt, was dazu beiträgt, dass sich der Darm reibungslos bewegt.

8. Essen Sie mehr Nicht-Fleisch-Protein

Eiweiß ist wichtig für den Körper. Viele Fleischproteine ​​sind jedoch für den Körper schwerer zu verdauen, insbesondere wenn Sie an ischämischer Kolitis leiden. Versuchen Sie Proteine ​​wie Tofu und Weißfisch, die Ihnen diesen Proteinwert verleihen können, aber für Ihr System viel leichter zu verdauen sind und weniger Druck auf Ihren Dickdarm ausüben.

9. Iss ein Stück Wassermelone

Wassermelone enthält das Chromoprotein Citrullin, das helfen kann, die Durchblutung des Dickdarms in Gang zu bringen und dafür zu sorgen, dass alles effizienter läuft. Aus diesem Grund kann Wassermelone nicht nur bei ischämischer Kolitis helfen, sondern auch vorbeugen.

10. Nährstoffreiche Buttermilch

Buttermilch ist reich an Kalium, Vitamin B12, Kalzium, Riboflavin und Phosphor und fettarm, was sie zu einem guten Kandidaten für jede Diät macht. Aber es ist auch viel besser verdaulich als normale Milch.

Dies sind einige der besten Tipps, die wir Ihnen geben können, was Sie Ihrem Ernährungsplan für ischämische Kolitis hinzufügen können. Aber um Ihnen noch mehr zu helfen, finden Sie hier einen schnellen Ernährungsleitfaden für andere Lebensmittel, die Ihr Körper möglicherweise leicht verdauen kann, wenn Sie an ischämischer Kolitis leiden.

• Apfel (ohne Haut), Apfelmus
• Blaubeeren
• Reife Birnen
• Wassermelone
• Honigtau
• Papayas
• Pflaumen
• Haferbrei
• Reis
• Gelatine
• Suppe
• Soda-Cracker
• Quetschen
• Toast
• weißer Reis
• Joghurt
• Hähnchen (gedämpft)
• Rührei

Lebensmittel, die man vermeiden sollte, wenn man an ischämischer Kolitis leidet

Da es Lebensmittel gibt, die gut für Ihren Magen sind, während Sie mit ischämischer Kolitis zu tun haben, gibt es auch eine Reihe von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten. Was Sie vermeiden sollten, sind Lebensmittel, die dazu neigen, übermäßige Blähungen zu verursachen und für den Körper schwer zu verdauen sind.

1. Alkohol

Alkoholische Getränke neigen dazu, übermäßige Blähungen in Kombination mit einer schwierigen Verdauung zu verursachen. Es ist am besten, Alkohol bei der Behandlung von ischämischer Kolitis ganz zu vermeiden, aber es ist zwingend erforderlich, dass Sie bei der Behandlung von ischämischer Kolitis keinen Alkohol in übermäßigen Mengen konsumieren.

2. Koffein

Ähnlich wie Alkohol können Getränke auf Koffeinbasis dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Durchfall zu erhöhen, übermäßige Mengen an Blähungen zu erzeugen und sind für den Körper schwerer zu verdauen und zu verarbeiten.

3. Milchprodukte

Viele Menschen finden, dass Milchprodukte schwer verdaulich sind und negative Nebenwirkungen im Darmsystem hervorrufen (Blähungen, Blähungen, Krämpfe usw.). Das ist das Letzte, was Sie im Umgang mit ischämischer Kolitis wollen. Davon abgesehen könnten einige Milchprodukte, wie die oben erwähnte Buttermilch und Joghurt auf Probiotikabasis, der Situation tatsächlich helfen.

The best advice is to steer clear of dairy if you have had any prior problems with lactose. If it has never been an issue for you, approach dairy products with caution.

4. Fried and Fatty Foods

Fried and fatty foods hit all the wrong markers when it comes to ischemic colitis. The contents tend to be tough to digest. Depending on your digestive system, they can create excessive gas and cause diarrhea.

Beyond those reasons, they also tend to be higher in cholesterol. Therefore, it’s recommended to skip them while dealing with these digestive issues.

5. Spicy Foods

Spicy foods have a nasty habit of creating excessive gas as well as aggravating the GI tract with heartburn or ulcers. Many people have adverse reactions to spicy foods at the worst times.

6. Gassy Vegetables

Eine sehr unglückliche Sache bei der ischämischen Kolitis ist, dass sie durch übermäßige Blähungen verschlimmert wird. Wie wir oben gesehen haben, werden dadurch eine Reihe von Lebensmitteln eliminiert, die ohnehin nicht besonders gesund für Sie sind, aber es kann auch bestimmte Gemüse ausschließen, zu deren Verzehr Sie sonst aufgrund ihres Nährwerts ermutigt würden.

Daher ist es eine kluge Idee, sich von Gemüse wie Kohl, Rosenkohl, Bohnen, Brokkoli und Blumenkohl fernzuhalten.

7. Zitrusfrüchte und Säfte

Zitrusfrüchte und Säfte haben in der Regel einen hohen Säuregehalt, der Magenbeschwerden verursachen kann. Alle bestehenden Verdauungsprobleme, die durch ischämische Kolitis verursacht werden, werden nur noch schlimmer, und bei längerer Exposition können Sie Magengeschwüre entwickeln.

8. Mais

Sie haben vielleicht bemerkt, dass sich das Aussehen des Maises, das Sie essen, nicht viel verändert, wenn er den Körper verlässt. Das liegt daran, dass Mais für den menschlichen Körper schwer zu verdauen ist und oft Ihr gesamtes Verdauungssystem intakt durchqueren kann. Wie Sie sich vorstellen können, ist dies nicht ideal, wenn Sie an ischämischer Kolitis leiden. Popcorn sollte ebenfalls vermieden werden, da die Körner möglicherweise auch nicht richtig verdaut werden.

Wir wissen, dass dies eine Menge zu beachten ist, insbesondere zusätzlich zu den Informationen, die Ihr Arzt Ihnen möglicherweise bereits gegeben hat. Vor diesem Hintergrund finden Sie hier eine schnelle und praktische Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten.

• Alkohol
• Getränke auf Koffeinbasis
• Bohnen
• Brokkoli
• Kohl
• Zitrussäfte
• Grünkohl
• Mais
• Frittiertes Essen
• Vollfette Milchprodukte
• Eis
• Grünkohl
• Senfkörner
• Nüsse
• Popcorn
• Saat
• Scharfes Essen

Ischämische Colitis-Diät: Nicht für immer, nur für jetzt

Ischämische Kolitis ist nicht angenehm und kann dazu führen, dass Ihr Körper auf peinliche Weise reagiert. Glücklicherweise gibt es mehrere einfache Behandlungen dafür, die Ihr Arzt mit Ihnen besprechen sollte, sobald Sie die richtige Diagnose erhalten haben.

In der Zwischenzeit sollen diese Ernährungstipps helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihre Genesungsphase bis zum Abklingen der ischämischen Kolitis etwas erträglicher zu gestalten. Sobald die Colitis richtig behandelt wurde, können Sie wieder einige der gesunden Lebensmittel essen, die wir oben aufgeführt haben.

Quellen:
Singha, R., „Ischemic Colitis Diet“, Buzzle, 4. August 2016; http://www.buzzle.com/articles/ischemic-colitis-diet.html , letzter Zugriff am 14. Juli 2017.
„Ischemic Colitis Diet Plan – The Best Practice“, Top Diet; https://top-diet.com/ischemic-colitis-diet-plan/ , letzter Zugriff, 14. Juli 2017.
„Welche Lebensmittel sollten bei ischämischer Colitis vermieden werden?“ Ygoi; http://diet.ygoy.com/2011/10/19/which-foods-to-avoid-when-suffering-from-ischemic-colitis/ , letzter Zugriff am 14. Juli 2017.