Es ist keine Neuigkeit, dass regelmäßige Bewegung das Beste ist, was Sie für Ihre Gesundheit tun können. Aber die Leute wehren sich immer noch. Für manche ist die Zeit der Stolperstein, für andere körperliche Einschränkungen. Aber es gibt eine Übungsmethode, die für Menschen funktionieren kann, die entweder sehr beschäftigt sind oder nicht sicher sind, ob sie mit anderen Programmen umgehen können – ein elektrisch unterstütztes Fahrrad.
Elektrofahrräder ermöglichen es dem Benutzer, Rad zu fahren und zu trainieren, aber es ermöglicht ihm auch, elektrische Energie zu verwenden, wenn er schwierigen Hügeln gegenübersteht oder wenn das Treten durch Anstrengung schmerzhaft oder ermüdend wird. Da der Elektromotor übernehmen kann, wenn der Benutzer müde wird, ermöglicht ein Elektrofahrrad dem Benutzer, zu steuern, wie viel Bewegung er oder sie möchte.
Forscher der Universität Nizza in Frankreich haben kürzlich eine Studie durchgeführt, um die körperlichen Anforderungen beim Treten auf einem elektrisch unterstützten Fahrrad zu analysieren. Sie wollten sein Potenzial als alternative Möglichkeit zur Durchführung von Übungen testen.
Die Studie verglich 10 Teilnehmer, die in Ausdauerübungen trainiert wurden, mit 10 Anfängern. Alle 20 Teilnehmer führten das gleiche Radfahrprotokoll durch, das aus neun fünfminütigen Radfahrperioden ohne elektrische Unterstützung bestand. Es folgten Einheiten auf dem E-Bike mit leichter elektrischer Unterstützung oder mit hoher Unterstützung. Die Fahrbedingungen wurden bei zwei unterschiedlichen vorgeschriebenen Geschwindigkeiten (10 und 13 Meilen pro Stunde) und einer frei gewählten Geschwindigkeit getestet.
Es überrascht nicht, dass Leistung, Intensität und Energieverbrauch durch den Einsatz elektrischer Unterstützung signifikant gesenkt wurden. Aber die Verwendung des E-Bikes mit leichten oder hohen Unterstützungseinstellungen bot allen Teilnehmern immer noch eine Dosis moderater, gesundheitsfördernder körperlicher Aktivität.
E-Bike fahren ist eine gute Übung , auch wenn man ab und zu auf die elektrische Unterstützung angewiesen ist.