Haben Sie Angst, zu Gesundheitsterminen zu gehen?

Zum ersten Mal überhaupt hat eine Studie untersucht, wie Ihr Gehirn das Gefühl der Angst erzeugt. Ob es sich um eine Operation oder eine nervenaufreibende Präsentation handelt, Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dies eigentlich nichts mit der Angst oder Angst zu tun hat, die Sie während des eigentlichen Ereignisses erleben.

 Das Gefühl der Angst, das in Ihrem Körper verweilt und ihn oft überwältigt, wird stattdessen dadurch verursacht, dass Sie im Voraus zu viel darauf achten, was Sie sich als unangenehm vorstellen. Mit anderen Worten, es ist im Voraus besorgniserregend, dass es immer und definitiv schlimmer ist als das eigentliche Ereignis.

 Die Forschung hat im Wesentlichen bewiesen, dass Ihr Gehirn dem Warten auf etwas Schlimmes einen Preis zuweist – also ist es schlimmer, wenn es in der Zukunft verzögert wird, weil diese Kosten weiter steigen.

 Die Antwort ist, sich nicht auf das bevorstehende unangenehme Ereignis zu konzentrieren – das heißt, sich abzulenken. Das Gefühl der Angst wird verschwinden, wenn Sie dies tun können. Die Forscher entdeckten diesen Befund in einer Studie mit 32 Personen, die an einen Gehirnscanner angeschlossen waren und schnelle Elektroschocks an der Oberseite ihrer linken Füße erhielten. Als die Forscher den maximalen Schmerz ermittelten, mit dem jede Person fertig werden konnte, kam eine Reihe von fast 100 Hinweisen.

 Jeder hatte ein Spannungsniveau, mit dem er umgehen musste, und wusste, wie lange er auf einen Schock warten musste. Zum Beispiel erhielten sie 60 % des maximalen Schmerzes nach Ablauf von 27 Sekunden, 90 % des maximalen Schmerzes nach drei Sekunden oder 30 % nach neun Sekunden. Jeder Person wurden bestimmte Optionen gegeben, dann erhielten sie den Schock. Während sie auf den Schock warteten, untersuchten die Forscher ihre Gehirnaktivität, um die Angstreaktion zu verstehen.

 In der Gruppe erlebten 23 Personen „leichte“ Angst und wählten eine kurze Verzögerung für eine beliebige Spannung – sie wollten nicht noch mehr Schmerzen erleben, sie wollten es einfach hinter sich bringen. Neun Personen erlebten „extreme“ Angst – sie wollten auf keinen Fall warten und wählten die Option, die sie am schnellsten durch die Erfahrung brachte.

 Es gab einen großen Unterschied zwischen den beiden Gruppen. Die extremen Menschen hatten viel Aktivität in dem Teil der Schmerzmatrix, der Aufmerksamkeit beinhaltet. Dies bedeutete, dass sie dem bevorstehenden Schock viel mehr Aufmerksamkeit widmeten und die Angstreaktion nährten.

 Okay, was hat das alles zu bedeuten? Das bedeutet, dass Sie sich nicht vor einer unangenehmen Prozedur fürchten, sondern vor allem vor der Wartezeit. Wenn Sie das wissen, können Sie es angehen. Es kommt in Form von Selbstablenkung. Zu den dramatischen Anwendungen gehören Hypnose oder das Erlernen der Kunst der Selbsthypnose. Leichter Gebrauch beinhaltet, sich in einem Buch zu verlieren, beschäftigt zu sein, im Grunde alles zu tun, außer an die bevorstehende Prozedur zu denken.

 Schließlich wird es nichts ändern – daran zu denken, nährt nur die gefürchtete Vorstellung, dass es größer wird als nötig. Für alle, die sich Sorgen machen – wissen Sie, dass Sie sich selbst überhaupt nichts Gutes tun.

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