Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Die gefährliche Wahrheit über Energy Drinks
Ich persönlich bleibe weit, weit weg von Energy Drinks, weil ich mir ihrer schlimmen Folgen voll bewusst bin. Aber junge Leute und Studenten scheinen die Überladung an Zucker und Chemikalien, die diese Getränke enthalten, nicht zu stören. Und nicht nur auf die Jungen zeigen: Es gibt auch einige ältere Erwachsene, die sich von diesen Getränken gerne einen schnellen Energieschub holen. Was die meisten nicht wissen, ist, dass diese energiespendenden Getränke lang anhaltende Auswirkungen auf das Herz haben können.
Es wurde festgestellt, dass die einzigartige Mischung aus Koffein, Zucker und pflanzlichen Stimulanzien in heutigen Energiegetränken tatsächlich einen anormalen und potenziell lebensbedrohlichen Herzrhythmus fördern kann. Darüber hinaus kann es auch zu einem langanhaltenden Anstieg des Blutdrucks kommen. Während dies negative Auswirkungen auf gesunde Erwachsene haben kann, kann es besonders schädlich für Menschen mit einer zugrunde liegenden Herzerkrankung oder Bluthochdruck sein.
Sind Energy Drinks eine Gefahr für Sie?
Da es die Herzfrequenz und den Blutdruck über einen längeren Zeitraum erhöht, kann es auch bei Aktivitäten wie Bewegung oder Sport zunehmend gefährlich werden.
Anhaltender Bluthochdruck kann die Verbraucher einem ernsthaften Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle aussetzen – wenn man bedenkt, dass jeder dritte Amerikaner an Bluthochdruck leidet, würde ein Großteil der Bevölkerung diesen bereits bestehenden Zustand durch den Konsum von Energy-Drinks verschlimmern.
Entleeren Sie den Energy Drink und versuchen Sie es stattdessen
Anstatt nach einem Energydrink zu greifen, wenn Sie am Nachmittag einen kleinen Schub brauchen, treffen Sie eine gesündere Wahl. Und ermutigen Sie Ihre Kinder und Enkelkinder, dasselbe zu tun. Dies verhindert auch, dass sie in ein paar Stunden abstürzen.
Ein grüner Saft voller grünem Blattgemüse kann sogar noch energetisierender sein als ein koffeinhaltiger Energydrink.
Proteinshakes sind eine weitere großartige Alternative, da eine häufige Ursache für Müdigkeit ein Mangel an Protein ist. Das Hinzufügen von Obst, Weizenkeimen oder Quinoa zu Ihrem Shake mit ein oder zwei Messlöffeln Proteinpulver sorgt für einen nachhaltigeren Energieschub.
Energy Drinks bieten einen sehr vorübergehenden Energieschub, aber die Wirkung der Energiemischung in diesen Getränken kann sich nachteilig und lang anhaltend auf Ihre Gesundheit auswirken. Es lohnt sich auf jeden Fall, diese gegen eine natürlichere Energiequelle auszutauschen – davon profitieren Sie und Ihr Herz langfristig und Ihr Energielevel bleibt konstanter.
Quellen:
E. Fletcher et al., „Randomized Controlled Trial of High‐Volume Energy Drink Versus Caffeine Consumption on ECG and Hemodynamic Parameters“, Journal of the American Heart Association , 26. April 2017; http://jaha.ahajournals.org/content/6/5/e004448 , letzter Zugriff am 8. Mai 2017.
Energy Drinks May Give the Heart an Ungesunde Erschütterung“, MedlinePlus, 26. April 2017; https://medlineplus.gov/news/fullstory_164942.html , zuletzt aufgerufen am 8. Mai 2017.