Fernsehen kann Ihre kognitive Gesundheit fördern

Ein Stubenhocker zu sein ist nicht immer schlecht. Tatsächlich zeigen neue Forschungsergebnisse, dass es sogar ziemlich gesund sein kann!

Die meisten Menschen lieben es zu lachen. Es fühlt sich gut an, schafft eine positive Erinnerung und ist einer der besten körperlichen Ausdruck purer Freude. Und laut einer neuen Studie der Loma Linda University in Südkalifornien kann es auch einige wichtige gesundheitliche Vorteile für alternde Erwachsene haben.

Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass Lachen das Kurzzeitgedächtnis und die Erinnerung bei älteren Erwachsenen verbessern kann. Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, ließen die Forscher eine Testgruppe gesunder Erwachsener 20 Minuten ununterbrochen ein humorvolles Video ansehen. Einer Kontrollgruppe wurde gesagt, sie solle sich 20 Minuten lang ohne Video entspannen.

Nach den Sitzungen wurden Gedächtnistests und Speichelproben aufgezeichnet, um das Gedächtnis und die Hormone zu überwachen. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die sich die lustigen Videos ansahen, ein viel besseres Gedächtnis zeigten und sich an mehr aus der jüngeren Vergangenheit erinnern konnten, während sie gleichzeitig geringere Mengen des Stresshormons Cortisol in ihrem Speichel hatten.

Laut Forschern ist es laut Forschern eine großartige Möglichkeit, das Gedächtnis zu stärken, Stress abzubauen und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern, wenn man 20 Minuten pro Tag qualitativ hochwertiges Lachen bekommt. Das bedeutet, dass es für Sie tatsächlich gesund sein kann, die Füße hochzulegen und jeden Abend ein oder zwei Sitcoms anzusehen! Versuchen Sie einfach, dabei keine Tüte Chips oder einen Becher Eiscreme zu essen!

Die Verbesserung des Gedächtnisses mit zunehmendem Alter und insbesondere des Kurzzeitgedächtnisses, das für das tägliche Leben so wichtig ist, ist sehr wichtig. Oft sind es Dinge wie verlegte Schlüssel, verpasste Termine, vergessene Medikamente oder der Herd, der das Leben älterer Senioren immer schwieriger und belastender macht, da ihr Kurzzeitgedächtnis schwächer wird. Es ist wertvoll, einen Weg zu finden, um das Gedächtnis zu verbessern und Stress abzubauen, also sollten Sie sich bemühen, jeden Tag ein gutes Lachen zu haben!

Forscher in der Studie erwähnen, dass das Gedächtnis stark verbessert wird, wenn eine Person weniger Stress hat, und Humor scheint Cortisol zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und die allgemeine Stimmung zu verbessern. Darüber hinaus setzt Lachen Endorphine frei, die Dopamin an das Gehirn senden, um ein Gefühl der Zufriedenheit, des Vergnügens und der Belohnung zu vermitteln.

Der Akt des Lachens, der durch einen Ausflug in den Comedy-Club, lustige Gespräche mit Freunden oder sogar eine Sitcom hervorgerufen wird, kann die Gehirnwellenaktivität verändern, was das Gedächtnis und die Erinnerung anregt, wodurch Ihr Gehirn eher neue Erinnerungen bildet und sich an Dinge erinnert, die Sie vielleicht haben sonst vergessen. Dies macht Lachen zu einem sehr wichtigen Werkzeug, um die Gehirnfunktion und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Nimm dir jeden Abend etwas Zeit, um auf dem Sofa zu sitzen, etwas Lustiges anzusehen und herzhaft zu lachen. Es könnte viel mehr für Sie tun, als Sie denken!

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