Funktionieren Nahrungsergänzungsmittel wirklich?

Überall, wo man hinschaut, drängt die Gesundheitsindustrie auf eine Ergänzung für die eine oder andere gesundheitliche Beschwerde. Aber bieten diese Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich echte, quantifizierbare Vorteile? Ein Forschungsteam hat sich genau dieser Frage angenommen und bietet folgende Gesundheitstipps: Ja, Nahrungsergänzungsmittel helfen besonders bei Entzündungen und Gelenkschmerzen.Die Schwierigkeit bei Gelenkschmerzen besteht darin, dass Bewegung wahrscheinlich einige Symptome lindern könnte, aber die Entzündung selbst beeinträchtigt die Fähigkeit unserer Muskeln, sich zu erholen. Was also tun? Die Forscher dieser neuesten klinischen Studie beschlossen herauszufinden, ob Nahrungsergänzungsmittel Entzündungen reduzieren und die Genesung verbessern können. Sie untersuchten die Wirkung eines Multi-Nährstoff-Ergänzungsmittels mit Aminosäuren, Taurin, entzündungshemmenden Pflanzenextrakten und B-Vitaminen auf den Entzündungsstatus, die körperliche Funktion und die Stimmung bei Personen mittleren Alters.

An der Studie nahmen 31 gesunde und aktive Männer und Frauen teil. Die Teilnehmer absolvierten einen 28-tägigen Zyklus der Placebo-Ergänzung und einen 28-tägigen Zyklus der Multi-Nährstoff-Ergänzung (getrennt durch eine einwöchige Auswaschphase). Jeder führte wöchentliche Wahrnehmungsprotokolle und Vor- und Nachtests rund um den Ergänzungszeitraum durch. Die Tests maßen den Fluss der Brachialarterie und die Blutkomponenten. Die Teilnehmer absolvierten auch physische Tests, bei denen ihre Fähigkeit gemessen wurde, einen vertikalen Sprung zu vollenden, sowie Tests zur Messung der Handgriffstärke und des Gleichgewichts.

Die Forscher fanden heraus, dass die Entzündung sowohl bei Männern als auch bei Frauen signifikant abnahm. Auch die wahrgenommene Energie verbesserte sich für beide. Allgemeine Schmerzen und Gelenkschmerzen nahmen nur bei Männern ab, während sich Angst und Gleichgewicht nur bei Frauen verbesserten. Männer zeigten eine gesteigerte Leistung in vertikaler Sprungkraft und Griffstärke.

Das Forschungsteam kam zu dem Schluss, dass ein Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren Nährstoffen den Entzündungsstatus sowohl bei Männern als auch bei Frauen, Marker für Schmerzen, Gelenkschmerzen, Kraft und Kraft nur bei Männern sowie Angst und Gleichgewicht (ein Risikofaktor für Hüftfrakturen) wirksam verbessert. bei Frauen. Daher, so erklärten sie, kann eine Multi-Nährstoff-Ergänzung Personen mittleren Alters helfen, ihre körperliche Funktionsfähigkeit zu erhalten und einen gesunden, aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wie Sie Ihre Ernährungsgesundheit mit Nahrungsergänzungsmitteln verbessern können – insbesondere, wenn Sie Schwierigkeiten mit Gelenkschmerzen haben.

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