Fünf einfache Schritte zur Vorbeugung von Krankheiten

Fünf neue Gesundheitsnachrichten bieten bewährte Möglichkeiten, wie wir Krankheiten vorbeugen und die allgemeine Gesundheit verbessern können. Es geht um was für Fische, Akupunktur, Zahnreinigung, Ärzte und eine kleine, weiße Pille.1. Darmkrebs ist die dritthäufigste Krebstodesursache. Krebsprävention kann in diesem Fall durch den Verzehr von mehr Fisch unterstützt werden. Es ist bekannt, dass Menschen, die in Ländern mit hohem Fischkonsum leben, seltener an der Krankheit erkranken. Eine neue Studie, die aus Studien aus den Jahren 1990 und 2011 stammt, markiert den regelmäßigen Fischkonsum mit einem um 12 % reduzierten Risiko. Die schützende Wirkung von Fisch ist
bei Rektumkrebs stärker ausgeprägt als bei Dickdarmkrebs, 21 % bzw. vier Prozent.

EMPFOHLEN: Warum insbesondere Frauen Aspirin in Erwägung ziehen sollten. 

2. Forscher in Montreal berichten, dass die Verwendung von unkonventionellen Hilfsmitteln zur Raucherentwöhnung – einschließlich Akupunktur und Hypnotherapie – zu einer erheblichen Hilfe beim Aufhören führt. Eine Metaanalyse von 14 Studien ergab, dass Raucher unter Hypnotherapie mit 4,55-mal höherer Wahrscheinlichkeit auf das Rauchen verzichten. Akupunktur war mit einer Wahrscheinlichkeit von 3,53-mal ebenfalls sehr vorteilhaft.

3. Was ist mit diesen Zähnen? Regelmäßige Zahnsteinentfernung ist mit einem verringerten Risiko für zukünftige kardiovaskuläre Ereignisse verbunden. Eine Studie in Taiwan umfasste fast 11.000 Probanden, die sich einer Zahnsteinentfernung unterzogen hatten, und weitere 11.000 Probanden, bei denen dies nicht der Fall war. Während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von sieben Jahren hatte die Gruppe, die sich einer Zahnsteinentfernung unterzogen hatte, eine geringere Inzidenz von Herzinfarkt, Schlaganfall und insgesamt kardiovaskulären Ereignissen. Je öfter Sie Scaling bekommen, desto größer ist der Schutz. Sicherlich ein Gesundheitsgeheimnis, das wir zu wenig berücksichtigen.

4. An anderer Stelle fanden Forscher heraus, dass Hausärzte eine großartige Ressource sein können, um mäßig fettleibigen Menschen beim Abnehmen zu helfen. Die Patienten erhielten Sitzungen zur Verhaltensänderung und einen Ernährungsplan, der teilweise oder vollständig durch Ersatzmahlzeiten entweder in einer Klinik für Grundversorgung oder einem spezialisierten Gewichtszentrum ergänzt wurde. Primärversorgungskliniken waren bei der Gewichtsabnahme genauso effektiv wie Abnehmzentren, aber besser bei der Reduzierung von Körperfett. Zwölf Wochen Behandlung führten zu einem Verlust von 11 % Körpergewicht.

5. Niedrig dosiertes Aspirin, eine gängige Strategie zur Vorbeugung von Herzkrankheiten, könnte auch nicht-vaskuläre Todesfälle, einschließlich Krebstodesfälle, reduzieren. Eine Metaanalyse von 23 randomisierten Studien kanadischer Forscher liefert schlüssige Beweise dafür, dass niedrig dosiertes Aspirin krebsvorbeugende Wirkungen bietet und nach etwa vier Jahren Nachbeobachtung signifikante Behandlungseffekte zeigte.

Da haben Sie es also: fünf großartige Tools für ein längeres und gesünderes Leben.

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