Das Forschungsteam befragte dann die Teilnehmer, um zu sehen, wie sie sich fühlten. Was sie über das Kunsttherapieprogramm herausfanden, war ziemlich beeindruckend. Die Teilnehmer berichteten, dass sich ihr Selbstwertgefühl stark verbesserte und die Routine Stabilität brachte. Sie fühlten sich, als ob sie irgendwo „hingehörten“ und fühlten sich von einigen ihrer Etiketten für die psychische Gesundheit befreit. Keiner von ihnen war mehr derjenige, der an Depressionen litt oder Panikattacken erlebte. Jetzt fühlten sie sich wie Künstler, die etwas zu sagen haben. Die Teilnehmer erwarben auch Fähigkeiten im Umgang mit ihren eigenen psychischen Gesundheitsproblemen.
PLUS: Steigern Sie Ihre geistige Gesundheit auf sichere Weise
Der einzige Nachteil des Kunsttherapieprogramms? Die Patienten waren besorgt über das Ende des Programms und dass sie keinen Zugang mehr zu seinen heilenden Vorteilen haben würden.
Die meisten von uns empfinden es als Herausforderung, mit jeder Art von selbstgesteuerter Therapie zu beginnen. Versuchen Sie, sich einer Gruppe anzuschließen, um motiviert zu bleiben und sich auf die Teilnahme an wöchentlichen Kunstsitzungen zu konzentrieren. Natürlich müssen Sie nicht nach draußen gehen, um alle gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die es mit sich bringt, sich durch Kunst auszudrücken. Sie können es direkt zu Hause tun und sich von anderen Künstlern und Online-Ressourcen inspirieren lassen. Es geht darum, Emotionen auf sichere Weise herauszulassen und sich in der körperlichen Anstrengung und Konzentration zu erden, die zum Zeichnen oder Malen erforderlich sind.