Dr. Barry Kaplan Wo Sie auf der Welt leben, kann sich auf Ihre Prostatagesundheit auswirken.
Ob Sie es glauben oder nicht, die Prostatakrebsraten steigen für diejenigen, die in nördlichen Klimazonen leben. Werfen Sie einen Blick auf eine Karte und bewegen Sie sich von südlichen Breitengraden zu nördlichen Breitengraden, und Sie werden sehen, wie die Zahlen steigen. Dieser Trend wurde in einer aktuellen Studie untersucht und belegt. Je weiter nördlich Sie wohnen, desto größer ist Ihr Risiko.
Was ist die Verbindung?
Wissenschaftler haben ultraviolettes Licht und Vitamin D mit einem verringerten Prostatakrebsrisiko in Verbindung gebracht. Dr. G. Schwartz und Forscher analysierten die Krebssterblichkeitsdaten für eine Gruppe von Männern über einen Zeitraum von 45 Jahren. Was er und sein Team herausfanden, war, dass die Verteilung der Prostatakrebssterblichkeit mit der Menge an UV-Strahlung zusammenhängt.
Ihr Körper benötigt UV-Strahlung, um die Vitamin-D-Synthese in Ihrer Haut auszulösen.
Vitamin D schützt vor dem Wachstum von Prostatakrebs. Vitamin D ist in der Lage, sich an die Rezeptoren von Krebszellen zu binden und deren Vermehrung zu stoppen. Und Vitamin D kann auch bei Prostataschwellungen helfen.
Vitamin D hilft Ihrem Körper auch, Kalzium aufzunehmen. Calcium und Phosphor halten Ihre Knochen stark und schützen vor Osteoporose.
Die beste Quelle für Vitamin D ist die Sonne. Mindestens zweimal pro Woche zehn bis fünfzehn Minuten Sonneneinstrahlung auf Gesicht, Arme, Hände oder Rücken reichen aus, um Ihnen eine gesunde Dosis Vitamin D zuzuführen. Beachten Sie jedoch, dass diese Exposition durch eine Reihe von Faktoren beeinträchtigt werden kann verschiedene Dinge. Tragen Sie während Ihrer zehn- bis fünfzehnminütigen Sitzungen keinen Sonnenschutz auf. Trage es danach auf.
Und denken Sie daran, dass die Sonneneinstrahlung im Winter weniger effektiv ist. Zum Beispiel wird Ihnen die Sonneneinstrahlung von November bis Februar in Boston nicht genug Vitamin D geben. Bewölkung, Tageszeit und Smog beeinflussen auch Ihre Absorption von UV-Strahlen.
Viele Lebensmittel sind mit Vitamin D angereichert. In den 1930er Jahren war Rachitis ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, daher begann die US-Regierung, Milch anzureichern. Die Praxis wurde bis heute fortgesetzt. Einige Cerealien sind auch mit Vitamin D angereichert – überprüfen Sie das Etikett. Weitere Nahrungsquellen für Vitamin D sind:
— Lebertran (die beste Quelle) — Lachs — Makrele — Thunfisch — Sardinen