Einem älteren geliebten Menschen helfen, Depressionen und Selbstmordgedanken zu überwinden

Mit zunehmendem Alter finden viele Veränderungen in und um sie herum statt. Sie ziehen sich aus dem Job zurück, entwickeln gesundheitliche Probleme und sehen vielleicht sogar, wie ihre Lieben sterben.Depressionen bei älteren Menschen sind eine sehr reale Sache, die über die Stimmung hinausgeht. Es kann die Energie, den Schlaf, den Appetit und die körperliche Gesundheit beeinträchtigen und sogar zu Selbstmordgedanken führen.Die Symptome einer Depression sind leicht abzuschreiben oder bleiben unbemerkt, aber sich ihrer bewusst zu sein, kann entscheidend sein. Eines der schlimmsten Dinge für eine depressive Person jeden Alters ist es, sich allein zu fühlen oder das Gefühl zu haben, niemanden zum Reden zu haben.

Zu lernen, wie man Depressionen oder Selbstmordgedanken bei älteren Menschen erkennt und darauf reagiert, kann sowohl ihre Lebensqualität verbessern als auch sie möglicherweise vor einer unumkehrbaren Entscheidung bewahren.

Depression ist nicht nur Traurigkeit

Depression bedeutet nicht immer, traurig zu sein. Viele ältere Menschen, bei denen Depressionen diagnostiziert wurden, geben ausdrücklich an, dass Traurigkeit nichts ist, was sie gefühlt haben. Selbst wenn Sie oder ein geliebter Mensch nicht traurig zu sein scheinen, können dennoch andere Anzeichen einer Depression vorhanden sein. Achten Sie auf Folgendes:

  • Eine Zurückhaltung, sich mit Freunden zu treffen, an Aktivitäten teilzunehmen oder das Haus zu verlassen
  • Appetitverlust
  • Schlafstörungen , entweder Verschlafen oder Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen
  • Allgemeine Müdigkeit
  • Sorgen, eine Last zu sein, Gefühle der Wertlosigkeit oder andere Anzeichen von Selbsthass
  • Erhöhter Konsum von Alkohol oder Drogen
  • Vernachlässigung der Körperpflege wie Auslassen/Vergessen von Mahlzeiten oder Medikamenten oder Vernachlässigung der Körperpflege
  • Mangel an Motivation
  • Reizbarkeit
  • Unerklärliche Schmerzen

Es kann leicht sein, die depressiven Symptome einfach als eine weitere Folge des Älterwerdens abzutun. Darüber hinaus können ältere Menschen isoliert werden, was sowohl eine Ursache für Depressionen als auch ein Grund dafür sein kann, dass die Symptome unbemerkt bleiben.

Ursachen von Depressionen im Alter

Viele Ursachen für Depressionen bei älteren Menschen werden von den meisten anderen Altersgruppen geteilt. Ältere Menschen leiden jedoch eher unter bestimmten Ursachen und haben manchmal einen eingeschränkteren Zugang zu einem Unterstützungsnetzwerk.

  • Gesundheitsprobleme: Das Altern bringt eine Reihe von Gesundheitsproblemen mit sich. Krankheit und Behinderung, chronische Schmerzen , der Rückgang kognitiver Funktionen und Schäden an unserem Körper durch die Folgen von Operationen oder Krankheiten. Diese können sehr reale Auswirkungen auf das eigene Selbstwertgefühl und die Lebensqualität haben.
  • Erkrankungen: Während Depressionen dadurch verursacht werden können, wie sich bestimmte Gesundheitsprobleme auf das eigene Leben auswirken, gibt es auch Erkrankungen, die direkt depressive Symptome verursachen können. Dazu gehören Parkinson, Schlaganfall, Krebs, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Demenz, Alzheimer, Multiple Sklerose und Vitamin-B12-Mangel.
  • Medikamente: Bestimmte Medikamente können als Nebenwirkung Depressionen verursachen. Das Risiko steigt, je mehr Medikamente jemand einnimmt. Häufige Schuldige können Parkinson-Medikamente, Betablocker, Schlaftabletten, Blutdruckmedikamente, Steroide und Medikamente zur Behandlung von Geschwüren, hohem Cholesterinspiegel oder Arthritis sein.
  • Einsamkeit und Isolation: Das Alter kann die Mobilität durch Krankheit oder den Verlust der Fahrerlaubnis einschränken. Der Tod eines nahen Angehörigen kann auch die sozialen Interaktionen verringern, und die Verlegung in ein Pflegeheim oder Krankenhaus kann die Isolation verstärken.
  • Zielverlust: Der Ruhestand kann jemanden eines Ziels berauben, das er seit Jahren, manchmal Jahrzehnten, verfolgt. Körperliche oder kognitive Beeinträchtigungen können es unmöglich machen, früher übliche Aktivitäten zu genießen. Dies kann zu einem Gefühl der Ziellosigkeit, Zwecklosigkeit und Verzweiflung führen.
  • Angst: Angst kann vor dem Tod, den Finanzen oder dem Fortschreiten gesundheitlicher Probleme auftreten.
  • Trauerfall: Der Verlust geliebter Menschen, ob Freunde oder Familienmitglieder, kann einen großen Tribut von einer Person fordern, besonders wenn sie das Gefühl haben, „der Letzte zu sein, der noch übrig ist“.

Ein paar zusätzliche Anmerkungen zum Trauerfall: Es gibt einen Unterschied zwischen Trauer und Depression – und es ist sehr wichtig, den Unterschied zwischen beiden zu erkennen. Trauer kommt oft in Wellen, mit einem Auf und Ab mit einer Mischung aus guten und schlechten Tagen. Depressionen sind konstanter und allgegenwärtiger. Nach einem Todesfall lange traurig zu sein, ist normal, aber das Gefühl der Hoffnung oder Freude zu verlieren ist es nicht.

Wie man einem geliebten älteren Menschen hilft, Depressionen zu bekämpfen

Die Natur der Depression beeinträchtigt oft die Fähigkeit einer Person, sie selbst zu bekämpfen. Neben Therapien oder Selbsthilfegruppen gibt es einige andere Möglichkeiten, um einem geliebten älteren Menschen bei der Bewältigung seiner Depression zu helfen:

  • Zusammen ausgehen: Körper und Geist aktiv zu halten und mit Freunden und Familie zu interagieren, sind gute Möglichkeiten, um die Symptome einer Depression zu lindern. Gesprächsspaziergänge, Kunstsitzungen, gemeinsames Kochen, Kinobesuche, Museumsbesuche – alles, was Menschen in Bewegung bringt, Kontakte knüpft und Aktivitäten teilt, kann das Gefühl der Einsamkeit und Isolation bekämpfen.
  • Bewegung: Trainieren und aktiv bleiben kann dank Endorphinen die Stimmung verbessern. Übung muss auch keine großen Routinen oder Gewichtheben beinhalten. Einfache Dinge wie leichte Hausarbeit, kurze Spaziergänge oder Treppensteigen sind allesamt nützliche Übungen. Es gibt zahlreiche Übungstechniken, die für ältere, behinderte, kranke oder gebrechliche Menschen entwickelt wurden – es gibt also nur wenige Umstände, die jemanden wirklich daran hindern, es zu versuchen.
  • Freiwilligenarbeit: Der Ruhestand kann eine ältere Person ihrer Sinnhaftigkeit berauben. Freiwilligenarbeit und Hilfe in Schulen oder in der Gemeinde können eine gute Möglichkeit sein, diesen Zweck wiederzuerlangen und das Selbstwertgefühl zu verbessern.
  • Hobbys: Auch wenn das Altern jemanden einer Aktivität beraubt hat, die er einmal genossen hat, heißt das nicht, dass es keine andere mehr gibt. Experimentieren Sie mit verschiedenen Hobbys und Aktivitäten, um etwas zu finden, das Sie ausüben und genießen können.
  • Eine gute Ernährung: Schlechtes Essen kann die Symptome einer Depression verschlimmern. Mahlzeiten mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und etwas Protein können Wunder wirken, um die Stimmung und die persönliche Energie zu verbessern.
  • Befolgen Sie Behandlungen: Frustrationen über die Nebenwirkungen von Behandlungen oder Medikamenten oder die Auswirkungen des Vergessens der Einnahme von Medikamenten können ebenfalls zu Depressionen führen. Helfen Sie Ihrem Angehörigen, seinen richtigen Medikamentenplan einzuhalten und seine Behandlungen zu überstehen.
  • Achten Sie auf Selbstmordindikatoren: Depressionen können leicht zu Selbstmordgedanken oder -impulsen führen. Lesen Sie unten, um die Warnzeichen zu entdecken und bereit zu sein, zu handeln, wenn Sie sie bemerken.

Umgang mit Suizidgedanken im Alter

Viele suizidgefährdete Menschen sind depressiv, aber nicht alle depressiven Menschen sind suizidgefährdet. Es gibt keine einzige Ursache für Selbstmordgedanken oder -versuche, aber sie kommen im Allgemeinen von einem Gefühl, gefangen zu sein. Ohne ein Gefühl der Kontrolle oder das Gefühl, dass ein gutes Ergebnis möglich ist, kann es manchmal so aussehen, als wäre Selbstmord die einzig wahre Option.

Viele der Anzeichen für ein Suizidrisiko ähneln den Symptomen einer Depression, aber es gibt einige zusätzliche Indikatoren, die darauf hindeuten können, dass jemand Selbstmordgedanken hat.

  • Schuldgefühle: Schuldgefühle, sei es wegen ungelöster Reue oder „Überlebensschuld“, sind bei älteren Menschen nicht ungewöhnlich, aber ein intensives und allgegenwärtiges Schuldgefühl kann manchmal ein Risikofaktor für Selbstmordgedanken sein.
  • Selbstabwertung: Ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder Hilflosigkeit kann ein Warnzeichen für Suizid sein. Dies kann sich manchmal in beiläufigen selbstironischen Kommentaren oder Witzen über den Tod äußern.
  • Selbstvernachlässigung: Das bewusste Auslassen von Medikamenten oder das Ignorieren vorgeschriebener Diäten kann zeigen, dass jemand aufgehört hat, sich um sein langfristiges Wohlbefinden zu kümmern.
  • Gedanken an den Tod: Dies betrifft das übermäßige Verweilen beim Tod, sei es das Denken an verschiedene Sterbemethoden oder eine ungesunde Besessenheit von kürzlich Verstorbenen. Obwohl dies nicht üblich ist, kann dies manchmal so aussehen, als würde man mit Neid über die Toten sprechen.
  • Angelegenheiten ordnen: Menschen, die einen Suizid planen, versuchen manchmal, ihre Angelegenheiten zu ordnen. Sie schreiben ein Testament und können damit beginnen, wertvolle Besitztümer zu verschenken. Ungewöhnliche oder unerwartete Besuche oder Anrufe bei Freunden und Familie können eine Möglichkeit sein, „Auf Wiedersehen“ zu sagen. Seien Sie sehr vorsichtig, wenn jemand diese Art von Verhalten zu zeigen scheint, insbesondere wenn er andere Anzeichen von Depression oder Selbstmordwarnzeichen gezeigt hat.
  • Unerwartete Ruhe und/oder Freude: Wenn sich jemand entschieden hat, sich umzubringen, kann sich das sehr erleichternd anfühlen. Wenn ein ehemals depressiver oder mürrischer Angehöriger plötzlich Überraschungseuphorie zeigt, könnte dies ein wichtiges Warnzeichen sein.

Was zu tun ist, wenn Sie vermuten, dass ein geliebter Mensch Selbstmordgedanken hat

Wenn Sie vermuten, dass ein geliebter Mensch Selbstmordgedanken hat, müssen Sie einige wichtige Elemente beachten. Mit Ihrem Liebsten zu sprechen und Fragen zu stellen, ist ein wichtiger erster Schritt, aber denken Sie daran, in Ton und Wortwahl nicht zu werten. Vermeiden Sie es, die Probleme herunterzuspielen, von denen die Person sagt, dass sie sie haben.

Der Versuch, dich zu beruhigen, ist in Ordnung, aber bedenke, dass deine Meinung zur Schwere eines Problems angesichts der Gefühle deines geliebten Menschen oft irrelevant ist. Ziehen Sie außerdem in Betracht, alle Waffen oder scharfen Gegenstände zu entfernen, die vorerst verfügbar sein könnten.

Es ist besonders wichtig, mit einem selbstmörderischen geliebten Menschen fertig zu werden. Dies kann Dinge umfassen, wie sicherzustellen, dass sie eine Behandlung suchen und daran teilnehmen, oder für emotionale Unterstützung verfügbar zu sein. Selbstmordgedanken, insbesondere bei älteren Menschen, sind eine Mischung aus körperlichen und emotionalen Ursachen. Einen geliebten Menschen zu unterstützen und ihm zu helfen, Lösungen für beide zu finden und zu erfüllen, ist ein wesentlicher Schritt des Heilungsprozesses.

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Quellen für den heutigen Artikel:
„Depression und Altern“, Better Health Channel-Website; http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Depression_in_the_elderly?open, letzter Zugriff am 1. September 2015.
„Elderly Depression“, SAVE-Website; http://www.save.org/index.cfm?fuseaction=home.viewpage&page_id=a82dfca2-afe8-3478-1a4e1f9445d46407, letzter Zugriff am 1. September 2015.
Caruso, K., „Suicide Warning Signs“, Suicide.org; http://www.suicide.org/suicide-warning-signs.html, letzter Zugriff am 1. September 2015.

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