Heilt diese Therapie die Seele?

Die Behandlung psychischer Gesundheitsprobleme kann ein komplexer Prozess sein. Der Versuch, sich mit Ihrem Arzt abzustimmen, um Angstzustände, Depressionen und Stresssymptome durch Medikamente zu reduzieren, ist ein Prozess von Versuch und Irrtum. Möglicherweise suchen Sie, wie viele Menschen, nach alternativen Wegen, um sich besser zu fühlen, als Medikamente einzunehmen. Hier sind einige Gesundheitstipps, die Ihnen dabei helfen könnten: Warum versuchen Sie es nicht mit ein wenig Zeichnen oder Malen? Kunsttherapie ist eine Behandlung, die kürzlich von einer Gruppe von Patienten in Großbritannien begeistert aufgenommen wurdeForscher der Brunel University haben ein zweijähriges Projekt ins Leben gerufen und acht Personen, die unter langfristigen psychischen Gesundheitsproblemen leiden, zur Teilnahme angemeldet. Das Kunsttherapieprogramm war einfach: Jeder Teilnehmer wählte ein professionelles Kunstwerk aus und reagierte dann auf persönliche und kreative Weise darauf. Nebenbei sammelten die Teilnehmer ihre fertigen Kunstwerke und halfen bei der Kuratierung einer öffentlichen Ausstellung. Die breite Öffentlichkeit wurde ermutigt, sich mit den Originalkunstwerken in der Show zu verbinden und darauf zu reagieren.

Das Forschungsteam befragte dann die Teilnehmer, um zu sehen, wie sie sich fühlten. Was sie über das Kunsttherapieprogramm herausfanden, war ziemlich beeindruckend. Die Teilnehmer berichteten, dass sich ihr Selbstwertgefühl stark verbesserte und die Routine Stabilität brachte. Sie fühlten sich, als ob sie irgendwo „hingehörten“ und fühlten sich von einigen ihrer Etiketten für die psychische Gesundheit befreit. Keiner von ihnen war mehr derjenige, der an Depressionen litt oder Panikattacken erlebte. Jetzt fühlten sie sich wie Künstler, die etwas zu sagen haben. Die Teilnehmer erwarben auch Fähigkeiten im Umgang mit ihren eigenen psychischen Gesundheitsproblemen.

PLUS: Steigern Sie Ihre geistige Gesundheit auf sichere Weise

Der einzige Nachteil des Kunsttherapieprogramms? Die Patienten waren besorgt über das Ende des Programms und dass sie keinen Zugang mehr zu seinen heilenden Vorteilen haben würden.

Die meisten von uns empfinden es als Herausforderung, mit jeder Art von selbstgesteuerter Therapie zu beginnen. Versuchen Sie, sich einer Gruppe anzuschließen, um motiviert zu bleiben und sich auf die Teilnahme an wöchentlichen Kunstsitzungen zu konzentrieren. Natürlich müssen Sie nicht nach draußen gehen, um alle gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die es mit sich bringt, sich durch Kunst auszudrücken. Sie können es direkt zu Hause tun und sich von anderen Künstlern und Online-Ressourcen inspirieren lassen. Es geht darum, Emotionen auf sichere Weise herauszulassen und sich in der körperlichen Anstrengung und Konzentration zu erden, die zum Zeichnen oder Malen erforderlich sind.

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